რა აქვს ჯენიფერ ლოპესს, რაც შენ არ გაქვს? თუ თქვენი პასუხი იყო "კანი სიკვდილისთვის", მაშინ თქვენ ნამდვილად გელოდებათ. თქვენი კანის ბუნებრივი სიკაშკაშის გამოტანა საოცრად ადვილია - როდესაც თქვენ დაამატებთ ამ 10 რჩევას ყოველდღიურ მოვლის რუტინაში.
Მან იცის.
1. შეამოწმეთ თქვენი ექსფოლიატორი ამ ინგრედიენტებისთვის
რა თქმა უნდა, გსმენიათ, რომ თქვენი კანის აქერცვლა მნიშვნელოვანია, მაგრამ მიაღწიეთ ბრწყინვალე კანს, ეს არის უნდა. სცადეთ ექსფოლიატორები, რომლებიც შეიცავს ალფა ჰიდროქსი მჟავებს, მაგალითად გლიკოლის მჟავას.
სცადე: ჟივანში Peel Me Perfectly Tri-Performance Skin Polish ($ 45), სამმაგი მოქმედების სკრაბი, რომელიც შეიცავს გლიკოლის მჟავას, ხელს უწყობს ბუნებრივ აქერცვლას და თიხის ექსტრაქტს კანის გასაწმენდად და ფორების გამკაცრების მიზნით.
Შენიშვნა: სახლში პილინგი არის კიდევ ერთი ეფექტური გზა გლუვი, უფრო თანაბარი კანისთვის და ზოგადად შეიცავს 30 პროცენტამდე გლიკოლის მჟავას. თუმცა, დერმატოლოგს შეუძლია გამოიყენოს 70 პროცენტამდე კონცენტრაცია უფრო დრამატული შედეგისთვის.
მეტი: 7 ნაბიჯი სახლის საბოლოო სახეზე ბრწყინვალე კანისთვის
2. თქვენი სხეულის დეტოქსიკაცია
ის არის ჭეშმარიტი: თქვენი სხეულის გარეგანი ასახავს იმას, რაც ხდება მის შიგნით. კანის მდგომარეობა ვითარდება მაშინ, როდესაც კანი ვერ ასრულებს თავის საქმეს ტოქსინების ეფექტურად აღმოფხვრაში, რაც ხდება იმის გამო, რომ სხვა გამომყოფი ორგანოებიც გადატვირთულია. ესაუბრეთ ჯანდაცვის ბუნების პროფესიონალს, რომ იპოვოთ დეტოქსიკაციის პროგრამა, რომელიც თქვენთვის მუშაობს, ან აიღეთ დატვირთვა თქვენი სისტემიდან და ისარგებლეთ თქვენი კანი შემდეგით:
- ყოველდღე დალიეთ თბილი ლიმონის წყალი, რომელიც ორგანიზმიდან ტოქსინებს გამოდევნის.
- გამორიცხეთ შაქარი და ალკოჰოლი რამდენიმე დღის განმავლობაში (სულ მცირე ხუთი), რათა თქვენი სხეული და კანი შეისვენოთ.
- გაზარდეთ ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რათა გაზარდოთ კანის შემნახველი საკვები ნივთიერებების რაოდენობა.
- შეზღუდეთ მარილიანი საჭმელი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება და წყლის შეკავება.
3. მიმართეთ აქტუალურ კვებას
ორი დიდი ანტიოქსიდანტური გამაძლიერებელი არის მწვანე ჩაი და ყურძნის თესლის ექსტრაქტი. ”ეს მძლავრი ბიოფლავონოიდები თამაშობენ უნიკალურ როლს C ვიტამინის დაჟანგვისგან და ამით საშუალებას აძლევენ თქვენს კანს მიიღოს მეტი სარგებელი”, - განმარტავს ემი ჩალმერსი, CDT და USANA ჯანმრთელობის მეცნიერებათა სპიკერი. ”ისინი ასევე ასრულებენ დამატებით როლს, რათა დაეხმარონ კანს უფრო ახალგაზრდულად და ნათლად გამოიყურებოდეს, როდესაც იცავს მათგან ისეთი ელემენტები, როგორიცაა მზე, სტრესი და დაბინძურება, რამაც შეიძლება დააზიანოს კოლაგენი და დააჩქაროს მისი თვალსაჩინო ნიშნები დაბერება. ”
4. სცადეთ ქოქოსის ზეთი
ქოქოსის ზეითუნის ზეთს აქვს დაზიანებული კანის აღდგენისა და გაახალგაზრდავების უნარი. ის კურნავს, აღადგენს და კანს ანათებს. ქოქოსის ზეთს აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური თვისებები და ხელს უწყობს თავისუფალი რადიკალების განადგურებას. მას ასევე შეუძლია გაათანაბროს თქვენი კანის ტონი, აძლევს მას უფრო ჯანსაღ გარეგნულ ტექსტურას და დახვეწილ ბზინვარებას.
მეტი: აი რა მოხდა, როდესაც ქოქოსის ზეთით გავიპარსე
5. გამოიყენეთ სიკაშკაშის გამაძლიერებელი მაკიაჟი
სცადეთ ვარსკვლავების საიდუმლო ბრწყინვალე კანისთვის, რომ მიიღოთ "შიგნიდან განათებული" სახე: წაისვით გამაღიავებელი კრემი მაკიაჟის ქვეშ. გამომართვი ნარსი განმანათლებელი (30 დოლარი), რათა ადვილად მიიღოთ თქვენი კანი მქრქალიდან ნათელი და ჯანსაღი. ბრონზერები ასევე შესანიშნავია ჯანსაღი ბზინვარების შესაქმნელად. შეარჩიეთ გამანათებელი ჩრდილი და არა მქრქალი და წაისვით იგი ყველგან, სადაც მზე მოხვდება თქვენს სახეს, მათ შორის შუბლს, ცხვირსა და ლოყებს.
მეტი:სუპერ ფერმკრთალი გოგონას მაკიაჟის გზამკვლევი ბრწყინვალე კანს
6. მიიღეთ C ვიტამინის ყოველდღიური დოზა
ვიტამინები კანისთვის იმდენად მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ვიტამინი C, რომელიც არის გასაღები ნათელი, თანაბარი მიღწევისთვის სახის ფერი, აღნიშნავს ერინ ფერილი, აღმოსავლეთ სანაპირო პედაგოგი ჰიდროპეპტიდი. ”ამ ცნობილი ვიტამინის გამამხნევებელი თვისებები მას სრულყოფილ კომპანიონად აქცევს ყველასთვის, ვინც ებრძვის ასაკობრივ ლაქებს, მზის სხივებს ან მათ, ვისაც უბრალოდ მაკიაჟის გარეშე უნდა მიმიყვანოს”,-ამბობს ფერილი. ისიც უნდა აღინიშნოს, რომ როდესაც ვიტამინი C და ვიტამინი E ერთად იღებენ შინაგანად, მათ აჩვენა, რომ ზრდის კანის უნარს დაიცვას თავი მზის დაზიანებისგან. ის კი იყო ჰიპოთეზა, რომ ამ კომბინაციამ შეიძლება თქვენს კანს მისცეს მზისგან დამცავი ბუნებრივი დაცვა (SPF) 2, ამბობს ის. ”მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ არის საბაბი მზისგან დამცავი საშუალებების მოსაშორებლად, ეს შესანიშნავი საშუალებაა მისცეთ თქვენს კანს ბრძოლის შანსი მზის მავნე სხივების წინააღმდეგ. მოძებნეთ პროდუქტები, რომლებიც აერთიანებენ C ვიტამინს ნაზი ამქერცლელებთან და კანის ბუნებრივ სიკაშკაშესთან ერთად, როგორიცაა დათვი, ძირტკბილა, თუთა და გამაღიავებელი პეპტიდები. ”
7. ჩაწექით ყინულის კუბიკზე
იცოდით რომ ყინულის კუბიკზე შეწოვა აცივებს მილიონობით უჯრედს ლოყებსა და ტუჩებში, იწვევს სისხლის მიმოქცევის ზრდას და იწვევს უფრო გამჭვირვალე და ვარდისფერ გარეგნობას? ისე, ენი ტეველინის თქმით, დამფუძნებელი SkinOwl, მართალია! ”ეს შესანიშნავი შუქმფენია შუადღისას ან სურათის გადაღებამდე, დაღლილი კანის აღსადგენად ატმისა და კრემის სახისთვის.”
8. სცადეთ წვენი
ჩვენ დარწმუნებული ვართ, რომ გსმენიათ, რომ მბზინავი კანი იწყება იმით, რასაც ჭამთ, მაგრამ როდესაც დაკავებული გოგო ხართ, რომელიც ჩვენს გზაზეა (ჩვენნაირი) როგორ უნდა მიირთვათ თქვენს ყველა ხილსა და ბოსტნეულში? მარტივად, სცადეთ წვენი! ჯაინა დი მარტინო, კალიფორნიის პედაგოგი HydroPeptide- ისთვის, ამბობს, რომ ის ავსებს დიეტას საკვები ნივთიერებებით სუპერ საკვები, როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი, ისპანახი, ცისარტყელა, ნიახური, კიტრი, ჯანჯაფილი და ჭარხალი, წვენს. ”მოგზაურობა ისევე, როგორც მე, ყოველთვის არ არის ადვილი მთლიანი საკვების ან წვენის ბარის პოვნა, ამიტომ დარწმუნებული ვარ, რომ მივიღო ჩემი მწვანე კვების კაფსულები ყველა მუქი ფოთლოვანი მწვანილით და სპირულინით,” - აღნიშნავს ის.
9. დაიმახსოვრე: B და D ვიტამინები მთავარია
ვიტამინი B არა მხოლოდ ზრდის სისხლის ნაკადს თქვენს უჯრედებში, არამედ ის არის კანის წარმოქმნის განუყოფელი ნაწილი და ანელებს დაბერების ნიშნებს, აღნიშნავს სახელგანთქმული ვიზაჟისტი ჯულია პაპვორთი. ”B ვიტამინის მომატება სისტემაში ნიშნავს კანის სიწითლისა და გაღიზიანების შემცირებას.” გარდა ამისა, ჯოლი მარტინი, დირექტორი და ლაზერული კანის მოვლის ექსპერტი ნიუ იორკში სკინი მედსპა, გვთავაზობს D ვიტამინის მიღებას. ”თუ D ვიტამინის ნაკლებობაა, კანი შეიძლება იყოს მუქი და უფრო მიდრეკილი შეშუპებისა და გამონაყარისკენ,” - ამბობს ის.
მეტი: 5 ცუდი ჩვევა, რომლის მოშორებაც გჭირდებათ, თუ გსურთ სუფთა კანი
10. დაიძინე სილამაზე
ძილი გავლენას ახდენს თქვენზე ფიზიკური და გონებრივი კეთილდღეობა. "როდესაც თქვენ გძინავთ, თქვენ აძლევთ თქვენს სხეულს უფლებას დაიწყოს სწორი სამკურნალო პროცესი", - ამბობს ჩალმერსი. "სცადეთ მელატონინის დანამატი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ბუნებრივი ძილის ციკლის რეგულირებაში და თქვენი სხეულის სწორ გზაზე დაბრუნებაში." ეს, თავის მხრივ, გამოიწვევს კანის ბრწყინვალებას.
რჩევა: ჯეკი ბერნს ბრისმანი, უფროსი რედაქტორი spafinder.com, გირჩევთ შემდეგ ვიტამინებს კანისთვის, რათა გაზარდოთ თქვენი სახე და მოგანიჭოთ ეს ბრწყინვალე ბზინვარება:
- ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები: ორაგული, ისპანახი და ნიგოზი
- ვიტამინი C: ციტრუსის ხილი, ჩილი წიწაკა, ბულგარული წიწაკა, მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, ბროკოლი
- ვიტამინი E: ნუში, გოგრა და ყურძნის თესლის ზეთი
- თუთია: ბერძნული იოგურტი
- ვიტამინი A: იამსი და ტკბილი კარტოფილი
- ლიკოპენი: დიდი ანტიოქსიდანტი, რომელიც პომიდორშია
ეს სტატია განახლებულია ბეთანი რამოსის მიერ 1/22/2016
