გჭირდებათ პეიზაჟის შეცვლა? იმის ნაცვლად, რომ დაჯავშნოთ მოგზაურობა, აიღეთ საკლასო ბარათი თქვენს ახლომდებარე ფიტნეს სტუდიაში.
ტ
ფოტო კრედიტი: დევიდ დე ლოსი/Photodisc/გეტის სურათები
t ის ისევ ის დროა; რამ შეიძლება ცოტა პირქუში იყოს. თოვლის ნახევრად გამდნარი გროვები, ტალახის გუბეები, ნაცრისფერი ცა, საკმაოდ ბევრი ბლეხი გარშემო. ასე რომ, დროა დაამარცხოთ ეს ზამთრის ბლუზი და მიიღოთ მცირე დეკორაცია. არა, მე არ ვსაუბრობ ტროპიკულ შვებულებაზე ან მზიან შვებულებაზე; შენი გაქცევა ბევრად უფრო ახლოსაა სახლთან. იმის ნაცვლად, რომ დაჯავშნოთ მარშრუტი, აიღეთ საკლასო ბარათი თქვენს ახლომდებარე ფიტნეს სტუდიაში. ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ის ცვლილება, რომელიც დაგჭირდებათ ზამთრის შუა რიცხვებიდან. აქ არის რამოდენიმე იდეა ახალი რაღაცეების საცდელად. ან, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე კლასი საკუთარ თავზე SweatGuru– ში.
იოგა
t თუ თქვენ ეძებთ სრულ ემოციურ 180 -ს, ძნელია იოგას დამარცხება. ხალიჩაზე დაწყებული იმ პირველი პოზიციებიდან დაწყებული უსასრულოდ დამამშვიდებელ და გამაგრილებელ კლასის დამთავრებულ შავასანამდე, იოგა დაგიტოვებთ ენერგიისა და განახლების შეგრძნებას, როგორც სხვა რამის გაკეთება. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული ტიპი, ეს ნიშნავს, რომ სცადოთ მეტი ვარიანტი! შეიძლება მოგეწონოს ერთი კონკრეტული სახეობა, ან შეიძლება მოგეწონოს ყველა მათგანი! ამის გასარკვევად მხოლოდ ერთი გზა არსებობს, არა?
Დატრიალება
t Spin, როგორც ჩანს, ყველა გაბრაზებულია ამ დღეებში. ბუმპინის მელოდიებით, შესანიშნავი ატმოსფეროთი და ენერგიული ინსტრუქტორებით, ადვილი მისახვედრია, თუ რატომ გახდა ტრიალი ასე პოპულარული. ასე დაანებე თავი ზამთრის ცივ ჰაერს და შედი ცხელ და ოფლიან ტრიალ სტუდიაში. არჩევანის გაკეთება ბევრია და დიდი შანსია, რომ ისინი ყველა ძალიან თბილი გახდება.
ბარემ
ბარის კლასები აერთიანებს იოგას, პილატესისა და ბალეტის პრინციპებს ერთ ეფექტურ, უსაფრთხო და სასიამოვნო ვარჯიშში. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს მრავალი განსხვავებული ინტერპრეტაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყენოთ ბარე ყველაზე ეფექტურად სავარჯიშოდ ინსტრუმენტი, ერთი რამ ჩვეულებრივ უცვლელი რჩება, ბალეტის ბარის გამოყენება როგორც წამყვანი მოძრაობისთვის და დასვენება ველით, რომ ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს სუნთქვაზე, ღრმა გაჭიმვაზე და უამრავ გონებრივ რელაქსაციაზე.
ქვაბის ზარები
თუ მზად ხართ სავარჯიშოდ, რომელიც აგიზგიზებთ მაღალ დონეს, ქვაბის ზარები იქნება თქვენთვის შესაფერისი გზა. თავდაპირველად რუსული ქმნილება, ქვაბის ზარები პოპულარობით სარგებლობდა აშშ -ში ბოლო ათწლეულის განმავლობაში. ჩვეულებრივ ჰანტელებთან ან წვერაებთან შედარებით, ქვაბის ზარის ვარჯიშები აერთიანებს უფრო მეტ ასაფეთქებლობას და უამრავ ღრმა, მოძრავი მოძრაობები, რაც კარგი ამბავია მათთვის, ვინც ეძებს მაღალი ინტენსივობის ფეხს, მხარსა და ზურგს ვარჯიში. სცადეთ ქვაბის ზარის კლასი და ნახეთ ეს თქვენთვის შესაფერისია!
