შევეგუოთ ფაქტებს, წყალი აუცილებელია სიცოცხლისათვის. გარედან დაწყებული, წყალი ხელს უწყობს კეთილდღეობას და სილამაზეს და რაც უფრო ცივი ამინდი მოდის, ჩვენი კანი ჰიდრატირებული რჩება სიის სათავეში.
შესახებ თქვენი სხეულის 60 პროცენტი წყალიაr, და გადამწყვეტია მარაგის მაქსიმალურად შევსება. ჩვენ უნდა ვსვათ იგი უხვად ყოველდღე - მაგრამ სამწუხაროდ, უმეტესობა ჩვენგანი დროდადრო სუსტდება და წყურვილის მოსაკლავად უფრო გემრიელ სასმელებს ირჩევს.
პიტნის დამატება ახალი გემოსთვის თუ ლიმონის წვენის ჩაყრა თბილ წყალში, დატენიანების ამ ოთხ ჯანსაღ და გემრიელ გზას თქვენი კანი და სხეული მადლობას მოგახსენებთ.
1. ხილით სავსე წყალი
კენტარო ტრიმანი/გეტის სურათები
თუ თქვენ ჯერ არ გადახტიხართ ხილისგან გაჟღენთილ წყალზე, სცადეთ. ადამიანები ხშირად ერევიან მწვანილში, რათა გაზარდონ კვების სარგებელი და ახალი პიტნის დამატება თქვენს კენკრებთან ერთად თავისთავად ხელოვნების ნიმუშია. ნაჩვენებია, რომ სასმელი წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს
ფორთოხალი უზრუნველყოფს C ვიტამინს.
მოცვი, მარწყვი და ჟოლო არის სავსე ანტიოქსიდანტებით.
ჯანჯაფილი შეიძლება ეხმარება გულისრევის წინააღმდეგ ბრძოლაში და კუნთების ტკივილის შემსუბუქება ვარჯიშის შემდეგ.
პიტნა შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც შეიძლება კანის ქსოვილის გაძლიერება.
2. ალოე ვერა წყალი
მანუელ ვახტერი/გეტის სურათები
ძველი ეგვიპტელების მიერ ცნობილი როგორც "უკვდავების მცენარე", ალოე საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა ყველაფრის დასახმარებლად ართრიტიდან აკნემდე. ალოე ვერა ასევე გამოიყენება სამკურნალო მიზნებისთვის დამწვრობის სამკურნალოდ და ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ მას ამის პირობა აქვს კანის დაავადებების მკურნალობა, ღრუების თავიდან აცილება და ღვიძლის დაზიანების დახმარება. შემოგთავაზებთ როგორც წყალში, ისე სუფთა ალოეს წვენს, ეს არის გამაგრილებელი და დამატენიანებელი სასმელი - მაგრამ ნუ გააკეთებთ საკუთარ თავს, რადგანაც ალოეს გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები.
3. ლიმონის წყალი
მარტინ ბარაუ/გეტის სურათები
დილით თბილი ლიმონის წყლის დალევა ორგანიზმს დადებითად მოქმედებს, რაც თავის მხრივ თქვენს კანსაც კარგს ხდის. ლიმონის წყალს აქვს C ვიტამინი, ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ზიანს აყენებს ჩვენს კანს. საკვანძო სიტყვა: ბუნებრივი. ის უსაფრთხო და ჯანმრთელია (თუმცა თქვენ უნდა დალიოთ იგი ჩალის საშუალებით) - და რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უკეთესად იგრძნობთ თავს და გამოიყურებით. ამ წყლის დალევა შეიძლება იყოს დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლის კარგი მეთოდი (წვრილი ხაზები, ნაოჭები), რადგან მას შეუძლია კოლაგენის წარმოქმნა. ეს ასევე კარგია თქვენი საჭმლის მონელებისთვის და ეს არის ბუნებრივი პიკაპი. ასე რომ, შემდეგ ჯერზე სახლში ან რესტორანში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი ლიმონი თქვენს სასმელში.
4. Ქოქოსის წყალი"
სვიტლანა_პიმენოვი/გეტის სურათები
მე არ ვარ გიჟი ქოქოსის წყლის გემოზე, მაგრამ ამ სასმელს აქვს ჯანმრთელობის მრავალი უპირატესობა. სინამდვილეში ეს არის წვენი, არა წყალი, მაგრამ მიღებული აქვს მეტი კალიუმი, მაგნიუმი და კალციუმი და ნაკლები კალორია ვიდრე წვენები, 45-60 კალორიაში რვა უნციაზე. (მას ასევე აქვს ნატრიუმი, თუ ამას უყურებთ.)
ქოქოსის წყალს ასევე შეუძლია იმოქმედოს როგორც კანის მატონიზირებელი, რაც აძლევს მოსაწყენ და მშრალ კანს საჭიროებას. შეიცავს ციტოკინებს, რომელსაც შეუძლია სისხლის მიმოქცევა და ხელი შეუწყოს ქსოვილების ზრდას-ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ადრე მოწიფულ ნაოჭებს და დაბერებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქოქოსის წყალი თქვენი კანის გასაწმენდად. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ მას ჩვეულებრივ არ აქვს ცუდი გვერდითი მოვლენები.
