მხოლოდ იმის გამო, რომ ოპრას შოუ ეთერში გადის, ჩვენ არ ვაპირებთ შევწყვიტოთ ჩვენი საუკეთესო ცხოვრება და ვცდილობთ ვიყოთ საუკეთესო საკუთარი თავი, არა? არავითარ შემთხვევაში, და. ეს რვა რჩევა დაგეხმარებათ იცხოვროთ მიზანმიმართული ცხოვრებით და იგრძნოთ თავი საუკეთესოდ.
ივარჯიშეთ მადლიერებით.
მადლიერების გამოხატვისთვის საჭიროა პრაქტიკა - მაგრამ როგორც კი დაიწყებ, ეს საკმაოდ ნარკოტიკულია. თქვენ დაინახავთ, რომ გარშემორტყმული ხართ ნივთებით, რისთვისაც უნდა იყოთ მადლიერი: თქვენი შვილის ჩახუტება, ყავის ცხელი ქოთანი, სუნი წვიმის შემდეგ. გაზარდეთ თქვენი თამაში რთულ სიტუაციებშიც კი. მოუხვიეთ "Darn სამრეცხაო!" შევიდა "მადლობა, სარეცხი მანქანა ..."
ისწავლეთ როგორ განუვითარდეს მადლიერების დამოკიდებულება >>
Იყავი კეთილი.
თუ გსურთ იყოთ თქვენი საუკეთესო თავი, სიკეთე აუცილებელია. თქვენ არ გექნებათ ბევრი შრომა ამ საქმეში და გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს მშვენივრად გრძნობს თავს. მიეჩვიეთ ჩვევას შემთხვევითი სიკეთის პრაქტიკაში. გააორმაგეთ თქვენი სადილის რეცეპტი და მიიტანეთ ასაკოვან მეზობელთან. დატოვეთ წვერი ასაღებად დახლთან. კომპლიმენტი გამომართვი მის ღიმილზე.
მიიღეთ მეტი იდეა სიკეთის საქმეებისთვის, რომელიც შორს მიდის >>
იყავით გულუხვი.
იყავით გულუხვი თქვენი დროისა და საგანძურის მიმართ. იპოვეთ საქველმოქმედო ორგანიზაცია მისიით, რომელიც მოგეწონებათ და ნებაყოფლობით დაუთმეთ დრო თქვენს დასახმარებლად. თუ თქვენი განრიგი არ იძლევა ბევრ მოხალისეობას, შეარჩიეთ რეპუტაციის მქონე ორგანიზაცია და შემოწირეთ რაც შეგიძლიათ იმის გასაუმჯობესებლად, რომ გაჭირვებული სხვა ადამიანების ცხოვრება გაუმჯობესდეს.
იცხოვრე აწმყოში.
საკუთარ თავს ან სხვას დიდად არ გაუკეთებ, თუ გამუდმებით წუწუნებ წარსულზე ან ნერვიულობ მომავალზე. კონცენტრირება მოახდინე იმაზე, რასაც აკეთებ ამ მომენტში. თუ თქვენ კითხულობთ თქვენს შვილს წიგნს, ნუ დაუშვებთ თქვენს გონებას, რომ იფიქროს ყველა სხვაზე, რაც თქვენ გჭირდებათ. ისიამოვნეთ სიახლოვით და განსაკუთრებული დრო ერთად.
სცადეთ რაიმე ახალი.
დაესწარით სამზარეულოს კლასს, იარეთ მყვინთავზე, ან დარეგისტრირდით 5K– ზე. თქვენი ინტერესების გაფართოებით თქვენ გაიგებთ რაში ხართ კარგი და რა გსიამოვნებთ. ინტერესების მქონე ადამიანი საინტერესო ადამიანია.
ჭამე კარგად და იყავი კარგად.
იმისათვის, რომ იყოთ თქვენი საუკეთესო, თქვენ უნდა მიაწოდოთ თქვენს სხეულს საწვავი, რაც მას სჭირდება. გადაყარეთ ნაგავი და შეავსეთ თქვენი სამზარეულო ახალი, მთლიანი საკვებით.
ვარჯიში.
გაიქეცი. ცურვა. ველოსიპედი. გასეირნება. Უბრალოდ გადაადგილება. კარგი ჯანმრთელობა აუცილებელია იმისთვის, რომ გქონდეს ენერგია, გამძლეობა და მსოფლმხედველობა, რომ გაუმკლავდე ცხოვრებას.
შეიტყვეთ უფრო მეტი ამის შესახებ ვარჯიშის გონებრივი ეფექტები >>
წაიკითხეთ.
დააჭირეთ ბიბლიოთეკას ან გადმოწერეთ ეს წიგნები თქვენი ცხოვრების ოპტიმიზაციის ღირებული ცოდნის მოსაპოვებლად.
- ცნობიერად ცხოვრების ხელოვნება დოქტორი ნატანიელ ბრანდენი (სიმონ და შუსტერი, 1977)
- ახლის ძალა ეკჰარდ ტოლის მიერ
- სიმდიდრის მიღმა ალექსანდრე გრინის მიერ
მეტი ჯანმრთელობის რჩევა ქალებისთვის
ვიქტორინა: კარგად ზრუნავთ თქვენს სხეულზე?
პაპ ნაცხი 101: რა უნდა იცოდეთ
6 გზა თქვენი სხეულის გასაძლიერებლად ნდობა
