დღეს, წავედი სპორტდარბაზში და შევამჩნიე, რამდენად დაკავებული იყო. შემდეგ, გამახსენდა, რომ იანვარი არის წლის ერთ -ერთი დრო, როდესაც სპორტული დარბაზი სავსეა. ისინი გვთავაზობენ განსაკუთრებულ სტიმულებსა და სტიმულს, რათა შეასრულოთ თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილება, რომ დაუბრუნდეთ ფორმას. დეკემბერში ის იკლებს და ხალხი წყვეტს წასვლას. Რა მოხდა?
მე აღმოვაჩინე მოდის დიზაინერმა თვითმფრინავში, რომელიც მიდიოდა იტალიაში. მიმიყვანეს ნიუ -იორკში და დავრჩი დაახლოებით ერთი კვირა, გავაკეთე საცდელი გასროლა და მითხრეს, რომ დაბრუნდე სახლში, ივარჯიშო და ტონს აუწიო. მე მხოლოდ 19 წლის ვიყავი, 121 ფუნტი და 5 ფუტი 9 ინჩი სიმაღლის. ძალიან იმედგაცრუებული დავრჩი ამ ამბებით.
მეტი: როგორ ვგრძნობ თავს, რომ ვგრძნობ, რომ ყველაფრის დაპყრობა შემიძლია
როდესაც სახლში მივედი, წარუმატებლობის შეგრძნებით, ზომები მივიღე.
საკვები გახდა ჩემი მტერი. იმ მომენტში ჩემი ურთიერთობა საკვებთან შეიცვალა. ცხიმის გრამი ყოველდღიურად ითვლებოდა და მე მკვეთრი ზომები მივიღე წონის დასაკლებად. დავხედე ეტიკეტებს და შევისწავლე ისინი. ზოგჯერ ლანჩზე ვჭამდი გრეჰემის კრეკერებს და შესაძლოა ვაშლს. მაშინ მჭლე სამზარეულო დიდი იყო, ამიტომ მათ გაყინულ სადილებს ვჭამდი. მე კი ვმუშაობდი ჯენი კრეიგზე წინა მაგიდასთან. ყოველთვის დიეტებთან ვიყავი. მე ალბათ ეს სიტყვა უფრო ბევრჯერ მითქვამს ვიდრე მითქვამს "გამარჯობა", "მშვიდობით" ან "მადლობა" ჩემს სიცოცხლეში.
როდესაც მე მქონდა შესაძლებლობა გადავსულიყავი ევროპაში ჩემი პორტფელის შესაქმნელად - როგორც ამას ბევრი მოდელი აკეთებდა ხოლმე - ქეით მოსი იყო იმ მომენტის სუპერმოდელი, ხოლო ვაიფის გარეგნობა. არავინ აღარ მაწუხებს ვარჯიშით, მაგრამ წონა ყველა მოდელის პრობლემა იყო. ვინაიდან ჩვენ იმ დროს ღარიბები ვიყავით, კასტინგიდან კასტინგზე გადასვლა, დღეში ერთი კვება ნორმალური იყო.
სიგარეტი და ყავა იყო საუზმე და საჭმელი. ორივე საჭმელზე უფრო მნიშვნელოვანი იყო და გამხდარი მქონდა. მე გადავედი თეთრი რუსების დალევიდან ბეილში კლდეებზე - თეთრ რუსებში კრემი ძალიან მსუქანი იყო.
მახსოვს, სარკის წინ 116 კილოგრამზე ვიდექი, სრულიად კმაყოფილი ჩემით, როცა ჩემი თანასოფლელი მეუბნებოდა, რომ სასაცილოდ გამოიყურებოდი. მე ბუნებრივად ვნებიანი ვიყავი და ჩემი წონა ახლა არაპროპორციული იყო. თეძოები და მკერდი 34 -დან 36 ინჩამდე მქონდა, მაგრამ ჩემი წელის - 24 ინჩი. არ მაინტერესებდა. მათ სურდათ გამხდარი, მე კი მათ გამხდარი ვაძლევდი. გამხდარი გულისხმობდა მუშაობას.
როდესაც მაიამის სანაპიროზე გადავედი ჩემი კარიერის გასაგრძელებლად, სააგენტოებმა უარყოფა დამიწყეს. 24 წლის ვიყავი და წონაში ვიბრძოდი. მე ვიყავი დაახლოებით 125 ფუნტი და მითხრეს, რომ "ცოტა" დაეკარგა. ახლა მისი დაკარგვა არც ისე ადვილი იყო, როგორც ევროპაში. დავიწყე წვეულება და ჩემი მეთოდები აღარ მუშაობდა. მე ვიყიდე დიეტის აბები და საბოლოოდ მივიღე საფაღარათო საშუალებები.
წონას ვერ ვაკონტროლებ, რაც არ უნდა ვცადო.
მეტი:7 ის რაც ვისწავლე საკვებისადმი დამოკიდებულების დაძლევისას
ამ დროისთვის, ღამით დავიწყე ბარმენობა დამატებითი შემოსავლისთვის და შეწყვიტე მოდელობაზე ზრუნვა. ვმუშაობდი აქეთ -იქით, მაგრამ ყოველთვის ველოდებოდი "კლიენტების მიერ" ხელფასის მიღებას, სააგენტოს ცნობით. ერთი სააგენტო "გაძარცვეს" და მათი ფაილები მოხერხებულად იქნა აღებული. 500 დოლარი, რაც მე მმართებდა, გაქრა.
დავიღალე კასტინგზე სიარულით, როდესაც შემეძლო ბარში მუშაობა და ღამით ასობით დოლარის გამომუშავება, ცნობილ ადამიანებთან შეხვედრა, უფასო წვეულება და მთელი დღის ძილი. იქნებ ჩემი დიდი შესვენება მოვა ასე? ყველაზე იღბლიანი მივიღე ოლივერ სტოუნის კონდახზე დარტყმა ბარის უკან ჯგუფური სურათის გადაღებისას. ბარმენთან ერთად დაიწყო წვეულება, ასე რომ, მე განაგრძობ წონაში მატებას, მაგრამ მაინც ვცდილობ მისი მართვა წონის დაკლების სხვა მეთოდების გამოყენებით.
მახსოვს ფოტოგრაფი, რომელსაც მართლა სჯეროდა ჩემი, როცა მე არ ვიყავი. მან წამიყვანა ოუშენ დრაივის ცნობილ აგენტთან და მან აღნიშნა რაღაც ცხვირსა და კბილებზე-არაფერი დადებითი. მე მივიღე გვერდი ვოგი და ოკეანის წამყვანი დიზაინერისთვის მაიამიში. გადაღების დაწყებამდე მთელი ღამე ვიყავი წვეულებაზე. ეს იყო სიცოცხლის შესაძლებლობა. გამიხარდა მისი მიღება, მაგრამ ჩემი ნაპერწკალი გაქრა.
მე ვერასდროს გავამართლებ ვინმეს მოლოდინს, ამიტომ უბრალოდ გამოვედი. უბრალოდ აღარ ღირდა. დაღლილი, დეპრესიული, სტრესული ვიყავი და აღარ მაინტერესებდა. დავიწყე თერაპევტის ნახვა ჩემი დეპრესიის შესახებ. მაგრამ ჩვენ არასოდეს განვიხილავთ ჩემს დიეტას.
ვიხსენებ, როდის დაიწყო. სანამ "სამუშაო მოდელი" ვიყავი, მახსოვს, მჭლე სამზარეულოს ნაყინის მთელი აბაზანა ვჭამე, რადგან ის "ცხიმის გარეშე იყო".
როდესაც საბერძნეთში წავედი, ჩემი ჩემოდანი უფრო ბრინჯის ნამცხვრებით იყო ჩალაგებული, ვიდრე ტანსაცმლით. მათ არ გაყიდეს ბრინჯის ნამცხვრები, რომლებიც ჩვენ გვქონდა შტატებში, ამიტომ მე ვიყიდე საკმარისი იმისათვის, რომ გამეგრძელებინა. წონის შესანარჩუნებლად ბრინჯის ნამცხვრებს ვჭამდი, მაგრამ შემდეგ ისევ შოკოლადს ვჭამდი. ბალანსი არ იყო. სიგარეტი დამეხმარა მადას. მაგრამ ალკოჰოლმა უფრო მეტად მაჭამა. ჰენგვერსმა კომფორტული საკვებისკენ მოუწოდა. წვეულება დამეწია.
მიუხედავად იმისა, რომ წვეულება შეწყდა, დისფუნქციური კვება გაგრძელდა მომდევნო ოცი წლის განმავლობაში. მე ვიყენებდი საკვებს სტრესის ან შფოთვის შესამსუბუქებლად. მე ყოველ შემთხვევას ვაჭარბებ დეპრესიაში ვარ თუ ზეიმზე. ისევ და ისევ, ბალანსი არ იყო. ან მე ვეძებდი წონის დაკლების გზებს, ან ვცდილობდი.
მოგვიანებით, ჩემს ცხოვრებაში, სახლში ყოფნის სტრესით, ბიზნესის წარმართვით და ყველაფრის გაკეთებით ვცდილობდი, ჩემი წონა მაღლა და ქვევით გაიზარდა. ბავშვების საჭმელს ვჭამდი და ღამით ტელევიზორის წინ ვწვები. ეს მაგრძნობინებდა თავს უკეთესად, მაგრამ შემდეგ მინდოდა სინანული გამომეჩინა და დამესაჯა საკუთარი თავი მეტის ჭამით.
დავიწყე საკუთარი თავის სიძულვილი. მე მძულდა ჩემი თავი და ის ჩემს ოჯახზე გადავიტანე. როდესაც საკვებთან დაკავშირებით უკონტროლო ვიყავი, მე უკონტროლო ვიყავი ჩემს ცხოვრებასთან.
მხოლოდ შაქრის ამოღებამდე დავიწყე ნორმალური განწყობა. ჩემი ჰორმონები დაბალანსებულია და მე დავიკელი 25 კილოგრამი 14 კვირაში, Smart for Life– ის დახმარებით. ეს ძალიან მარტივია და ეს არის ის, რაც მჭირდება - შაქარი, მარილი და რძის პროდუქტები. მაგრამ მე ეს ჯანსაღად გავაკეთე და კვირაში ერთხელ მათთან ვამოწმებ, რაც ანგარიშვალდებულებას მაძლევს. მე არ ვაჭმევ ბავშვთა საჭმელს. მე ვიღებ ბევრ ცილას და ბოსტნეულს და ვვარჯიშობ კვირაში ორჯერ მაინც.
მე უფრო ბედნიერი ვარ, თუმცა შაქარი მენატრება. მაგრამ ეს იყო ასევე არაჯანსაღი კვების გამომწვევი ყველა ქცევა, რომელიც უნდა შემეწყვიტა. შეპყრობილი. მაცივრისკენ წინ და უკან მივდიოდი და ვეუბნებოდი: "კიდევ ერთი". ახლა ამდენი ენერგია მაქვს. საკუთარ თავზე ზრუნვა, საკუთარი თავის სიყვარული და შვილების გვერდით ყოფნა აყალიბებს ჩემს თავს. მე უკვე 45 წლის გავხდები, 2 წლის და 4 წლის ბავშვთან ერთად და არასოდეს ვგრძნობდი თავს ასე მშვიდად ჩემთან სხეულის გამოსახულება. ჩემი წარსულის აჩრდილები აღარ დამდევს.
მეტი: როგორ მიანიჭოთ პრიორიტეტი თქვენს ჯანმრთელობას - თუნდაც მშობლების იმ რთულ დღეებში
