უახლესი ვარჯიში, რომელიც შეერთებულ შტატებში მოხვდა, არის ფიტნეს ვარჯიში, ვარჯიშის მატყუარა ფორმა, რომელმაც შეიძლება არ დაგტოვოთ სუნთქვა, მაგრამ მოახდინოს სასწაულები თქვენი სხეულის ყოველ სანტიმეტრზე.
ფიტნესის ყველაზე ცხარე
ბარის ვარჯიშებს ჰყავთ გულშემატკივართა ლეგიონი - მაშ რა არის ზუსტად და როდის შეიძლება ველოდოთ მას ჩვენს ნაპირებზე?
Როდის დაიწყო?
ბარერ ფიტნესის ერთ -ერთი ლიდერი არის ჟურნალისტი ბურ ლეონარდი, რომელიც ვარჯიშობდა და ავითარებდა ვარჯიშის სისტემას - ბარის მეთოდი - 1991 წლიდან. ლოტე ბერკის მეთოდის მოყვარული 1981 წლიდან, მან გახსნა თავისი პირველი სავარჯიშო სტუდია გრინვიჩში, კონექტიკუტში, იურისტ კარლ დილთან ერთად. 2000 წელს მათ ოფიციალურად დააარსეს The Bar Method, Inc. და შემდეგ წელს გაიხსნა მათი ფლაგმანი სტუდია სან ფრანცისკოში. მას შემდეგ მათ ააგეს და ფრანჩაიზეს სტუდია Bar Method– ი აშშ – ს გარშემო და barre fitness ტენდენცია სულ უფრო და უფრო პოპულარული ხდება, სხვა ბარის სტუდიების გახსნა დაიწყო.
Რა არის ეს?
Მიხედვით ბარის ვარჯიშის შტაბი
, ”სავარჯიშოების რამდენიმე რეჟიმის გაერთიანებით, მათ შორის ცეკვის კონდიცირება, იზომეტრია, ინტერვალური ვარჯიში და ფიზიკური თერაპია პრაქტიკა, თქვენი კუნთები გახანგრძლივდება, თქვენი სხეული შეიცვლება და გახდებით ფიზიკურად (და გონებრივად) უფრო ძლიერი. არა მხოლოდ ეს, თქვენ ასევე განიცდიან ენერგიის დონის ზრდას და თქვენი გამძლეობის გაუმჯობესებას. ”თაყვანისმცემლები ვარაუდობენ, რომ ის იოგას მსგავსია იმით, რომ მოძრაობები არ არის სწრაფი ტემპით, მაგრამ ეფექტი სწრაფია და მონაწილეები ოფლს უშვებენ უმოკლეს დროში, მიუხედავად იმისა, რომ განსაკუთრებით არ ამოსუნთქვა. კლასები ტარდება სტუდიებში კვალიფიციური ინსტრუქტორების მიერ, რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს, საბალეტო ბარის გამოყენებით (შესაბამისად, სახელიც).
რა არის შედეგები?
უფრო მყარი კუნთები, ენერგიის მომატება, უკეთესი ძილი და ვიწრო ბარძაყები არის მიზეზები, რის გამოც გულშემატკივრები იკრიბებიან კლასებზე. ასევე სარგებლის სიაში არის უკეთესი განმარტება მუცლის არეში, გაუმჯობესებული პოზა, სხეულის ცხიმის შემცირება და შესამჩნევად გაზრდილი კუნთების განსაზღვრა.
როგორ უწყობს ხელს წონის დაკლებას?
მიუხედავად იმისა, რომ ნაზი ტემპია, ვარჯიში აბსოლუტურად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. სავარჯიშოებს შორის მონაცვლეობა, რომელიც მოითხოვს ენერგიის ძლიერ აფეთქებას და ღრმა გაჭიმვას, ბარი ვარჯიში წარმოქმნის როგორც მაღალკალორიულ დაწვას, ასევე კუნთების მასას. მოსწავლეთა უმეტესობა ხედავს განსხვავებებს და წონის დაკლებას სულ რამდენიმე თვის განმავლობაში.
ცნობილი თაყვანისმცემლები
დრიუ ბერიმორი, დიტა ფონ ტიზი, ანა პაკინი, მადონა და ნატალი პორტმანი მხოლოდ იმ A- სიის ფიგურები არიან, რომლებსაც ჩვენ აღფრთოვანებული ვართ, რომლებსაც უყვართ ვარჯიში.
ის ხელმისაწვდომია დიდ ბრიტანეთში?
სიტყვა სწრაფად ვრცელდება და კლასები ახლა იკრიბება დიდ ბრიტანეთში. ლონდონში მყოფი კარგი იქნება, რომ შეამოწმოს ახალი ბარეკორ სტუდია ჩელსიში, თუმცა ეჭვგარეშეა, რომ ეს რისხვა მალევე გავრცელდება დიდ ბრიტანეთში და უფრო მეტი სტუდია გაიხსნება მთელ მსოფლიოში. თუ გსურთ დაიწყოთ სახლში, არის რამოდენიმე ბარი DVD, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ ინტერნეტით - ჩვენ მოგვწონს სუპერ ქანდაკება სერია ბარი მეთოდით.
5 გზა ვარჯიშის ჩასადენად თქვენს ცხოვრებაში
სიარულის სარგებელი
როგორ შეუძლია იოგას გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრება
