მაისი არის ველოსიპედის ეროვნული თვე, ასე რომ ამოიღეთ მტვერი თქვენი ველოსიპედიდან და დაიწყეთ ვაჭრობა. ველოსიპედით მოძრაობა არა მხოლოდ მწვანე გზაა ფულის დაზოგვისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა. ოფისში ველოსიპედით სიარულმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი შრომის პროდუქტიულობა. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი ველოსიპედით სიარულისთვის.
მაისი არის ველოსიპედის ეროვნული თვე, ასე რომ ამოიღეთ მტვერი თქვენი ველოსიპედიდან და დაიწყეთ ვაჭრობა. ველოსიპედით მოძრაობა არა მხოლოდ მწვანე გზაა ფულის დაზოგვისთვის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც სასარგებლოა. ოფისში ველოსიპედით სიარულმა შეიძლება გაზარდოს თქვენი შრომის პროდუქტიულობა. აქ არის რამოდენიმე მიზეზი ველოსიპედით სიარულისთვის.
ველოსიპედის ეროვნული თვე
თუ ველოსიპედის ეროვნული თვე თქვენთვის ძალიან ზოგადია, შეუერთდით ველოსიპედისტებს, რომლებიც მონაწილეობენ ველოსიპედით სამუშაო კვირაში (16 - 20 მაისი) ან ველოსიპედით სამსახურში (16 მაისი). სანამ მიდიხართ, შეამოწმეთ თქვენი ველოსიპედი, რომ დარწმუნდეთ, რომ მუხრუჭები მუშაობენ, ველოსიპედის საბურავები სწორად არის გაბერილი და თქვენი ადგილი კომფორტულად არის მორგებული თქვენს სიმაღლეზე. შემდეგ აიღეთ მუზარადზე და აიღეთ ველოსიპედი დასატრიალებლად.
>> ველოსიპედი: დამწყებთათვის გიდი
ველოსიპედი კარგია გარემოსთვის
ყველა ბორბალი ითვლის, როდესაც საქმე დაბინძურების შემცირებას ეხება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იმდენად ახლოს ცხოვრობთ, რომ სამსახურში ველოსიპედით მიდიხართ. WorldWatch Institute– ის თანახმად, ოთხ კილომეტრიანი ორმხრივი ველოსიპედით სიარული ხელს უშლის 15 კილოგრამი დაბინძურების ჰაერში გაფრენას. ველოსიპედის გამოყენება დაზოგავს მწვანე ბარათებსაც. ველოსიპედის ექსპლუატაციის წლიური ღირებულებაა $ 120, ავტომობილის შესანარჩუნებლად $ 8,000 დოლარამდე, იუწყება ამერიკელი ველოსიპედისტთა ლიგა.
>> ტრიალი ტრიალზე
ველოსიპედით სიარული კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
"ყოველდღიური 30-წუთიანი ველოსიპედით სიარული შესანიშნავი ვარჯიშია და შესანიშნავია თქვენი სისხლძარღვთა ჯანმრთელობისთვის",-ამბობს სტივენ ლიერსი, მედიცინის დოქტორი, წევრი სისხლძარღვთა ქირურგიის საზოგადოება. ”ვარჯიში აუცილებელია სისხლის კარგი ნაკადის შესანარჩუნებლად და სხეულის ჯანსაღი წონისთვის... ერთსაათიანი ველოსიპედით მგზავრობა 10 კილომეტრით საათში იწვის 354 და 593 კალორიას შორის.”
ველოსიპედის და გულ -სისხლძარღვთა სხვა ვარჯიშების უპირატესობები:
-
ტ
- გულის დაავადებების, ტიპი 2 დიაბეტის, ოსტეოპოროზის და ზოგიერთი კიბოს განვითარების რისკის შემცირება
- წონის ჯანსაღი მართვა და/ან წონის დაკლება
- ენერგიის უფრო მაღალი დონე
- გაუმჯობესებული ძილი
- უფრო ძლიერი იმუნური სისტემა
- სტრესის შემცირება
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
გაზაფხული აქ არის! დროა გავიდეთ გარეთ და ისიამოვნოთ. მოდიხარ სამსახურში, იყიდი მაღაზიაში, ან უბრალოდ გაისეირნე ველოსიპედით ოჯახთან ერთად. მიუხედავად ამისა, ველოსიპედით მოძრაობა სახალისო საშუალებაა.
მეტი ვეგანურიცხოვრების წესი რჩევები!
