როგორც ვეგეტარიანელი, თქვენ ალბათ მგელი იშურებთ თქვენს ლობიოს, მაგრამ თუ თქვენ გჭირდებათ საბაბი თქვენი ლობიოს კვოტის ასამაღლებლად, გადადით 3 ივლისს, ჭამეთ ლობიოს დღის ეროვნულ ბანდაზე და გათხარეთ შემდეგი მაღალი ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარი ლობიო რეცეპტები.
როგორც ვეგეტარიანელი, თქვენ ალბათ მგელი იშურებთ თქვენს ლობიოს, მაგრამ თუ თქვენ გჭირდებათ საბაბი თქვენი ლობიოს კვოტის ასამაღლებლად, გადადით 3 ივლისს, ჭამეთ ლობიოს დღის ეროვნულ ბანდაზე და გათხარეთ შემდეგი მაღალი ცილებითა და ბოჭკოებით მდიდარი ლობიო რეცეპტები.
ვეგანური ლობიოს რეცეპტები ჭამე ლობიოს ეროვნული დღისთვის
-
ტ
- ნელი გაზქურის წითელი ლობიო და ბრინჯი
- მწვანე ჰუმუსი
- ქინოა და ედამამის სალათი
- თეთრი ლობიო და რადიკიო გრატინი
- საზაფხულო ჭარხლისა და თეთრი ლობიოს სალათი
- ძირითადი ჰუმუსი
- ბროკოლის პომიდვრის და ჩიჩის სალათი
- კალიფორნიის ხიზილალა შავი ლობიოთი
- Campfire Hobo პაკეტები ბოსტნეულით და გარბანცო ლობიოთი
- ვეგანური მაკარონი და ფაგიოლი
- ტკბილი კარტოფილის და შავი ლობიოს წვნიანი
- თეთრი ლობიო და ქაცვის ბაგეები
- ბოსტონის გამომცხვარი ლობიო სენდვიჩი
- საზაფხულო სუკოტაში
- შავი ლობიოს ბურგერი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ლობიოს ყიდვა: დაათვალიერეთ თქვენი ადგილობრივი ჯანსაღი კვების ბაზრის ძირითადი ნაწილი და შეინახეთ ხმელი ლობიოს ფერადი ასორტიმენტი, ჩვეულებრივი შავი ლობიოდან დაწყებული არაჩვეულებრივი ანასაზიური ლობიოთი. იმ დღეების განმავლობაში, რომლებიც დროზე გეჭიროთ, ისარგებლეთ დაკონსერვებული ლობიოს უგემრიელესი არჩევანით, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერ სასურსათო მაღაზიაში.
ლობიოს კვება: ლობიო გაჯერებულია ცილებით, ბოჭკოებით, რკინით და მაგნიუმით და უზრუნველყოფს თქვენი ყოველდღიური ღირებულების დაახლოებით მესამედს ფოლიუმის მჟავას. დაკონსერვებული ლობიო მდიდარია ნატრიუმით, რადგან მათი თხევადი არის კონსერვირებული. ნატრიუმის დონის შესამცირებლად, უბრალოდ დაასხით ისინი საწურში და ჩამოიბანეთ ცივი წყალი. ლობიო არის ცილის შესანიშნავი წყარო ვეგანებისთვის და ულტრა მრავალმხრივია ხორცის გარეშე სამზარეულოში. შეაგროვეთ მარაგი და ისიამოვნეთ ლობიოს ჭამით ყოველდღე.
