როდესაც ახალ ადამიანს ხვდები, უმეტესობა პირველ რიგში ამჩნევს ადამიანის სახეს. ამ და სხვა მიზეზების გამო, სუფთა, ჯანსაღი კანის შენარჩუნება უმთავრესია თვითშეფასების, ნდობის და თუნდაც დამოკიდებულებისათვის.
კანის გაჯანსაღება არ არის დამოკიდებული ძვირადღირებული მედიკამენტებით ან კანის მოვლის აკვიატებული რუტინით. მცირედით შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და დაიცავით დისციპლინირებული წმენდის ჩვევები
შეიძლება დაგეხმაროთ დაამატოთ უნაკლო კანი თქვენი საუკეთესო თვისებების სიაში.
ჭამე ჯანსაღად…
იმ საკვების თავიდან აცილებით, რომლებიც ხშირად იწვევენ თქვენს სახეს, თქვენი კანი ნაკლებად ცხიმიანი და უფრო გამძლე იქნება ნაკლოვანებების მიმართ. ზოგიერთი პრობლემური საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გამონაყარი ან გამონაყარი, მოიცავს
შოკოლადი და სხვა კანფეტები, კარტოფილი ფრი, სწრაფი კვება, პიცა და გამაგრილებელი სასმელები.
იმისათვის, რომ თქვენი კანი უკეთეს ფორმაში იყოს, შეიძლება არ დაგჭირდეთ უარი თქვათ ყველაფერზე, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს კანზე, არამედ მიირთვით ეს ზომიერად. მიირთვით ცხიმიანი საკვები სპეციალური სამკურნალოდ
ან იშვიათ შემთხვევებში, როდესაც ჯანსაღი, დაბალანსებული კვება გამორიცხულია.
დატენიანება და ვარჯიში…
რეკომენდირებული რვა ჭიქა წყლის დალევა რეგულარულ ვარჯიშთან ერთად - სიარული, სირბილი, ველოსიპედი, სპორტით დაკავება - უნდა ჰქონდეს დიდი გავლენა
ერთ -ერთ სახეზე. აერობული ვარჯიშის გამო სისხლის ნაკადის გაზრდა დადებითად აისახება სახის ფერს, ბრწყინვალე იერით, რომელიც შეცვლის დუნე კანს.
ვარჯიში და სასმელი წყალი არა მხოლოდ დაეხმარება კანის ტონს და ტექსტურას, არამედ ის გახდის თქვენ უფრო ენერგიულად და შესანიშნავად საკუთარ თავში. სხეულის ფორმის შენარჩუნებით, თქვენ ნაკლებად იგრძნობთ თავს
სტრესული და უფრო მეტად შეუძლია მიაღწიოს იმ მიზნებს, რომელთა განხორციელებასაც აპირებთ.
თვალყური ადევნეთ მზის ზემოქმედებას…
ზომიერი სიმძიმის მზისგან დამცავი საშუალების გამოყენებით თქვენ დაიცავს თქვენს კანს მზის დაზიანებისგან, კანის კიბოსგან, დაბერებისგან და ნაადრევი ნაოჭებისგან. მეტისმეტად მზეს შეუძლია ბუშტუკების ჩამობნელება,
ტოვებს მათ წითელს, ტკივილს და ნახშირს. მზისგან დამწვარი კანი საბოლოოდ უმეტესწილად იხსნება, რის შედეგადაც კანის არეები მუქი და მგრძნობიარე გახდება. საუკეთესო მიდგომა მზის დამწვრობისა და სხვა მზისგან გამოწვეული კანის თავიდან ასაცილებლად
პრობლემა არის მონიტორინგი რამდენი დრო ატარებს მზეზე და მზის სხივების თავიდან აცილება მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენებით SPF 15 ან მეტი.
ივარჯიშეთ რეგულარული გაწმენდის რუტინით…
გაასუფთავეთ, აქერცლეთ, გაამხნევეთ და დაატენიანეთ... ეს ყოველდღიური რუტინა უნდა მიგიყვანოთ ჯანსაღი კანისკენ. შეარჩიეთ კანის ნაზი გამწმენდი ხსნარი, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია
კანის კონკრეტული ტიპი - მშრალი, ცხიმიანი, ნორმალური. თქვენი არჩეული პროდუქტის გამოყენებით, წრიული მოძრაობით გაიწმინდეთ სახე და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით, რადგან ცხელი წყალი აწამებს კანის ტენიანობას.
დაიცავით გამწმენდი ეტაპი ექსფოლიანტით. მარცვლოვანი პროდუქტი ხშირად განსაკუთრებით ეფექტურია უხეში უბნების გასათავისუფლებლად და კანის მკვდარი უჯრედების გამოთავისუფლების მიზნით, რაც საშუალებას აძლევს სახეს უკეთესად დატენიანდეს.
პილინგის პროცესის დასრულების შემდეგ გამოიყენეთ ტონიკი ან შემკვრელი კანი გამკაცრდეს და მოიშორეთ მაკიაჟის ან გამწმენდის ნარჩენები. ტონერის ან შემკვრელის კარგი ალტერნატივა იქნება სახის გაკეთება
ნიღაბი კვირაში ერთხელ მაინც, რომელიც ებრძვის ჩაკეტილ ფორებს, ამასთან კვებავს კანს და ტოვებს მას რბილსა და აბრეშუმისებრს.
დაბოლოს, გააშრეთ კანი რბილი პირსახოცით, მაგრამ არ გააშრეთ წყალი. წაისვით დამატენიანებელი (მზისგან დამცავი კრემით ან მის გარეშე), რომელიც დაიცავს კანს სიმშრალისგან. ვისაც ცხიმიანი კანი აქვს, არ უნდა
ატენიანეთ ისევე ხშირად, როგორც მათ, ვისაც აქვს მშრალი, ნორმალური ან კომბინირებული კანი.
კანის მოვლის ყოველდღიური რუტინის დაცვით, უამრავი წყლის დალევით, ვარჯიშით და მზისგან დამცავი კანის დაცვით, თქვენ მალევე შეამჩნევთ დადებით შედეგებს. დისციპლინის დაცვა და
თქვენი ჯანსაღი კანის მისაღწევად თქვენი მიზნის დაცვა უფრო ადვილი გახდის თქვენს ხელთ არსებული ამოცანის შესრულებას.
