ეს თითქმის ახალი წლის დასაწყისია, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს თითქმის დიეტა-სიგიჟის სეზონია. ყოველწლიურად ქალები ქმნიან საახალწლო განზრახვებსა და გადაწყვეტილებებს, რომლებიც ორიენტირებულია ჯანმრთელობაზე და წონის დაკლებაზე და იწყებენ თავიანთი სხეულის შეზღუდვას. ეს შეზღუდვები მხოლოდ უფრო მეტ იმედგაცრუებას ქმნის სხეულში, რაც იწვევს არაჯანსაღ გრძნობებს ჩვენი გარეგნობის შესახებ.
ტ 
t გულწრფელად გითხრათ, ყველაზე მოდური დიეტები უბრალოდ არ მუშაობს
t სიტყვა "დიეტამ" მოიპოვა ცუდი რეპუტაცია. მისი ჭეშმარიტი განმარტება არის "კულტურის, ადამიანის ან ცხოველის ჩვეულებრივი საკვები და სასმელი". ჩვენმა უმეტესობამ იცის დიეტა, როგორც წონის დაკლების დროებითი და შეზღუდული პროგრამა.
t ეს საერთოდ არ მსიამოვნებს და არც მკვებავია ჩემთვის! თუ წლების განმავლობაში სცადეთ დიეტა მხოლოდ უფრო იმედგაცრუებული რომ იყოთ, დროა გადახედოთ ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა უფრო ჰოლისტიკური გზით.
t პირველი მინი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ, არის იყოთ უფრო კეთილი საკუთარი თავის მიმართ წელს. ჩამოაყალიბეთ რეალისტური განზრახვები იმის შესახებ, თუ როგორ გსურთ ნამდვილად იგრძნოთ თავი ყოველდღიურად და შემდეგ მოძებნეთ დამხმარე სისტემა. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ იცით თქვენი სხეული სხვაზე უკეთესად და მხოლოდ თქვენ იცით, რას გრძნობდით, თუ დიეტაზე იყავით ადრე.
აქ არის შვიდი მიზეზი, რის გამოც დიეტა არ მუშაობს! გაითვალისწინეთ ისინი, რათა დაგეხმაროთ ახალ წელს დიეტის თავიდან აცილებაში.
1. Აკრძალული ხილი
t რომ გითხრათ, რომ აღარასოდეს მიირთმევთ ღვეზელს, ერთადერთი რისი ჭამაც გინდათ იქნება ნაჭრის ნაჭერი. როდესაც ჩვენ უარვყოფთ ჩვენს სხეულს რაიმე სახის კულინარიულ სიამოვნებას, ჩვენ ვჭარბობთ და ვჭამთ ზუსტად იმას, რის თავიდან აცილებასაც ვცდილობთ - რაც მხოლოდ წონის მატებას იწვევს.
2. თქვენ დაიბრუნებთ ამ ყველაფერს უკან
დიახ, თქვენ დაიკლებთ წონას დიეტაზე, მაგრამ წონის დაკლებაში მყოფი ყველა ადამიანების 95 პროცენტი იბრუნებს ამ ყველაფერს - პლუს მეტს. ვინაიდან დიეტა მართლაც დროებითი კვების გეგმაა, ის არ მუშაობს გრძელვადიან პერსპექტივაში. ამიტომაც შეიძლება ბევრი დიეტა სცადოთ მხოლოდ წარუმატებლად და შემდეგ დაუყოვნებლივ სცადოთ სხვა დიეტა, ეს ყველაფერი არ არის სახალისო და საზიანოა თქვენი სხეულისთვის.
3. ეს არაჯანსაღია
t ბევრ დიეტას აკლია აუცილებელი ვიტამინები და ნუტრიენტები, რაც გჭირდებათ ენერგიის შესანარჩუნებლად, კარგ განწყობაზე და მკაფიოდ დასაფიქრებლად. გარდა ამისა, თქვენ აბსოლუტურად არაფერს სწავლობთ ჯანსაღი კვების შესახებ, როდესაც დიეტაზე ხართ და როდესაც დიეტა დასრულდება, თქვენ დაუბრუნდებით თქვენს არაჯანსაღ ჩვევებს.
4. ეს შენს თავს ცუდად გრძნობს
t ჩვენ ვხდებით საკუთარი თავის ყველაზე უარესი კრიტიკოსები! მე ვიყავი იქ და ვიცი, რომ როდესაც ჩვენ ასე ვაკონტროლებთ საკვებს, რომელსაც ვჭამთ და ვარჯიშის რაოდენობას, ჩვენ მხოლოდ საკუთარ თავზე უარესად ვგრძნობთ თავს.
5. "დიეტური საკვები" ცუდია თქვენთვის
ე.წ დიეტური საკვების უმეტესობა, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ, რეალურად იწვევს წონის მატებას. ჩვენმა სხეულმა იცის რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ვჭამთ სრულფასოვან საკვებს და როდესაც ვიწყებთ ყალბი შაქრის ან უცხიმო საკვების დამატებას, ჩვენი სხეული ვერ იშლება, ეს ფაქტიურად იწვევს წონის მომატებას.
6. ეს ავადმყოფს გიქმნის
t როდესაც ჩვენ ვზღუდავთ ჩვენს სხეულს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა, თავის ტკივილი, ტვინის ნისლი და ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობა. გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენ თავს საუკეთესოდ არ ვგრძნობთ დიეტის დროს - ეს გვაგრძნობინებს, თითქოს ავად ვართ! მაგრამ როდესაც ჩვენ ვკვებავთ ჩვენს სხეულს რეალური საკვებით, მოძრაობითა და საკუთარი თავის მოვლით, ჩვენ ვგრძნობთ ენერგიას, ბედნიერებას და თავდაჯერებულობას.
7. მშიერს ხდის
t ჩვენ ვშიმშილობთ! როდესაც ჩვენ ვიცავთ დიეტას, ჩვენ მიდრეკილი ვართ არ ვიკვებოთ სწორი ტიპის საკვებით, რაც მხოლოდ შიმშილის გრძნობას გვაიძულებს. ეს არის ის, რაც დიეტას არამდგრად ხდის. Wჩვენ მიდრეკილი ვართ ტკბილეულის ან მარილიანი საკვების შესაქმნელად, რაც ჩვენ გვაკლია.
