გასაკვირია, რამდენი მითი აკრავს ზამთრის ჯანმრთელობასა და ავადმყოფობას. სიცივისა და გრიპის სეზონის დაწყებისთანავე, დროა დავადგინოთ რეკორდი და გავამჟღავნოთ ეს საყოველთაოდ გავრცელებული მითები.
მითი 1: თქვენ შეიძლება ავად გახდეთ სიცივეში ყოფნისგან
შეიძლება გაიხსენოთ დედაშენი, რომელმაც გითხრათ, რომ თუ სიცივეში ძალიან დიდხანს გამოხვალთ, განსაკუთრებით სველი თმით, ბოლოს გაცივდებით. სიმართლე ისაა, რომ გაციება გამოწვეულია ვირუსით ან ბაქტერიით და ისინი სხვადასხვაგვარად ვრცელდება ადამიანებს შორის. ცივ ამინდს არაფერი აქვს საერთო ვირუსების ან ბაქტერიების გავრცელებასთან. ფაქტობრივად, გაციება უფრო ხშირად ხდება სახლში, როდესაც ადამიანები ერთმანეთთან მჭიდრო კონტაქტში შედიან.
მითი 2: თქვენ არ გჭირდებათ ზამთარში მზისგან დამცავი საშუალებების ტარება
მავნე UVA და UVB სხივები არსებობს მაშინაც კი, როდესაც მზე არ ანათებს. მოღრუბლული დღე არ უნდა ნიშნავდეს მზისგან დამცავი საშუალების გამოტოვებას. ჩვენს ავსტრალიის კლიმატში, მზისგან დამცავი კრემი უნდა იქნას გამოყენებული, მიუხედავად ამინდისა და ტემპერატურისა. შეიძლება ირონიულად ჟღერდეს, მაგრამ თუ ზამთრის ამინდში აპირებთ გარეთ ყოფნას, მაინც უნდა იყოთ მზეზე ჭკვიანი.
გაეცანით როგორ იზრუნოთ თქვენს კანს ამ ზამთარში >>
მითი 3: დეპრესია უფრო ხშირია ზამთარში
დოქტორ ჯონ შარპის, ჰარვარდის უნივერსიტეტის ავტორისა და პროფესორის თქმით, დეპრესია ზამთრის თვეებში არ არის უფრო გავრცელებული. სადღესასწაულო ბლუზს, სხვაგვარად სეზონურ აფექტურ აშლილობას (SAD), შეიძლება ჰქონდეს დეპრესიის მსგავსი სიმპტომები, მაგრამ ისინი არ განიხილება ერთსა და იმავეს. თუ თავს ოდნავ მოლურჯოდ, გაღიზიანებულად გრძნობთ ან გიჭირთ კონცენტრაცია ზამთრის თვეებში, ეს შეიძლება იყოს სეზონური აფექტური აშლილობა, დეპრესიის ნაცვლად თქვენ განიცდით.
მითი 4: ზამთარში მეტი ძილი გჭირდებათ
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება იგრძნოთ, რომ ზამთრის ცივ თვეებში გჭირდებათ მეტი ძილი, თქვენი სხეული რეალურად არ მოითხოვს მეტ ძილს. ჩვენი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ გაიღვიძოს მზესთან ერთად. როდესაც დილით იღვიძებთ და ბნელა, ჩვენი სხეულის გაღვიძება უფრო რთული იქნება. ეს არის მზის ბუნებრივი შუქი, რომელიც ასტიმულირებს ჩვენს სხეულს გაღვიძებისკენ.
მითი 5: თქვენი ალერგია არ შეგაწუხებთ ზამთარში
შეიძლება ზამთრის თვეებში არ გაწუხებდეთ ყვავილის მტვერზე ალერგია, მაგრამ შიდა ალერგენები, როგორიცაა მტვერი ტკიპები, შინაური ცხოველების ქერტლი და ობის შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიის აალება, რის გამოც დაგიტოვებთ ტიპიური თივის ცხელება სიმპტომები.
მითი 6: გრიპის ნაკბენმა შეიძლება გრიპი მოგცეთ
საყოველთაოდ არის გავრცელებული მოსაზრება, რომ გრიპის ნაკაწრის მიღებამ შეიძლება გრიპი მოგანიჭოს. როგორც კრისტინ ჰეი, მედიცინის დოქტორი, როჩესტერის უნივერსიტეტის სამედიცინო ცენტრის ასისტენტი პროფესორი ადასტურებს, არ არის გამორიცხული გრიპის ვაქცინამ გრიპი მოგცეთ. გრიპის ჩხვლეტა არ შეიცავს ცოცხალ გრიპის ვირუსს. ნებისმიერი ვაქცინაციის მსგავსად, თქვენ შეიძლება გქონდეთ გრიპის მსგავსი სიმპტომები შემდგომში, მაგრამ გრიპის ვაქცინის მიღება არ გამოიწვევს გრიპის მიღებას.
მითი 7: ცივ ამინდში არ უნდა ივარჯიშო
სანამ ჯერ გათბები, არაფერია ცუდი ცივ ამინდში ვარჯიში. გაათავისუფლეთ სავარჯიშო რუტინა დახურულ სივრცეში და შემდეგ გაისეირნეთ სანამ სხეული არ შეეგუება გარე ტემპერატურას. აუცილებლად ატარეთ შესაბამისი ტანსაცმელი, არაფერი ძალიან ცხელი და მძიმე. თუ მართლა გრილა, მაშინ ქუდი და ხელთათმანები შეგიძლია კომფორტულად გაათბო, ზედმეტი გათბობის გარეშე.
მითი 8: ანტიბიოტიკები განკურნავს თქვენს გაციებას ან გრიპს
გაციება და გრიპი გამოწვეულია ვირუსით და არა ბაქტერიებით. ამიტომ ანტიბიოტიკებს არანაირი ეფექტი არ აქვთ. ანტიბიოტიკები მოქმედებს მხოლოდ ბაქტერიულ ინფექციებზე. ექიმმა უნდა დაგინიშნოთ ანტიბიოტიკები მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მეორეხარისხოვანი ინფექცია გაქვთ.
მეტი ზამთრის ველნესი რჩევები
ზამთრის ვარჯიშის 5 იდეა
როგორ დავიცვათ თავი ზამთრის გრიპისგან
სპა მკურნალობა, რომელიც მოგცემთ მშვენიერ კანს ზამთარში
