ის ფაქტი, რომ საუნას სტუმრობა თქვენთვის კარგია, არ არის სიახლე. ყველამ, ვინც ისარგებლა სავარჯიშოების შემდგომი ვარჯიშით (ან ვარჯიშის გარეშე) იცის, რამდენად კარგად გრძნობს სითბო და ოფლიანობა ამ ორთქლიან ხის ოთახებში. ახლა, მადლობა ახალი კვლევა, ჩვენ ასევე ვიცით, რომ საუნას რეგულარულად გამოყენებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამციროს რისკი ინსულტი.
ჟურნალში გამოქვეყნებული კვლევა ნევროლოგიააღმოჩნდა, რომ ადამიანები, რომლებიც საუნას იყენებდნენ კვირაში ოთხიდან შვიდჯერ, 60 პროცენტით ნაკლებად განიცდიდნენ ინსულტს, ვიდრე ისინი, ვინც საუნაში იღებდნენ კვირაში ერთხელ. გასაკვირი არ არის, რომ კვლევა ჩატარდა ფინეთში, საიდანაც წარმოიშვა საუნა (დიახ, სიტყვა "საუნა" თავისთავად დასრულებულია) და სადაც სახლების უმეტესობა (თუნდაც ქირავდება ბინები!) მოდის სტანდარტული საუნით.
”ეს შედეგები ამაღელვებელია, რადგან ისინი ვარაუდობენ, რომ ამ აქტივობამ, რომელსაც ადამიანები იყენებენ დასვენებისა და სიამოვნებისთვის, შეიძლება ასევე ჰქონდეს სასარგებლო გავლენა თქვენს სისხლძარღვთა ჯანმრთელობაზე”, - ამბობს დოქტორი სეტორი კ. ბრისტოლის უნივერსიტეტის კუნუცორი და კვლევის თანაავტორი,
მეტი: სუფთა ჰაერი ნამდვილად კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის?
15 წლიანი დაკვირვების კვლევაში მონაწილეობდა 1,628 მონაწილე, რომელთა საშუალო ასაკი იყო 63 წელი და ინსულტის ისტორია არ ჰქონდათ. სუბიექტებმა შეავსეს კითხვარი კვლევის მთელი პერიოდის განმავლობაში, აწვდიდნენ ინფორმაციას ჯანმრთელობის უამრავ ინდიკატორზე, მათ შორის ფიზიკურ აქტივობასა და ალკოჰოლის მოხმარებაზე; მათი ქოლესტერინი და არტერიული წნევა იზომება კვლევის დასაწყისში.
სულ 155 ადამიანს ჰქონდა ინსულტი კვლევის შემდეგ და როდესაც მათი საუნაში გამოყენების სიხშირე იქნა გათვალისწინებული იმის გათვალისწინებით, რომ მონაწილეები, რომლებიც იუწყებოდნენ საუნაში კვირაში ოთხიდან შვიდჯერ, 60 პროცენტით ნაკლები იყო აქვს ინსულტი მკვლევარებმა იგივე შედეგები აღმოაჩინეს მაშინაც კი, როდესაც აღვნიშნეთ ფაქტორები, რომლებმაც შეიძლება ხელი შეუწყონ ინსულტის რისკს, მათ შორის ფიზიკური აქტივობა, მოწევა და დიაბეტი.
”წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ საუნაში დაბანა შეიძლება დაკავშირებული იყოს მაღალი წნევის რისკთან, დემენცია და სიკვდილი გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებით, მაგრამ ეს არის პირველი კვლევა საუნაში გამოყენების და ინსულტის რისკის შესახებ. ” კუნუცორი ნათქვამია განცხადებაში. ”როგორც ჩანს, საუნას აქვს არტერიული წნევის შემამცირებელი ეფექტი, რამაც შეიძლება ხელი შეუწყოს ინსულტის რისკზე სასარგებლო ეფექტს.”
მაგრამ, როგორც კვლევის უმეტესობა, რომელიც ძალიან კარგად ჟღერს სიმართლისთვის, არსებობს რამდენიმე გაფრთხილება. Პირველი, კუნუცორმა ხაზი გაუსვა რომ რადგან ეს არის სადამკვირვებლო კვლევა, ურთიერთობა საუნასა და ინსულტის შემცირებულ რისკს შორის არის ასოციაცია და არ შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ეს არის მიზეზ-შედეგობრივი სიტუაცია.
მეტი: ცხელი აბაზანები შეიძლება სარგებლობდეს თქვენი სხეულის მსგავსად ვარჯიშით
მეორე, დასკვნები დაფუძნებულია ფინურ ტრადიციულ საუნაზე და, შესაბამისად, არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვა სახის სითბოს თერაპიაზე, როგორიცაა ინფრაწითელი სითბოს ზემოქმედება, ორთქლის ოთახები ან ცხელი აბაზანები. (ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მათ არ აქვთ საკუთარი ჯანმრთელობის სარგებელი - ისინი უბრალოდ არ იყვნენ ჩართულნი ამ კონკრეტულ კვლევაში.) და ბოლოს, იმიტომ რომ კვლევა იყო ჩატარდა ფინეთში, სადაც საუნა ძალიან ხშირია, არ იყო საკმარისი მონაწილეები, რომლებიც საერთოდ არ იყენებდნენ საუნას, რომ შეეძლოთ მათი ჩართვა დასკვნები.
რა თქმა უნდა, საუნა არ არის დიდი იდეა ყველასთვის; ადამიანები, რომლებმაც ახლახანს განიცადეს გულის შეტევა, ხანდაზმული ადამიანები დაბალი არტერიული წნევით და ნებისმიერი ადამიანი გულმკერდის არეში ან არასტაბილური სტენოკარდიით, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინონ და ექიმთან ისაუბრონ ამის მიღებამდე.
მაგრამ მათთვის, ვისაც შეუძლია ისიამოვნოს დასასვენებელი საუნით, ეს არის კიდევ ერთი კარგი მიზეზი, რომ ეს დრო საკუთარ თავს დაუთმოს.
