შეხედე, ჩვენ სრულიად კეთილგანწყობილი ვიყავით, როდესაც იანვარში დავრეგისტრირდით სპორტული დარბაზის წევრობაზე. 1-მაგრამ ახლა, როდესაც ჩვენ ბოლო სამი თვის განმავლობაში ფეხი არ დაგვიდგამს შენობაში, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ ჩვენ ასევე შეგვიძლია ვშოვოთ ჩვენი შრომით ნაშოვნი ფული ტუალეტში. წევრობის მიღება თეორიულად დიდი იდეა ჩანდა, უბრალოდ ჩვენ შეგვიძლია ვიფიქროთ მილიონზე მეტ მიზეზზე, რომ არ წავიდეთ.
ახლა კი ჩვენ გვაქვს კიდევ ექვსი საოცარი მიზეზი. დიახ, ეს ექვსი პროგრამები არის სუპერ იაფი (თუნდაც უფასოდ) და გვეხმარება სახლში მშვენიერი ვარჯიშის ჩატარებაში. თუ დროის ნაკლებობა ან ყველა ხორცით დაშინების შეგრძნება არის თქვენი ორი საყვარელი საბაბი, რომ არ ივარჯიშოთ, ეს პროგრამები ყველაფერს გამოასწორებს.
1. აპატივი
Aaptiv სერიოზულად შოკირებულია, როდესაც საქმე სახლში ვარჯიშებს ეხება. ისინი გვთავაზობენ უამრავ კლასს, რომელიც პირდაპირ თქვენს ტელეფონში შემოდის. გსურთ იოგას გაკვეთილზე წასვლა? ბუმი, აპტივი. გსურთ სხეულის წონის ვარჯიშების გაკეთება? აპატივმა მიიღო თქვენ შეგიძლიათ ტრიალის გაკვეთილიც კი გაიაროთ, ან მედიტაცია.
ის თვეში 9,99 აშშ დოლარი ღირს, მაგრამ როდესაც გავითვალისწინებთ რამდენად შეუზღუდავია ტრიალის და იოგას გაკვეთილები სტუდიაში, ეს ფასი არის ძალიან დაბალი.
ის ფიტნეს Blender Workouts აპლიკაცია არის ხელმისაწვდომია iTunes– ზე და Google Play- ზე Android- ისთვის.
მომხმარებლები ამბობენ: ”ყურში მწვრთნელი მყავს, მუსიკის დასაკრავი სიებით, რომელიც მე მიყვარს - მსგავსი ნამდვილად არაფერია. მე არასოდეს ვყოფილვარ ასე აღელვებული ვარჯიშით. ”
ფასი: უფასო ჩამოტვირთვა/$ 9.99 თვეში
1. სულ ტახტი 5K– მდე
ვის სჭირდება გაშვებული მწვრთნელი, როცა გყავს საკუთარი ჯიბის ტრენერი? Ერთად ტახტი 5K– მდე აპლიკაციაზე თქვენ გაქვთ წვდომა ცხრაკვირიანი გაშვების სრულ გეგმაზე, რომელიც გაგიმზადებთ და მოემზადებით თქვენი პირველი 5K– ისთვის. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპლიკაცია თქვენი გაშვების დასადგენად, გაუზიაროთ თქვენი პროგრესი სოციალური მედიის საშუალებით და თვალყური ადევნოთ თქვენს დროს. სტატისტიკა ხელმისაწვდომია კალორიების სავარაუდო წვისთვის და დაგეგმილია 5K ჯერ თქვენი ყოველდღიური ვარჯიშის საფუძველზე. ერთ -ერთი საუკეთესო მახასიათებელია ის, რომ აპლიკაციას ემატება აუდიო ან ხმოვანი სიგნალები, რომლებიც რეალურად გესაუბრებათ თითოეული გაშვებისას.
მომხმარებლები ამბობენ: ”მე ვიყენებ ამ აპს სწრაფი ვარჯიშისთვის. მე ამას გირჩევთ თუ დამწყები ხართ. სირბილი დავიწყე სიარულის/სირბილის ინტერვალებით. სანამ ვიცოდი, შემეძლო სირბილი ერთი კილომეტრი, რომელიც გაიზარდა სამ მილზე. ოქტომბერში გავიარე ჩემი პირველი 10 ათასი სიარულის გარეშე! ”
ფასი: $2.99
მეტი:ლედი გაგა მიმართავს გიროტონურ ვარჯიშს კუნთების ქრონიკული ტკივილის შესამსუბუქებლად
2. 7 წუთიანი ვარჯიში
სწრაფი ტრენერის პროგრამების სამყაროში, 7 წუთიანი ვარჯიში არის რაღაც დიდი საქმე, ფაქტიურად ასობით მომხმარებლის მიმოხილვა მის უკან. როგორც სახელი გვთავაზობს, აპლიკაცია ფოკუსირებულია ფიტნეს გაუმჯობესებაზე დღეში სულ რაღაც შვიდი წუთის განმავლობაში. 7 წუთიანი ვარჯიში ნაჩვენებია Ნიუ იორკ თაიმსი და სპორტული მედიცინის ამერიკული კოლეჯი ჯანმრთელობა & ფიტნეს ჟურნალი. თითოეული შვიდწუთიანი "ინტენსიური ვარჯიშის" ნაკრები შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენი გული ამოძრაოთ მხოლოდ თქვენი სხეულის წონისა და სკამის გამოყენებით. ეს ხდის ხანმოკლე ვარჯიშს (რეკომენდებულია სულ სამ ნაკრებში შესრულება) იდეალურია თითქმის ყველასთვის, ვისაც არ აქვს დრო ან ფული დარბაზში მოსასვლელად. ის ხელმისაწვდომია iTunes– ზე და Google Play.
მომხმარებლები ამბობენ: ”მე გამოვიყენე ეს აპლიკაცია ჩემი რუტინის შესაცვლელად. ბრძანებები, დრო და ინტეგრირებული ვიდეოები იმდენად გამოსადეგი იყო, რომ გამეგრძელებინა გზაზე, მოტივირებული და გამომეყენებინა შესაბამისი ფორმა და ტექნიკა! ”
ფასი: უფასო
Შემდეგი: ტაბატა უფასოა
თავდაპირველად გამოქვეყნდა 2013 წლის მარტში. განახლებულია 2017 წლის სექტემბერში.
