თქვენ უბრალოდ შეიმუშავეთ. ოფლიანი ხარ და გაცრეცილი. იმის ნაცვლად, რომ მიაღწიოთ ჩამოსხმულ სპორტულ სასმელს, რომელიც გთავაზობთ სინთეზურ ინგრედიენტებს, ხშირად ხელოვნურთან ერთად დამატკბობლები, ფერები და ბუნებრივი არომატები (კოდი უაღრესად დამუშავებული პროდუქციისთვის, რომელსაც მთავრობა არ არეგულირებს), მიაღწიეთ წყლისთვის. მაგრამ არა მხოლოდ წყალი - ვარჯიშის წყალი.
სავარჯიშო წყლები არის არომატული წყლები, რომელსაც თქვენ აკეთებთ სახლში და რასაც თქვენი სხეული მოუთმენლად ელის ყოველი სესიის შემდეგ, იქნება ეს იოგა თუ სპინინგის კლასი. სტანდარტული ლიმონის წყლის მიღმა, სავარჯიშო წყლები ასხამს ახალ მწვანილს, სანელებლებს და არომატებს, რომლებიც გააღვიძებს თქვენს გრძნობებს, გაგრილდება და განაახლებს თქვენს სხეულს და გთავაზობთ ჯანმრთელობის სარგებელს.
პიტნა, მაგალითად, აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება კუჭზე და შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და კალციუმს. როზმარინი წამყვანი ანტიოქსიდანტური მცენარეა და გამოიყენება გაციების და ინფექციების თავიდან ასაცილებლად. და ახალი ჯანჯაფილის ნაერთები გვთავაზობენ კიბოს საწინააღმდეგო ძლიერ ნაერთებს, ასევე ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს.
საკუთარი ვარჯიშის წყლის შესაქმნელად, უბრალოდ გახეხეთ სანელებლები, როგორიცაა ჯანჯაფილი და დაბურული ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა როზმარინი ან პიტნა მაღალ ჭიქაში. შეავსეთ ჭიქა ყინულით და ზემოდან დაასხით ახლად გაფილტრული წყალი.
როზმარინ-ფორთოხლის სავარჯიშო წყლის რეცეპტი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 8 ყლორტი ახალი როზმარინი
- 4 ნაჭერი ახალი ფორთოხალი
- ყინული
- წყალი
მიმართულებები:
- მოათავსეთ როზმარინის ორი ყლორტი თითოეულ ჭიქაში. თითოეულ ჭიქაში მოათავსეთ ერთი ფორთოხლის ნაჭერი. კოვზის გამოყენებით, ნაზად დალურჯეთ როზმარინი და ფორთოხალი დაჭერით.
- შეავსეთ ჭიქები ყინულით; ზემოდან დაასხით წყალი და აურიეთ. მიირთვით ცივად.
ჯანჯაფილი-ლიმონი-thyme workout წყლის რეცეპტი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 4 ჩაის კოვზი ახლად გახეხილი ჯანჯაფილი
- 4 ლიმონის ნაჭერი
- 8 sprigs ახალი thyme
- ყინული
- წყალი
მიმართულებები:
- თითოეულ ჭიქაში მოათავსეთ ერთი ჩაის კოვზი კოჭა, ერთი ლიმონის ნაჭერი და ორი ყლორტი thyme. კოვზის გამოყენებით, ნაზად გაწურეთ ინგრედიენტები დაჭერით.
- შეავსეთ ჭიქები ყინულით; ზემოდან დაასხით წყალი და აურიეთ. მიირთვით ცივად.
კიტრი-კამის ვარჯიშის წყლის რეცეპტი
ემსახურება 4
შემადგენლობა:
- 1 კიტრი, გახეხილი, თესლი და წვენი
- 4 ცერეცოს ქერქი
- ყინული
- წყალი
მიმართულებები:
- კიტრის წვენი გაყავით ოთხ ჭიქას; დაამატეთ კამა თითოეულ ჭიქაში. კოვზის გამოყენებით, ნაზად გაწურეთ ინგრედიენტები დაჭერით.
- შეავსეთ ჭიქები ყინულით; ზემოდან დაასხით წყალი და აურიეთ. მიირთვით ცივად.
უფრო ჯანსაღი სასმელის რეცეპტები
ქოქოსის წყალი კარგია თქვენთვის?
მწვანე სმუზისა და სასმელის რეცეპტები
რძის დალევის ჯანმრთელობის სარგებელი
