თქვენ გინახავთ მისი მშვენიერი როლი ცეკვავენ ვარსკვლავებთან და დამატებით. ახლა მარია მენუნოსი აჩვენებს მას Shape– ის გარეკანზე და ეუბნება SheKnows– ს როგორ მიიღოს მისი შედეგები.
მარია მენუნოსი გამოიყურება საოცრად ნარინჯისფერსა და ვარდისფერში ლიზა ბლუ ბიკინი, რომელიც ავლენს თავის გამოძერწილ მუცლებს, როგორც გოგონას გარეკანზე ფორმაივლისის ნომერი.
ჩვენ დავიჭირეთ დამატებით მასპინძელი მისი გარეკანზე წვეულებაზე ChapStick Beach House ამ შაბათ -კვირას მალიბუში, რათა ისაუბროს მის ფიტნეს საიდუმლოებებზე.
რა გააკეთა მარიამ შესასვლელად "ფორმა" მისი დიდი ყდის გადაღებისთვის?
”სინამდვილეში არაფერი,” აღიარა მან. ”მე სიცხეში ვიყავი ცეკვავენ ვარსკვლავებთან ერთად ასე რომ დრო არ იყო სხვა რამის გასაკეთებლად. ”
ფორმაში ყოფნა
ახლა, როდესაც შოუ დასრულდა, მენუნოსი გვეუბნება, რომ ის კარგად არის გარე საქმიანობაში და ცდილობს თავიდან აიცილოს ერთფეროვანი სპორტული დარბაზი.
"ჩვეულებრივ, ფორმას ვიცავ სანაპირო ფრენბურთის ან კალათბურთის თამაშით", - გვითხრა მენუნოსმა. ”მე მომწონს ის, რაც არის საქმიანობაზე დაფუძნებული და არა სპორტული დარბაზი. ჩემთვის ეს არის გარეთ ყოფნა და გართობა. ”
”მე ნამდვილად არ მსიამოვნებს სპორტული დარბაზი,” - თქვა მარიამ. ”მე არ მსიამოვნებს მუცლის ღრუს. ჩაჯდომები მძინავს “.
ის ამბობს, რომ ასევე ვარჯიშობს ბევრ კარდიოსა და პილატესზე, მაგრამ ბოლო დროს მას უნდა გაუმკლავდეს, სანამ ის გამოჯანმრთელდება ცეკვა განრიგი. შოუს მსვლელობისას მენუნოსმა მიიღო დაზიანებები ნიკაპზე, ნეკნებზე და ფეხებზე.
დიეტა და გაფრქვევები
რაც შეეხება მის დიეტას, მარია სიამოვნებით იღებს ლანჩს L.A.'s– დან ვეგი გრილი და სახლში მიტანის სერვისი, ახალი დიეტა. მაგრამ მასპინძელი ამბობს, როგორც ყველას, მასაც აქვს თავისი ბრჭყვიალა.
მენუნოსმა ჩამოთვალა მისი საყვარელი უსარგებლო საკვები: "კარტოფილის ტყავი, პიცა და ნაყინი".
"მე ყველაფერი მიყვარს", - გაიცინა მან.
და თუ თქვენ ხართ დამნაშავე გაფუჭებაშიც, მაგრამ სწრაფად უნდა იყოთ ბიკინისთვის მზად, მენუნოსმა დაგიფარათ.
პლაჟის სხეულის რჩევები
აქ არის მისი სწრაფი რჩევები სანაპიროზე მოსამზადებლად:
- თუ რუჯი არ გაქვთ, გააკეთეთ ცოტა ბრინჯაო. Მას მოსწონს წმინდა ტროპეს მუსი და ჯემა კიდის სხეული ანათებს.
- დალიეთ ბევრი წყალი და მოერიდეთ ნატრიუმს.
- ეცადეთ რაც შეიძლება სუფთა ჭამოთ და თავი აარიდოთ მძიმე საკვებს.
- საუკეთესოების იმედი!
ცხადია, მენუნოსს ბიზნესში ერთ -ერთი საუკეთესო სხეული აქვს, მაგრამ მასაც ჰყავს თავისი კერპები. კითხვაზე, თუ რომელი ბიკინის სხეულით არის იგი აღფრთოვანებული, მენუნოსმა გვითხრა: ”ჯესიკა ბილი. მას მართლაც მშვენიერი სხეული აქვს. ის მჭიდრო და ძლიერია და ქალურია. ”
მეტი ჩვენი ცნობილი დიეტისთვის/ფიტნეს რჩევები, შეამოწმეთ ჩვენი სელებოდია ვიდეოები
დაიკელი 60 კილო. ჯანეტ ჯექსონის მსგავსად
როგორ ინარჩუნებს ბრუკ ბერკი ოჯახის ჯანმრთელობას
ჰარლი პასტერნაკი გვიჩვენებს, როგორ მივიღოთ მეგან ფოქსის ცხელი სხეული
