ცნობილი ადამიანებიდან დაწყებული ყოველდღიურ ადამიანებამდე, ერთ -ერთი ახალი დიეტის ტენდენცია ყველას ტუჩებზე არის ტუტე დიეტა. თუმცა, ბევრი ვარაუდობს, რომ ეს არ არის მხოლოდ დიეტის მოდა, არამედ ცხოვრების წესი.
ტუტე დიეტა ასევე იძენს პოპულარობას უაღრესად შეფუთული საკვებიდან და ცხიმიანი ხორციდან მწვანე ბოსტნეულზე და შაქრის გარეშე გადაადგილების გამო. ფაქტობრივად, ჩვენ გვაქვს ეს დიეტა, რომ მადლობა გადავუხადოთ "მწვანე სმუზის" რევოლუციისთვის.
მჟავა vs. ტუტე
ჩვენს ორგანიზმში არსებულ მრავალ საოცარ ბუნებრივ პროცესს შორის, ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას აქვს საშუალება დაბალანსდეს და უზრუნველყოს, რომ ჩვენ საჭმლის მონელება სწორად მოხდეს და შევითვისოთ საკვები ნივთიერებები.
ის ბიამონტეს კლინიკური კვების ცენტრი განმარტავს: ”როდესაც თქვენი სხეული ფუნქციონირებს საუკეთესო ფორმაში, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი იცვლება წინ და უკან ტუტე და მჟავა pH– ს შორის. საჭმლის მონელება იწყება პირში (რომელიც ოპტიმალურად მუშაობს ტუტე pH- ზე). ქვევით მოძრაობისას კუჭში საჭმლის მონელებას მჟავა pH სჭირდება. შემდეგი, წვრილ ნაწლავებს სჭირდებათ ტუტე pH. საბოლოოდ, მსხვილი ნაწლავი საუკეთესოდ მუშაობს ოდნავ მჟავა pH- ში. ”
თუმცა, თანამედროვე დიეტის დანერგვით, რომელიც დატვირთულია კონსერვანტებით, შაქრით და ცხიმებით, ჩვენი სხეულები შეიძლება ამოვარდეს (ხშირად ზედმეტად მჟავეა) და ეს არის ის, სადაც ბევრი თვლის, რომ ტუტე დიეტას შეუძლია დააბრუნოს ბალანსი.
ტუტე დიეტა
როგორც ტუტე დიეტის ნაწილი, ტუტე დებიივონ და ჯული, გვირჩევენ, შევეცადოთ თავი ავარიდოთ მჟავე საკვებს, მათ შორის უმეტეს ხორცს (ქათამი, საქონლის ხორცი, ღორის და ხბოს ხორცი), თევზი, რძე და რძის პროდუქტები, თხილი (კეშიუ, ფისტა და არაქისი) და ტკბილეული (განსაკუთრებით შაქარი და ხელოვნური ტკბილეული).
არ ინერვიულოთ, ტუტე დები გვთავაზობენ ტუტე ჯანსაღი საკვების უფრო დიდ ჩამონათვალს, მათ შორის:
- თითქმის ყველა ბოსტნეული (განსაკუთრებით მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული)
- ზოგიერთი ძირეული ბოსტნეული (ჭარხალი, სტაფილო, ოხრახუში და კარტოფილი)
- ავოკადო, ლიმონი, ცაცხვი და პომიდორი შეზღუდული ხილის ჩამონათვალია
- მარცვლეული და პარკოსნები
- ზოგიერთი თხილი (ნუში და ბრაზილიის თხილი).
ყველაფერი, რაც არ არის "შეიძლება ჰქონდეს" ან "თავიდან აცილება" სიებში, უნდა შეჭამოს ზომიერად.
დაბერების გახანგრძლივება
ასე რომ, ჩვენ ვიცით რა უნდა და რა არ უნდა ვჭამოთ, მაგრამ როგორ მოქმედებს ეს შინაგანად და გვაძლევს უფრო ჯანსაღ ბზინვარებას და ახალგაზრდულ იერს?
ტუტე დები ამბობენ: ”ტუტე დაბალანსებული სხეული არის ჯანსაღი, ენერგიული და ენერგიული, ავადმყოფობისა და დაავადებების გარეშე. მჟავე სხეული არის დეგენერაცია, გაფუჭება და უსიამოვნო სიმპტომების გამოვლენა უმარტივესი ფორმით, სიცივე ან გამონაყარი დიაბეტის, გულის დაავადებების და კიბოსკენ. ”
არსებითად, მიჩნეულია, რომ მწვანე ბოსტნეულით სავსე დიეტა ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ტუტე დონის დაბალანსებაში, ასევე საჭმლის მონელებისათვის საჭირო მჟავის სწორი რაოდენობის გამომუშავებასთან ერთად.
მიიღეთ ფაქტები უმი საკვების დიეტაზე >>
ერთი უცნაური ფაქტი ის არის, რომ ტუტე დიეტა, რომელიც სავსეა ბევრი ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეულით, ცვლის ნაცრისფერი თმის ზრდას და საშუალებას აძლევს ადამიანებს აღიდგინონ თმის ბუნებრივი ფერი.
მთელს მსოფლიოში ცნობილი მწვანე სმუზის გურუ ვიქტორია ბუტენკო წერდა მწვანე სიცოცხლისთვის და განმარტავს: ”მე შევამჩნიე, რომ ადამიანების უმრავლესობას, რომელთაც დიაგნოზი აქვთ ძალიან დაბალი კუჭის [ჰირადქლორინის] მჟავა, შესამჩნევად აქვთ უფრო ნაცრისფერი თმა. არსებობს უამრავი კარგად დოკუმენტირებული ცნობა ადამიანების ბუნებრივი თმის ფერის დაბრუნების შედეგად შერეული მწვანილის რეგულარული მოხმარების შედეგად. ”
მეტი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა
შოკოლადის ჯანმრთელობის სარგებელი
კარგად გამოიყურები შიშველი
როგორ დავიკლოთ ბოლო კილოგრამები
