ააშენეთ ლამაზი კანი შიგნიდან! ჯანსაღი, ელასტიური კანი შეიძლება იყოს თქვენი, თუ დაიცავთ საღი აზრის რამდენიმე წესს.
არაფერია უარესი, ვიდრე მშრალი, ქავილი კანი. ეს შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ დროს, მაგრამ ადამიანების უმრავლესობისათვის მშრალი კანი უფრო მეტად პრობლემად გამოიყურება ზამთარში, როდესაც ტემპერატურა და დაბალი ტენიანობა მკაცრ ქარს ერწყმის და აშორებს კანის ბუნებრივ ლიპიდურ ფენას. არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც თქვენ შეგიძლიათ დააბრუნოთ კანში - და ის, რაც თავიდან უნდა აიცილოთ, გაანადგურებს თქვენს კანს იმას, რაც მას უკვე აქვს. მიჰყევით ამ რჩევებს და იყავით უფრო კეთილი თქვენი კანისთვის, დღეიდან!
Სწორად კვება
დამუშავებული, მარილიანი საკვები უბრალოდ ცუდია თქვენთვის - ისინი საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის და არ არის მეგობარი თქვენი კანისთვის. C ვიტამინით მდიდარი საკვები ეხმარება კანს, ძვლებს და ლიგატებს. ნუ იქნებით მხოლოდ ციტრუსის ხილზე დამოკიდებული C ვიტამინის შესანარჩუნებლად. სცადეთ ჩილი წიწაკა, ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კომბოსტო, წიწაკა და სხვა ახალი პროდუქტები. მუქი მწვანე ბოსტნეულს აქვს ბონუსი: ისინი შეიცავს უამრავ წყალს! ომეგა -3 თევზის ზეთის აბები ხელს უწყობს სუპერ მშრალი კანის დამშვიდებას და რა თქმა უნდა, კარგია თევზის ზეთის დამატება. მაგრამ ასევე დაამატეთ მეტი თევზი თქვენს დიეტაში. ჯანსაღი კვების არჩევანი ხელს უწყობს ჯანსაღი, ტენიანი კანის შექმნას და შენარჩუნებას.
ტენიანობა
ტენიანობა ჰაერში შესანიშნავია თქვენი წყურვილი კანისთვის. შენიშნეთ, როგორ აქვთ უდაბნოში მცხოვრებ ადამიანებს ტყავის ტყავი? უმეტესობა ჩვენ ვდგავართ ღუმელთან შემოდგომიდან გაზაფხულამდე და ცხელი მშრალი ჰაერი შეიძლება საზიანო იყოს. თქვენს კანს ფაქტიურად სჭირდება 30% -ზე მეტი ტენიანობა, რათა დატენიანდეს. ინვესტიცია განახორციელეთ დამატენიანებელ მანქანაში - დაიძინეთ ერთი საძინებელში ღამით და დაიხურეთ კარი ისე, რომ ტენიანი ჰაერი არ გაიქცეს. სხვა გზები, რომ შეინარჩუნოთ მეტი ტენიანობა თქვენს სახლში: დაამატეთ რამდენიმე მცენარე, დატოვეთ ქოთანი წყალი გაზქურის თავზე, როდესაც თქვენ რაიმე გაახურეთ ღუმელში, ან შეავსეთ ჭურჭელი წყლით და დატოვეთ დაბალ ცეცხლზე სახურავით, მთელი დღე ან მთელი დღე ღამე.
Დაწყნარდი
ნუ მოიწვევთ სიმშრალეს იცხოვროთ ფეხებზე!
შეინახეთ აბაზანა და შხაპი წყალი თბილი, არა ცხელი. თუ თქვენ უბრალოდ ვერ წარმოიდგენთ ცხელი შხაპის გამოტოვებას, მოკლედ გააჩერეთ. ცხელი წყალი ართმევს კანს ტენიანობას და მაშინაც კი, თუ თქვენ დაუყოვნებლივ ატენიანებთ მას, თქვენ დაკარგეთ მეტი ვიდრე შეცვლით. ხელების დაბანისასაც გაითვალისწინეთ ნელთბილი წესი. მოერიდეთ საპნების გაშრობას როგორც დაბანისას, ასევე ხელების დაბანისას, ყოველი აბაზანის შემდეგ, შხაპის ან ხელის დაბანის შემდეგ დაიმახსოვრეთ დამატენიანებელი.
აქერცვლა
შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ყოველკვირეული პილინგი დაეხმარება თქვენს კანს შეინარჩუნოს ტენიანობა. აქერცვლა ათავისუფლებს მკვდარი უჯრედების მშრალ ზედა ფენებს და ხელს უწყობს კანის ახალი, ტენიანი უჯრედების ზედაპირთან მიახლოებას. და აქერცლილი კანი უკეთესად შთანთქავს აქტუალურ დამატენიანებლებს, რათა დატენიანდეს კანში. გაასუფთავეთ თქვენი სხეული თბილი შხაპის ქვეშ ნაზი მარილით ან შაქრით.
დატენიანება
დიახ, წყალი თქვენი კანის საუკეთესო მეგობარია. დარწმუნდით, რომ ყოველდღიურად სვამთ საკმარის წყალს. ჩაი და ყავა, წვენი და სოდა არ ითვლება. ყოველ ორ საათში 8 უნცია წყლის დალევა არც ისე ძნელი გასაკეთებელია და თქვენი ჯანსაღი კანი მადლობას მოგახსენებთ იმისთვის, რაც მას სურდა.
მეტი რჩევა
კანის მოვლის საგაზაფხულო გადამრთველები
შეინარჩუნეთ კანი მშვენივრად ამ ზამთარში
სპა კანის მოვლის საიდუმლოებები სახლში
