ისევე როგორც რეალურ შოუს, ადამიანებს უყვართ ან სძულთ დუგარელებიოჯახის რეცეპტები-მათ შორის შუალედი არ არის.
დროდადრო, დუგარელები თავიანთ ოჯახის ბლოგზე განათავსებენ რეცეპტს. ისინი, როგორც წესი, საკმაოდ მარტივია, ისეთი საკვებისა, რასაც მოელით უზარმაზარი ოჯახი ბიუჯეტის ჭამით.
მაგრამ (თუ ოდესმე ყოფილხართ ინტერნეტში) გასაკვირი არ უნდა იყოს, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა მიიღო ეს თვითონ კითხულობენ დუგარებს კვების საკითხებზე, როგორ იკვებონ თავიანთი ბავშვები და რამდენად საშინელია ისინი და მათი რეცეპტებია.
https://www.facebook.com/plugins/post.php? href = https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fduggarfamilyofficial%2 პოსტები%2F762294297237555 და სიგანე = 500
მეტი:სუპერმარკეტში დაზოგვის 17 გზა, რომელიც არ გულისხმობს ექსტრემალურ კუპონირებას
მიიღეთ რამდენიმე კომენტარი მათ ბოლო დროს გამოქვეყნებულ რეცეპტზე Chicken Etti, რომელიც ითხოვს კრემის ქათმის სუპს, მაკარონს, ქათამს, ველვეეტას და კარგი ყველი:
ეს არის მე -4 რეცეპტი, რომელიც მე წავიკითხე და მართლაც, ყველა საშინლად და საშინლად არაჯანსაღად ჟღერს. თუ თქვენ გჭირდებათ ამ ყველა მარილიანი, ცხიმიანი, მეტად გადამუშავებული საკვების გამოყენება, რადგან ასეთი დიდი ოჯახი გაქვთ, ალბათ ძალიან ბევრი შვილი გყავთ.
ჯილმა უნდა დაიწყოს მისიონერული საქმიანობა. რეცეპტების გაზიარება, როგორც წესი, ბოლოა ვიღაცის გონებაში ღარიბებზე ზრუნვისას.
რეცეპტზე სპაგეტის ტორტიხალხი თანაბრად აღშფოთდა:
ძალიან არაჯანსაღი??? ჯერ ტატერის ტოტიანი კასეროლი, შემდეგ სპაგეტის ტორტი? და ჯილს უკვირს, რატომ არ შეუძლია ბავშვის ცხიმის დაკარგვა? ნახშირწყლებისა და ცარიელი კალორიების გარდა არაფერი.
ეს კომენტარები აღემატება რეცეპტების კრიტიკას, თავს ესხმის ოჯახის მშობლებს, რელიგიურ ერთგულებას და სამუშაო ეთიკას, სხეულის დამამცირებელი ჯანსაღი ზომით. როგორც რამდენიმე უცნაურად მტრულად განწყობილი ონლაინ კომენტარის მიმღები ჩემს მიერ დაწერილ რამდენიმე კვების სტატიაში, უნდა ვთქვა, რომ ეს არის მღელვარება იმის სანახავად, თუ რამდენად საშინელი შეიძლება იყოს ადამიანი, როდესაც წერთ რაღაც უვნებელზე, როგორია ამის გაკეთება სადილად კვირა
თავის მხრივ, თქვენ გყავთ ადამიანები, რომლებსაც უყვართ დუგარის ოჯახის რეცეპტები:
მე ეს გავაკეთე და ჩემს ოჯახს უყვარდა და დღემდე ამას ყოველთვის ვაკეთებ. გმადლობთ ამ შესანიშნავი რეცეპტისთვის, რომლითაც ჩემი 6 წლის და 4 წლის და 2 წლის ბავშვებს ვჭამ.
ეს რეცეპტი რამდენჯერმე გავაკეთე მას შემდეგ, რაც ჯილმა პირველად გამოაქვეყნა და ძალიან გემრიელი იყო, რომ ის ახლა ჩემი მუდმივი რეცეპტების კოლექციის ნაწილია.
როგორც ჩანს, ადამიანები, რომლებიც დადებითად აფასებენ, იგივე დაბრკოლებების წინაშე დგანან, როგორც დუგარელები. ისინი ცდილობენ გამოკვებონ ოჯახი - ხშირად მრავალშვილიანი ბავშვი სხვადასხვა მოწონებითა და არ მოსწონთ - რაღაც დამაკმაყოფილებელი, იაფი და ადვილი გასაკეთებელი. ეს რეცეპტები ლურსმანს მოხვდა თავზე.
მეტი:ერთი მარტივი რამ რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანსაღი კვება უფრო იაფი გახადოთ
რეალობა ისაა, რომ ისეთი პროდუქტები, როგორიცაა მაკარონი, დამუშავებული ყველი და დაკონსერვებული სუპები "კალორიაში" უფრო იაფია, ვიდრე ბოსტნეული და მარცვლეული. ნანახი გაქვთ რა ღირს ერთი კინოას ტომარა ამ დღეებში? ძნელია გაამართლო უძველესი მარცვლეულის 7 დოლარიანი 8 უნციაანი ტომარა, როცა მშიერი პირი გაქვს საკვების მისაღებად და შეგიძლია მიიღოთ 7 ფუნტი მაკარონი იმავე თანხისთვის.
მაგრამ საოცრად ადვილია ზოგიერთი უფრო მკვებავი საკვების ჩართვა ჩვენს საყვარელ, მარტივ, კომფორტულ საკვების რეცეპტებში. ეს რჩევები დაგეხმარებათ:
1. შეცვალეთ ჩვეულებრივი მაკარონი მთლიანი მარცვლეულის პასტაზე. ეს მხოლოდ ცოტა უფრო ძვირია და როდესაც ის იყიდება, ეს ჩვეულებრივ იგივე ფასია, რაც დახვეწილი თეთრი მაკარონი.
2. მოძებნეთ დაბალი ნატრიუმის პარამეტრები. დაკონსერვებული სუპები და დაფქული სოუსები შეიძლება შეიცავდეს უამრავ დამატებით მარილს, მაგრამ ნატრიუმის დაბალი შემცველობა ჩვეულებრივ ხელმისაწვდომია. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ დააგემოვნოთ თქვენი კერძი და დაამატოთ დამატებითი მარილი მხოლოდ საჭიროების შემთხვევაში.
3. მოძებნე დაბალი შაქარი. ბევრი დაკონსერვებული, ჭურჭელი და კოლოფიანი საკვები ივსება შაქრით, რათა ის სასიამოვნო იყოს. ყურადღებით დაათვალიერეთ დაბალი შაქრის სოუსები, მარცვლეული და თხილის კარაქი-შეიძლება გაგიკვირდეთ, რამდენად გემრიელი და ხელმისაწვდომია ეს პარამეტრები.
4. დაამატეთ რამდენიმე ბოსტნეული. სპაგეტის ტორტი გაცილებით მკვებავი ხდება, როდესაც იყენებთ მარცვლეულის მაკარონს და დაამატებთ რამდენიმე მუჭა ისპანახს ან შემწვარ ბულგარულ წიწაკას და ხახვს.
თუ თქვენ ცხოვრობთ სასურსათო მაღაზიისგან შორს და ახალი ბოსტნეულის შენახვა არ არის ვარიანტი, მაშინ წადით გაყინულთან ერთად. ისინი შენარჩუნებულია სიახლის პიკზე და შეუძლიათ დაამატოთ ტონა არომატი თქვენს საკვებს. მიიღეთ რამდენიმე ტომარა სხვადასხვა გაყინული ბოსტნეული, რომ გადააგდოთ ქვაბში, წვნიანებსა და ჩაშუშულებში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ჭიქა ან ორი გაყინული ბოსტნეული თქვენს ნელ გაზქურაში სამზარეულოს ბოლო 30 წუთის განმავლობაში, რომ დაამატოთ მეტი ვიტამინი და ბოჭკოვანი თქვენს საყვარელ კერძს.
5. იყიდეთ ნაყარი. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ყავისფერი ბრინჯი, ხმელი ლობიო (რომლის დამზადებაც ძალიან ადვილია ნელ გაზქურაში), მთლიანი მარცვლეულის პასტა და სხვა ნაყარი ზომის, რაც დაგეხმარებათ დაზოგოთ ფული გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამ მკვებავი, შემავსებელი ინგრედიენტების ხელით გაადვილებს, ვიდრე ოდესმე ჯანსაღ კვებას.
6. გადადგი ბავშვის ნაბიჯები. თუ არ ხართ მზად უარი თქვათ თქვენს საყვარელ საკვებზე და შეცვალოთ თქვენი ოჯახის რეცეპტები, სცადეთ კვირაში ერთი ღამე, სადაც ექსპერიმენტებს ჩაატარებთ ახალი კვებით. ამოქმედება ა უხორცო ორშაბათი ეს არის ფულის დაზოგვის დიდი გზა (ხორცი, რა თქმა უნდა, საკმაოდ ძვირია) ახალი რეცეპტების მოსინჯვისას, რომლებიც შეიცავს ბოსტნეულს, რომელიც შესაძლოა აქამდე არ გიცდიათ.
ამ რჩევების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ საუკეთესო ორივე სამყაროდან: კლასიკური, მარტივი, კომფორტული საკვების რეცეპტები, რომლებიც გიყვართ, დამატებითი კვების ღირებულებით, რაც თქვენ და თქვენს ოჯახს გჭირდებათ.
მეტი:საყინულე კვება: საბოლოო დროის დამზოგავი
