ჩვენ გვჭირდება საკვები, რომ გადავრჩეთ, მაგრამ ზოგიერთი საკვებია მართლაც სხვებზე უკეთესი? ჩვენ ვიღებთ ფარდებს ე.წ სუპერ საკვები რათა დაინახონ, ისინი ნამდვილად იცავს თავიანთ სახელს.
დაარქვით მას „დოქტორი. ოზის ეფექტი. ”
თითქმის არ გადის დღე, როდესაც ჩვენ არ ვიბომბებით "ახლად აღმოჩენილი" სუპერ კვების სარგებლით ნაპოვნია მხოლოდ ერთ ხეზე, რომელიც მდებარეობს ამაზონის სიღრმეში და ეს არის პასუხი ყველაფერზე კიბოდან დაწყებული სიმსუქნე შეუძლებელია მათთან ერთად ვიაროთ... და ჩვენი საფულეებმა შეძლონ მათი შეძენა.
რატომ ვართ ასე შეპყრობილნი სუპერ საკვებით? როგორც ჩანს, იგივე შეპყრობილია უახლესი iPhone– ის მიღებისას - ყოველთვის არის უკეთესი მოდელი და ჩვენ არ შეგვიძლია გავყვეთ.
”ჩვენ შეპყრობილნი ვართ სუპერ კვების პროდუქტებით ისევე, როგორც ჩვენ ვართ შეპყრობილნი იმით, თუ როგორ ვითარდება მოვლენები ჩვენს საზოგადოებაში - ჩვენ გვსურს ყველაფერი სწრაფად, სწრაფად, ახლავე. აღარაფერი ვთქვათ, ადვილია, ” ჯამილა რენე, R.D.N., ეუბნება შეკნოვს. ”და ეს არის ზუსტად ის, რასაც გვპირდება სუპერ საკვები, ან ყოველ შემთხვევაში, როგორ ხდება მათი გაყიდვა ბაზარზე.”
პრობლემა: ტერმინი "სუპერ საკვები" ნამდვილად არ არის ოფიციალურად განსაზღვრული, ამიტომ ყველაფერი შეიძლება მოიხსენიებოდეს როგორც სუპერ საკვები იმისათვის, რომ მოატყუოთ კეთილსინდისიერი ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ გააუმჯობესონ თავიანთი დიეტა და საერთო ჯანმრთელობა მათი ფული.
”უმეტესობა კვება პროფესიონალები დამეთანხმებიან, რომ სუპერ საკვები არსებითად არის საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვები, რომელსაც შეუძლია ჯანმრთელობის დამატებითი სარგებლის მოტანა, ”-დასძენს რენე.
ასე რომ, ეს არ არის ის, რომ სუპერ საკვები ცუდია - ჩვენ უბრალოდ სხვაგვარად უნდა შევხედოთ მათ. ისინი უბრალოდ არ არიან რაღაც "სასწაული" საკვები, რომელიც გააუმჯობესებს ყველაფერს ერთი ნაკბენით ან აბით.
”საკვები, როგორიცაა მოცვი, აჩაი, ბროწეული, კომბოსტო, ჩიას თესლი, ქინოა და სხვა ეგრეთ წოდებული“ სუპერ საკვები ”შეიძლება-და როგორც წესი-საკმაოდ მომგებიანი, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როდესაც შედის როგორც მკვებავი, მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტის ნაწილი, ”-დასძენს რენე.
შეარჩიეთ ეს საკვები მთელი ფორმით და თავიდან აიცილეთ წვენები, რომლებიც აცხადებენ, რომ არის სუპერ, როდესაც მათ შეიძლება ჰქონდეთ მხოლოდ მცირე რაოდენობის სუპერ ინგრედიენტი.
”როგორც დიეტოლოგი, მე ხაზს ვუსვამ დაბალანსებულ დიეტას ბევრი ხილისა და ბოსტნეულისგან,”-დასძენს ის რეგისტრირებული დიეტოლოგი კარისა ბილერტი. ”სუპერ და ჩვეულებრივი, როგორიცაა ვაშლი, მსხალი და წითელი ბულგარული წიწაკა. ჩემი აზრით, თუ ჩვენ ყოველ ჭამისას ჩვენი თეფშის ნახევარს შევავსებთ სხვადასხვა ხილითა და ბოსტნეულით, მაშინ ჩვენ ვჭამთ სუპერ საკვებს. ”
ყოველდღიური მრავალ-ვიტამინები ასევე აქვს ადგილი კარგად დაბალანსებულ დიეტაში. ”მე არ ვარ მულტივიტამინების წინააღმდეგი და მათ ყოველთვის ექნებათ ადგილი, როგორც სადაზღვევო პოლისი, რათა დარწმუნდნენ, რომ ჩვენ ვიღებთ ყველა ვიტამინს და მინერალს, რაც აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის”,-დასძენს ბილერტი.
ასე რომ, დაყარეთ ყავის მარცვლის ეს ბოთლი, შეწყვიტეთ სასწაულის მოლოდინი და იყავით აქტიური საკუთარი ჯანმრთელობისთვის.
”არ არსებობს ჯადოსნური საკვები, რომელიც გამორიცხავს ცუდი კვებისა და ვარჯიშის ჩვევებს”, - დასძენს რენე.
უფრო დიეტაზე და კვებაზე
უმი რძის დალევის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
არაღიარებული ვიტამინი K2 ჯანმრთელობის სარგებელი
გენეტიკურად მოდიფიცირებული სუპერ ბანანი ადასტურებს, რომ გენმოდიფიცირებული გენმოდიფიცირებული ორგანიზმი შეიძლება იყოს ჯანსაღი
