ურთიერთობის ერთ -ერთი ყველაზე რთული ნაწილი დეპრესიაან რაიმე ფსიქიკური დაავადება, არის შეგრძნება, რომ მარტო ხარ. მაშინაც კი, თუ თქვენ გყავთ ოჯახი და მეგობრები, რომლებიც მხარს გიჭერენ, თქვენი გონება შეიძლება გაგრძნობინოთ, რომ არავის ესმის თქვენი განცდა.
ოცი წლის ბექა მაილსს ჰქონდა ეს გრძნობები დიდი ხნით ადრე, სანამ მას ოფიციალურად დაუდგინეს შარშან დეპრესია. თუმცა, ისევე როგორც ბევრი ადამიანი, ვისაც აწუხებს ეს დამამცირებელი დაავადება, მან შეძლებისდაგვარად დაიმალა იგი სხვებისგან, სანამ მეტს ვეღარ გაუძლებდა. ახლა, როდესაც ის მუშაობს და თავს უკეთ გრძნობს, მას სურდა რაღაცის გაკეთება მოგზაურობის აღსანიშნავად.
მეტი: დეპრესიის ბუნებრივი სამკურნალო საშუალებები
მან გაიკეთა ტატუ, რომელიც გარედან გამოიყურება, როგორც ჩანს: "მე კარგად ვარ", მაგრამ საკუთარი კუთხით ნათქვამია: "გადამარჩინე". პირადად მე, არასოდეს მინახავს ასეთი რთული საკითხი, რომელიც ასე მოკლედ არის აღწერილი უბრალოებით შეტყობინება. დეპრესიული ადამიანები ხშირად საკმაოდ ოსტატურად მალავენ თავიანთ ტკივილს სამყაროსგან, მაგრამ შინაგანად ისინი ყვირიან დახმარებისთვის.
მიუხედავად იმისა, რომ მისი სხეულის ამგვარი სათქმელი პერმანენტულად აღნიშვნა იყო საკმაოდ თამამი, მაილსმა გადაწყვიტა კიდევ ერთი ნაბიჯის გადადგმა, თავისი ახალი ტატულის მსოფლიოს გაზიარებით. ამასთან ერთად, მან დაწერა თავისი არაცენზური აზრები დეპრესიის შესახებ იმ იმედით, რომ ის დაეხმარება სხვებს გააცნობიერონ, რომ ისინი მარტო არ არიან.
მისი პოსტი სწრაფად გახდა ვირუსული და ახლა მას აქვს 344,000 -ზე მეტი მოწონება, 244,000 -ზე მეტი გაზიარება და 32,000 -ზე მეტი კომენტარი, რომელთა უმეტესობა უკიდურესად დამხმარე და კეთილია. ბევრი ასევე არის დეპრესიის მქონე დაზარალებულთაგან, რომლებმაც გამოთქვეს რამდენად მნიშვნელოვანია მათთვის ასეთი მამაცი და დაუცველი შეტყობინების ნახვა.
მეტი: გამოცდილი თერაპევტი დაგეხმარებათ გახდეთ ბედნიერი დედა
დეპრესიისა და სხვა ფსიქიკური დაავადებების თავიდან აცილების ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური გზა არის გრძნობების გაშუქება, სადაც ისინი ნაკლებად არიან ციხეში. მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება რა თქმა უნდა ძნელია, ის გეხმარებათ გააგრძელოთ წინსვლა იმ აზრებისგან, რომლებიც ხელს გიშლით.
როგორც მაილსმა ასე ლაკონურად თქვა მისი ფოტოს წარწერაში, ”ამიტომაც გავიკეთე ეს ტატუ; ისინი შესანიშნავი საუბრის დამწყები არიან. ეს მაიძულებს ვისაუბრო საკუთარ ბრძოლაზე და იმაზე, თუ რატომ არის მნიშვნელოვანი ამის გაცნობიერება. გაგიკვირდებათ, რამდენ ადამიანს იცნობთ, რომლებიც ებრძვიან დეპრესიას, შფოთვას ან სხვა ფსიქიკურ დაავადებებს. მე შეიძლება მხოლოდ ერთი ადამიანი ვიყო, მაგრამ მეორეს გადარჩენა შემიძლია... და ეს არის ის, რისი მოთხოვნაც შემიძლია. ”
მე განვიცადე დეპრესია და შფოთვა ბოლო 10 წლის განმავლობაში. ხანდახან, ეს მართლაც გადაულახავი იყო და მე ვუსურვებ რაიმე სახის განთავისუფლებას ემოციური და ფიზიკური დისკომფორტისგან. ერთ -ერთი ერთადერთი რამ, რაც მეხმარებოდა იყო ის, რომ მელაპარაკა იმაზე, რაც ხდებოდა ჩემს თავში, ან პროფესიონალთან, ან უბრალოდ თანაგრძნობით სავსე მეგობართან. ის რაც კიდევ უფრო მეხმარებოდა იყო დაკავშირება ვინმესთან, რომელსაც იგივე ჰქონდა ან ახლაც განიცდიდა, რადგანაც მან მომცა საშუალება მესმოდა, რომ ტანჯვა რეალურია და მე არ ვიყავი ერთადერთი, ვინც მას განვიცდი.
ბეკა მაილსის მსგავსი ადამიანების წყალობით, ეს კავშირები და საუბრები ბევრად უფრო ხშირად ხდება და ადამიანების დახმარება ფსიქიკური დაავადების გაცნობიერებაში ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე ოდესმე სხვაგვარად ეგონა. რაც უფრო მეტად გამოვავლენთ მას ღია ცის ქვეშ, მით უკეთესად იგრძნობენ თავს მასთან მყოფი ადამიანები და ნელ -ნელა, დეპრესიის ძალაუფლება მთელ მსოფლიოში იწყებს შესუსტებას.
მეტი: 6 გზა მეგობრების მართვისთვის, რომლებიც გვთავაზობენ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას "რჩევას"
