მიუხედავად იმისა, რომ უგლუტენო დიეტა ადგენს დიეტურ შეზღუდვებს პოპულარულ საჭმელზე, რომელიც შეიცავს წებოვანს, როგორიცაა ნამცხვრები, კრეკერი, კვების ბარები და სხვა ხორბალზე დაფუძნებული ცომეული, თქვენი შვილის სკოლის შემდეგ საჭმლის შერჩევა არ უნდა იყოს მოსაწყენი, დაფუძნებული მხოლოდ შეფუთულ პროდუქტებზე, რომელსაც ეტიკეტი აქვს გლუტენის გარეშე. აქ არის რამოდენიმე ბუნებრივად წებოვანა საჭმლის საჭმელი და რამდენიმე სკოლის შემდეგ საჭმლის რეცეპტები, რომლებიც ჯანსაღია, ადვილი გასაკეთებელია და, დიახ, წებოვანის გარეშე.
წებოვანა თავისუფალი საჭმლის საკვები
წებოვანა მგრძნობელობის ან ცელიაკიის დაავადების მქონე ბავშვების მზარდმა მაჩვენებელმა განაპირობა ის, რომ ბევრი მშობელი დაეყრდნო მხოლოდ პროდუქტს, რომელსაც ეტიკეტი აქვს წებოვანის გარეშე. თუმცა, ბევრი საჭმლის საჭმელი ბუნებრივად წებოვანაა და შეიძლება შედიოდეს თქვენი ბავშვის დიეტაში ყოველგვარი ზიანის მიყენების გარეშე.
გარდა საჭმლის საჭმლისა, რომელსაც აქვს წებოვანა თავისუფალი, სცადეთ:
- ახალი ხილი და ბოსტნეული
- ქიშმიში და მოცხარი
- პოპკორნი (და მიკროტალღოვანი ჯიშების უმეტესობა)
- ყველი
- იოგურტი
- Ბრინჯის ნამცხვრები
- სიმინდის ტორტილები
- პუდინგისა და ჟელატინის ჭიქები
- თხილი და თესლი
- ედამამე
- Მოხარშული კვერცხი
ყოველთვის წაიკითხეთ შეფუთული პროდუქციის ეტიკეტები, რათა დარწმუნდეთ, რომ ინგრედიენტების ჩამონათვალი არ შეიცავს გლუტენს.
