ეს ქოქოსის, შოკოლადის და ნუშის კარაქის სმუზი დესერტს ჰგავს საუზმეზე - SheKnows

Smoothie rut? ეს ქოქოსის, შოკოლადისა და ნუშის კარაქის სმუზი სავსეა არომატით და უამრავი მკვებავი სიკეთით.

დაკავშირებული ამბავი. ინა გარტენმა გვაჩუქა ჩვენი ოცნების შოკოლადის კექსის რეცეპტი

სმუზი არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი გზა დილის დასაწყებად. მე, როგორც წესი, არ ვარ განწყობის მზარეული პირველად გაღვიძებისთანავე, ამიტომ ვყრი რამდენიმე ინგრედიენტს და ვაკეთებ საკუთარ თავს სმუზს. დილის (ან დესერტის) ამ უგემრიელესი სმუზი სავსეა ნუშის კარაქით, კაკაოს ნაჭრებით და ქოქოსით. ძალიან გემრიელი და სრულყოფილია დღის ნებისმიერ დროს.

ქოქოსის, შოკოლადისა და ნუშის კარაქის სმუზის რეცეპტი

Ადაპტირებულია... დან დიასახლისი სასწავლო ფაილებში

ემსახურება 2

შემადგენლობა:

• 1 ჭიქა ქოქოსის რძე
• 1/2 ჭიქა ნუშის კარაქი
• 1/4 ჭიქა კაკაოს ნადები
• 1/4 ჭიქა დეჰიდრატირებული ქოქოსი (უშაქრო)
• 2 სუფრის კოვზი ნეკერჩხლის სიროფი (სურვილისამებრ მეტი)
• 2 ჭიქა ყინული

მიმართულებები:

1. ბლენდერში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ სანამ არ გახდება ერთგვაროვანი.
2. დააგემოვნეთ სიტკბო და სურვილისამებრ დაამატეთ მეტი ნეკერჩხლის სიროფი.
3. თუ სმუზი ძალიან სქელია, დაამატეთ მეტი ქოქოსის რძე. თუ ის ძალიან თხელია, დაამატეთ მეტი ყინული.

უფრო სმუზის რეცეპტები

საზამთრო სმუზი
მწვანე დეტოქსიკური სმუზი
4 გამაგრილებელი სმუზი