არასოდეს ყოფილა ადვილი ჯანსაღი ცხოვრების წესის გამწვანება. აქ არის ჩვენი ეკოლოგიურად სუფთა ჯანმრთელობის ტოპ ხუთეული და ფიტნეს რჩევები.
1. ნიქსი ბამბა
Პრობლემა: ბამბა ყველგან არის და ეს არის წყლის უზარმაზარი გამწმენდი. იცოდით, რომ ერთი მაისურის დასამზადებლად ბამბის გასაზრდელად საჭიროა 400 გალონი წყალი? რომ
არაფერს ამბობს ბამბის ფურცლებზე, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ საწოლებად.
Გადაწყვეტილება: სახლისა და მოდის ბევრმა დიზაინერმა ბამბა ბამბაზე შეცვალა. ბამბუკი უფრო მწვანეა, ის უფრო რბილია და შლის ტენიანობას და მავნე ბაქტერიებს
კანიდან. როგორც განახლებადი რესურსი, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მწვანე და ჯანსაღი გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გაამწვანოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა.
2. შეამცირეთ თქვენი სილამაზის რუტინა
Პრობლემა: ნამდვილად გჭირდებათ სახის დაბანა სამი პროდუქტით დღეში ორჯერ? Ალბათ არა. ერთ -ერთი ყველაზე მარტივი გზა მწვანე ფერის გასაუმჯობესებლად და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად (ბევრი ზოგადი პროდუქტი
შეიცავს ტოქსიკურ ქიმიკატებს), ეს არის სილამაზის პროდუქტების რაოდენობის შემცირება, რომელსაც ყოველდღიურად ემზადებით.
Გადაწყვეტილება: დაიწყეთ პროდუქტების შეძენით, რომლებსაც აქვთ ორი ერთში შესაძლებლობა, მაგალითად შამპუნი პლუს კონდიციონერი, ან მოძებნეთ ორგანული და ეკოლოგიურად სუფთა ნივთები. შეფუთვა ასევე შეიძლება იყოს
პრობლემა; დარწმუნდით, რომ იყიდეთ ხაზებიდან, რომლებიც ზღუდავს მათ შეფუთვას.
Პრობლემა: მიუხედავად იმისა, რომ სპორტული დარბაზი მოსახერხებელი ადგილია სამუშაოდ, ისინი ძნელია გარემოსთვის. სავარჯიშო აპარატების უმეტესობა ჩართულია მთელი ღამე, იქნება ეს ვინმეს
მათი გამოყენება თუ არა, რაც ენერგიის არაეფექტურია და იგივე ეხება ტელევიზორებსა და განათებებს, რომლებიც გამოიყენება სპორტული დარბაზის შიგნით.
Გადაწყვეტილება: გადი გარეთ შენი ვარჯიშებისთვის. ველოსიპედით სიარულიდან სირბილით წასვლა, ეს ბევრად უფრო ეკოლოგიურია. ამას გარდა, კვლევები აჩვენებს დროის გატარებას ნების გარეთ
ბუნებრივია გაზარდეთ თქვენი სული და დაგეხმარებათ სტრესის შემცირებაში.
დაე მზე ანათებდეს
Პრობლემა: როგორც კი მზე დაიწყებს ჩასვლას. თქვენ აანთებთ გადამრთველს ყველა თქვენს შუქზე და დატოვებთ მათ დანარჩენ ღამეს. ეს არის უზარმაზარი გადინება ენერგიაზე და შეუძლია
აურიეთ თქვენი ცირკადული რიტმი (ბიოლოგიური საათი, რომლითაც ჩვენ ყველა ვცხოვრობთ). გარდა ამისა, თუ თქვენ უფრო მეტ დროს ატარებთ სახლში, ვიდრე გარეთ, თქვენ შეზღუდავთ D ვიტამინის მიღებას
მზიდან.
Გადაწყვეტილება: გაატარეთ რაც შეიძლება მეტი დრო გარეთ დღის განმავლობაში და, როდესაც შიგნით ხართ, ფანჯარასთან მიიყვანეთ ისე, რომ შეძლოთ მზის სხივების შთანთქმა, თუნდაც
როგორც ადგენს. ასევე, მოერიდეთ შუქების ჩაქრობას მზის ჩასვლისთანავე; ჩაბნელებული ცა არის სიგნალი თქვენი სხეულის ძილის რეჟიმში შესასვლელად. შეზღუდეთ განათება, რომელსაც იყენებთ და, თუ გაქვთ დაბნელება
კონცენტრატორები, შეინახეთ ისინი დაბალი და საშუალო ინტენსივობით.
5. შეწყვიტე უსაქმურობა და გადმოდი მანქანიდან
Პრობლემა: საწვავის გაფლანგვას და გარემოს დაბინძურებას ტოქსიკური გამონაბოლქვით, რაც ჩვენი ფილტვებისთვის საზიანოა, მანქანის უმოქმედოდ გაშვება ფინანსურად ცუდი ნაბიჯია. რა არის უარესი,
მაღაზიაში ყავის სერვისის ნაცვლად ავტომობილის გავლა, მხოლოდ ყოველდღიურ ვარჯიშთან ან ადამიანებთან ურთიერთობის ნაცვლად ზრდის დღის ხანგრძლივობას.
Გადაწყვეტილება: ადექი და გადმოდი მანქანიდან. თავი დაანებეთ უმოქმედობას და თქვენ ასევე გააუმჯობესებთ თქვენი ქალაქის ჰაერის ხარისხს მთლიანად. არა მხოლოდ ეს, თქვენ გაზრდით თქვენს მოძრაობას
მიიღეთ ერთი დღე და გაზრდის ადამიანებთან გატარებულ დროს, რაც კვლევებმა აჩვენა არის ბედნიერების გაზრდის მთავარი კომპონენტი.
მეტი გზა თქვენი ცხოვრების გასამწვანებლად
- ასობით რჩევა გამწვანებისთვის
- 10 რჩევა ეკოლოგიურად სუფთა ცხოვრებისათვის
- 8 ეკო რჩევა ახალბედა მშობლებისთვის
