ჯანსაღი ბავშვის აღზრდის 15 გზა - SheKnows

„მიირთვით ჯანსაღი საკვები, რომელიც გინდათ რომ თქვენს შვილებს თავად მიირთვან. თუ ყოველ საღამოს სადილთან ერთად მიირთმევთ დიდ სალათს, თქვენი შვილებიც უფრო მეტად მიირთმევენ მას, ” - ამბობს ევა კეკსესი, M.S., R.D.

არ შესთავაზოთ დესერტი, როგორც ჯილდო ბოსტნეულის ჭამისთვის, მაგალითად. "დესერტი კარგია ზომიერად და არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც ჯილდო, თუ გსურთ ჯანსაღი კვების ჩვევების განვითარება", - ამბობს კეკსესი.

”ნუ გააკეთებთ დიდ საქმეს, როდესაც თქვენი შვილი არ დაამთავრებს ხილს და ბოსტნეულს თავის თეფშზე”, - ურჩევს კეკსსკესი და ამბობს, რომ ეს მათ ნაკლებად შეჭამს. ”ამის ნაცვლად, უბრალოდ განაგრძეთ საკვების შეთავაზება და მიეცით თქვენს შვილს უფლება აირჩიოს თუ არა და რამდენს ჭამს.” ასევე, ხელმისაწვდომი გახადეთ სხვადასხვა სახის ხილი და ბოსტნეული, ასევე წვენები, რომლებიც 100 პროცენტია ხილი

გამონათქვამი "ნაგავი, ნაგავი გარეთ" ეხება ადამიანის სხეულს, ამბობს დოქტორი პერი ვოლკ-ვაისი, ავტორი ათი მცნება ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის

. ”კვლევები აჩვენებს, რომ ბავშვები, რომლებიც მოიხმარენ უფრო მცენარეულ, ორგანულ საკვებს, ავითარებენ ჯანსაღ და ძლიერ იმუნურ სისტემას. როდესაც ჩვენი ბავშვები არ ჭამენ ხილს და ბოსტნეულს და ამის ნაცვლად იკვებებიან უსარგებლო საკვებით, შესაძლოა საფუძველი ჩაეყაროს კიბოს, დიაბეტისა და სხვა დაავადებების გზაზე, ” - ამბობს ის.