თქვენი თავი მუდმივად ღრუბლებშია? ცუდი მეხსიერება გაქვს? გიჭირთ წონის დაკლება თუ გაქვთ გაბრაზებული ხასიათი? როგორც ჩანს, თქვენს ერთ -ერთ დოშას წონასწორობა არ აქვს.
და რა ჯანდაბაა დოშა, მესმის წლის კითხვა?
ეს ენერგიებია, რომლებიც ცირკულირებენ სხეულში ძველი ინდური სამედიცინო პრაქტიკის მიხედვით, სახელად აიურვედა.
აიურვედა გვასწავლის, რომ ჯანმრთელობა შენარჩუნებულია სამი დახვეწილი ენერგიის დაბალანსებით, რომელიც ცნობილია როგორც დოშა, რომელსაც ეწოდება ვატა, პიტა და კაფა. ჩვენ ყველანი შედგებიან სამი დოშას კომბინაციისგან და სამი დოშა შედგება ხუთი ელემენტისგან: სივრცე, ჰაერი, დედამიწა, ცეცხლი და წყალი.
ვატა არის ჰაერისა და სივრცის ერთობლიობა.
პიტა ძირითადად ცეცხლია წყლით.
კაფა ძირითადად წყალია გარკვეული მიწით.
აიურვედას თანახმად, ჩვენ უნდა შევეცადოთ შევინარჩუნოთ ჩვენი დოშა წონასწორობაში, ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია ვიცხოვროთ გრძელი და ჯანსაღი სიცოცხლე. თუ ჩვენი დოშა არ არის წონასწორობაში, მაშინ ხდება ჯანმრთელობის საკითხები და დაავადებები.
როგორ შეგვიძლია დავაბალანსოთ ჩვენი დოშა?
ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ დიეტა, ვარჯიში, მონელება და ტოქსინების აღმოფხვრა.
დოშას აღწერა
ვატა
ეს ენერგია არეგულირებს სხეულის ყველაფრის მოძრაობას და განაწილებას. ის არეგულირებს არტერიულ წნევას და სუნთქვას და ასევე არეგულირებს ნერვულ სისტემას და ჩვენს გონებას. აქტიური ვატას გონება სწრაფად მოძრაობს, მაგრამ თუ თქვენ დაამშვიდებთ ვატას შესაძლებელია გქონდეთ მშვიდი გონება. ვატას გონება, მაშინ როდესაც სწავლა ჩქარობს ასევე სწრაფად ავიწყდება. მათ აქვთ ძალიან მოკლევადიანი მეხსიერება. ვატას ფიზიკური მახასიათებლები მოიცავს წვრილ ძვლებს და გამხდარ ფიზიკას. ვატასთვის ძნელია წონის მომატება. მათ ჩვეულებრივ აქვთ მუქი და მშრალი კანი. მათი ხელები და ფეხები ჩვეულებრივ ცივია და თმა თხელი და მშრალი. მათ ასევე ჩვეულებრივ ახასიათებთ პატარა და მუქი თვალები და პატარა, თხელი ტუჩები.
პიტა
ეს არის მეტაბოლიზმის ენერგია, რომელიც არეგულირებს მადას და საჭმლის მონელებას. ეს არის ცეცხლის ენერგია. პიტას გონება მკვეთრია და მიზანმიმართულად კონცენტრირებული. მათ აქვთ დიდი მეხსიერება და შეუძლიათ ადვილად ფოკუსირება. პიტას ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ საშუალო აღნაგობა და შეუძლიათ ადვილად დაიკლონ ან მოიმატონ წონა. ისინი შეიძლება იყოს კუნთოვანი და ჰქონდეს მოწითალო ან მოვარდისფრო კანი, რომელიც ადვილად გაღიზიანდება. მათ აქვთ თხელი და საშუალო სისქის თმა და შეიძლება ნაადრევად ნაცრისფერი გახდეს.
კაფა
ეს არის მკვებავი ენერგია, რომელიც სტაბილურია და კარგად არის დარგული. ფიზიკურად, ეს დოშა პასუხისმგებელია სხეულის ქსოვილის აგებაზე. სხეული არის მყარი, ძლიერი და ელასტიური. გონებრივად, კაპას ახასიათებს სტაბილური გონება, რომელიც კეთილი და მიმტევებელია. კაპასი ინახავს ინფორმაციას ნელა, მაგრამ ერთხელ შენახული ის სამუდამოდ დარჩება მეხსიერება. მათ აქვთ დიდი გრძელვადიანი მეხსიერება და დიდი თვალი აქვთ წვრილ დეტალებზე. კაფა ჩვეულებრივ ჭარბწონიანია და უჭირს კილოგრამების დაკლება. ფიზიკურად, მათ აქვთ მრგვალი და ძლიერი აღნაგობა სქელი და ცხიმიანი კანი, რომელიც ხშირად ფერმკრთალი და გლუვია. მათ აქვთ სქელი თმა, დიდი მიმზიდველი თვალები და სქელი წამწამები.
არიუვედას თანახმად, ჯანმრთელობის პრობლემები მაშინ ჩნდება, როდესაც ჩვენი დოშა წონასწორობაშია. ბალანსი არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა დოშას თანაბარი ყოფნა აქვს სხეულში. ეს დამოკიდებულია ჩვენს პირად კონსტიტუციაზე და ჩვენი სხეულის შემადგენლობაზე.
დაბალანსება თქვენი დოშა
ვატას დისბალანსის ნიშნები:
Გაუწყლოება
Შეშფოთებულია
ხშირი ვირუსული ინფექცია
Წონის დაკლება
ძილის ნაკლებობა
ძალიან ბევრი მწარე, შემკვრელი და ცხარე საკვების მიღებამ შეიძლება დაამატოს ვატას დისბალანსი. ამის ნაცვლად, გაზარდეთ ტკბილი, მჟავე და მარილიანი გემოვნების მიღება და თბილი, ადვილად ასათვისებელი საკვები, როგორიცაა მოხარშული ან მოხარშული სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა ბროკოლი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ყაბაყი და ფოთლოვანი ბოსტნეული, მწიფე ხილი, თბილი რძე, სუპები, ბრინჯი და თეთრი და რბილი სანელებლები, როგორიცაა კიმინი, ჯანჯაფილი, კარდამონი, დარიჩინი, კამა, ქინძი, მარილი, მიხაკი, მდოგვი და შავი წიწაკა. დალიეთ ბევრი ჩაი, როგორიცაა გვირილა, კამა, ჯანჯაფილი, ლიქიონი და ლიმონი.
პიტას დისბალანსის ნიშნები:
გადახურება, უხვი ოფლიანობა
ფერადი, ძალადობრივი სიზმრები
ხშირი ბაქტერიული ინფექციები
გულძმარვა
დააბალანსეთ თქვენი პიტა ტკბილი, მწარე და შემკვრელი გემოთი და მაგარი, მძიმე საკვებით, მათ შორის მოხარშული, მოხარშული ან უმი ბოსტნეული, ტკბილი ხილი, რძის საშუალო რაოდენობა, ბრინჯის მსგავსი მარცვლეული, ხორბალი, ქერი და შვრია, გამაგრილებელი სანელებლები, როგორიცაა ქინძი, კარდამონი, მიხაკი, კურკუმა, კამა, ქერის ფოთლები და პიტნა და ჩაი, მათ შორის კამა, გვირილა, პიტნა, პიტნა, ლიქიორი და წითელი სამყურა
გაუწონასწორებელი კაფას ნიშნები:
გადადება
ლტოლვა სითბო, ცხარე საკვები
წონის მომატება
გადაჭარბებული ძილი
დააბალანსეთ თქვენი კაფა ჭამეთ მოხარშული, ორთქლზე ან ნედლი ბოსტნეულით, მწიფე ხილით, ბანანის გარდა, უცხიმო რძის რძე, მარცვლეული, როგორიცაა სიმინდი, ფეტვი, ჭვავი, შვრია, ქერი და ხორბლის მარცვლეული და ძლიერი სანელებლები, როგორიცაა წიწაკა, წიწაკა, მარილი, ნიორი, რეჰანი, კბილი, წიწაკა, ცერეცოს, მდოგვი, კურკუმა, კამა, ჯანჯაფილი, კარდამონი, დარიჩინი, ქინძი და შავი "პილპილი. ასევე გამოიყენეთ თაფლი შაქრის ნაცვლად და დალიეთ დარიჩინის, ოხრახუშის, პიტნის და ჟოლოს ჩაი.
მეტი ჯანმრთელობის რჩევები
როგორ დავანებოთ თავი მოწევას
დეტოქსი ამ ჭკვიანი იოგას პოზებით
2013 წლის ფიტნესის ყველაზე ცხელი ტენდენციები
