ადამიანები, რომლებსაც არასოდეს ჰქონიათ დეპრესია ფიქრობენ, რომ იციან რას გრძნობს. სამწუხაროა; ეს არის ბლუზი; ეს კარგია, დამთრგუნველია, არა? ეს არის, მაგრამ ასეა, ისე ბევრად მეტს
ჩემი ოჯახის ხე არის ტირილი ტირიფი და, როგორც ასეთი, დეპრესია მიედინება ჩემს სისხლში. და მე არ ვსაუბრობ შემთხვევით ბლუზზე ან ეიორ-ის პიროვნებაზე. მე ვსაუბრობ იმ მთავარ დეპრესიულ აშლილობაზე, რამაც გამოიწვია ჩემი ორი ახლო ოჯახის წევრის თვითმკვლელობის მცდელობა და სამი სხვა საავადმყოფოში, ინტენსიურად. მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვიბრძვი ამ დონეზე, მე ნამდვილად მაქვს დეპრესია და მქონდა ბევრი ჩემი ბნელი დღე.
მეტი: შეიძლება არასოდეს გამოვიდე დეპრესიის წამლებიდან და ეს ნორმალურია
მე ზოგადად საკმაოდ ოპტიმისტური, ბედნიერი ადამიანი ვარ, ამიტომ გამოცხადება, რომ დეპრესია მაქვს, ხშირად ადამიანებს უკვირს. ”მაგრამ თქვენ არ გეჩვენებათ სევდიანი”, - ამბობენ ისინი. და ეს იმიტომ, რომ დეპრესია გაცილებით მეტია ვიდრე ბლუზის შემთხვევა. ის შეცვლის თქვენ მოულოდნელ გზებს, რომლებიც სცილდება "უბრალოდ სამწუხარო" -ს. ძნელია ახსნა ვინმეს, ვისაც ეს არასოდეს განუცდია, მაგრამ შეიძლება გქონდეს დეპრესია და არა
დაიმახსოვრე კრისტენ ბელის ესსე დევიზისთვის, რომელშიც მან აღწერა, თუ როგორ მოიპარა დეპრესიამ მისი "ბუშტუკოვანი, პოზიტიური პიროვნება" და გადააკეთა ისეთ ადამიანად, რომელსაც არ იცნობდა?
”ჩემთვის დეპრესია არ არის მწუხარება”, - წერს იგი. ”არ არის ცუდი დღე და გვჭირდება ჩახუტება. მან მომცა იზოლაციისა და მარტოობის სრული და სრული განცდა. მისი დასუსტება იყო შრომატევადი და მან დახურა ჩემი ფსიქიკური მიკროსქემის დაფა. თავს უღირსად ვგრძნობდი, თითქოს არაფერი მქონდა შესათავაზებელი, თითქოს წარუმატებელი ვიყავი “.
ვგულისხმობ, რომ ეს ის ქალია, რომელმაც ანა გამოხატა გაყინული, შეიძლება ითქვას, რომ ყველაზე მხიარული მულტფილმის პერსონაჟთა შორის. ეს არის მსახიობი, რომელმაც ითამაშა ვერონიკა მარსი და იყო ყველაზე მხიარული ნაწილი ზოოტოპია. იგი დაქორწინდა დაქს შეპარდზე, პიტის გულისთვის. თუ მისი ცხოვრება ერთი წუთით არ იცინის, მაშინ ვისი? რასაკვირველია, დეპრესია არ არის ის, რაც შეიძლება დაიძლიოს მტკნარი ნებით, წაიშალოს პერსონაჟის თამაშით ან თუნდაც დაიღუპოს ნამდვილი სიყვარულით. Ეს არის ფსიქიკური დაავადება.
მეტი: გმადლობთ, კრისტენ ბელ, ფსიქიკური დაავადებების შესახებ სცენარის გადატრიალებისთვის
და ეს არის ის, რაც ვისურვებდი ხალხს უფრო მეტად ესმოდეს ამის შესახებ. დეპრესია არ არის სევდიანი; ეს არის ყოფნაზე ავადმყოფი. ამრიგად, აქ არის 11 რამ, რაც დეპრესიას ჰგავს ჩემთვის - ეს სევდა არ არის:
1. მარტოხელა. ცხოვრებაში არასოდეს მიგრძვნია თავი ასე მარტოდ, თუნდაც ხალხით სავსე ოთახში. დეპრესია იპარავს ადამიანებთან კონტაქტის უნარს და, კიდევ უფრო უარესი, გრძნობს, რომ ისინი შენთან მიდიან.
2. გათიშული. დეპრესია სიმძიმისა და სიმსუბუქის ეს უცნაური კომბინაციაა. ვგრძნობ თავს დამსხვრეული ჩემი გრძნობების სიმძიმის ქვეშ, მაგრამ ასევე თითქოს ვცურავ სხეულიდან. მე ვაკვირდები ადამიანებს შორიდან შორს - მაშინაც კი, როდესაც ისინი ჩემ თვალწინ არიან.
3. დამნაშავე. თუ არსებობს ერთი ემოცია, რომელიც მე აღმოვაჩინე, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანები ნამდვილად ებრძვიან, ეს არის დანაშაული. ჩვენ არ მოგვწონს ის, რასაც ეს დაავადება გვიკეთებს ან როგორ ავნებს ჩვენს გარშემომყოფებს. ჩვენ საშინლად ვგრძნობთ იმას, თუ როგორ აისახება ის ჩვენს უნარზე, გავაკეთოთ სამუშაო, ვიზრუნოთ ბავშვებზე, ვიყოთ კარგი მეგობარი, ვისიამოვნოთ ჩვენი ჰობიებით, ვიზრუნოთ საკუთარ თავზე და გვიყვარდეს ჩვენი საყვარელი ადამიანები. გარედან, შეიძლება მოგვეჩვენოს, რომ ჩვენ საერთოდ არ გვაინტერესებს, მაგრამ სინამდვილეში, უმეტესობა ჩვენზე მეტად ზრუნავს. ჩვენ სერიოზულად ვგრძნობთ ამ დანაკარგებს.
4. ტკივილი. არსებობს მიზეზი, რომ დეპრესია ხშირად ხდება იმ პირობებთან ერთად, რომლებიც ქრონიკულ ტკივილს იწვევს ან არის შედეგი. გონება და სხეული არ არის ისეთი ცალკე, როგორც ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ, და ტკივილი ერთში ხშირად ნიშნავს ტკივილს მეორეში. დეპრესია არის ტკივილი გონებრივ, სულიერ და ფიზიკურ დონეზე.
5. ძალიან, ძალიან ბევრი. ეს ძნელია აღწერო, მაგრამ მე ვიცი, რომ ეს განცდა იმისა, რომ ყოველთვის "მეტისმეტად" ვარ, მხოლოდ ჩემთვის არ არის დამახასიათებელი. მე ძალიან ბევრს ვგრძნობ, ზოგადად - ყველა შეგრძნებას, მთელ დღეს, ყოველდღე და არ შემიძლია მისი გამორთვა. ზოგი მას უწოდებს "უაღრესად მგრძნობიარე პიროვნებას", მაგრამ არ აქვს მნიშვნელობა რომელ წარწერას აყენებ მას, რომ გრძნობ, რომ ყველაფერი ყოველთვის დამთრგუნველი და შრომატევადია.
მეტი: მშობიარობის შემდგომი დეპრესია გრძელვადიან პერსპექტივაში უკეთესი დედა გამხადა
6. დაბუჟებული ეს შეიძლება უკანასკნელის წინააღმდეგობრივი აღმოჩნდეს, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ ისინი ერთად მიდიან. საბოლოოდ თქვენი სხეული ითიშება ყველა გრძნობის შეგრძნებისგან, მუდმივად. Და მერე? თქვენ უბრალოდ… დაბუჟებული ხართ, ისევე როგორც გარსში გახვეული.
7. ბედნიერი დიახ, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი და დეპრესიული! ამავე დროს კი. ბედნიერი და სევდიანი ერთი და იგივე მონეტის ორი მხარეა და მეორის გარეშე ვერ გრძნობ. ჩემთვის, უკიდურესი ბედნიერება შეიძლება იყოს ისეთი მხიარული, რომ ჩემი გული გრძნობს, რომ დაიმსხვრევა, ისევე როგორც მწუხარება შეიძლება იყოს ასე დამანგრეველი ჩემი გულის ტკივილი. და გატეხილი გული არის მტკივნეული გული, იმისდა მიუხედავად, როგორ მიიღებ მას.
8. ამოწურული. დეპრესია ნამდვილად იწვევს ფიზიკურ დაღლილობას, მაგრამ ასევე იწვევს ეგზისტენციალური ამოწურვის უნიკალურ ტიპს. საკუთარ თავთან და გრძნობებთან და სამყაროსთან ბრძოლა საშინლად ამომწურავია, იმ დონემდე, რომ თუნდაც წვრილმანები, როგორიცაა ჩაცმა ან კბილების გახეხვა, ძალიან რთულია. და თუკი საკმარისად დიდხანს არ ვიმკურნალებთ, მე მჯერა, რომ ამ გადაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო საერთო სურვილი, რომელსაც ზოგჯერ დეპრესიის მქონე ადამიანები გამოთქვამენ: „დაწექი და არასოდეს გაიღვიძო“.
9. მუნჯი. მე ვარ მომხსენებელი და მწერალი. მე მიყვარს ადამიანებთან ურთიერთობა, მაგრამ როდესაც დეპრესიაში ვარ, ნებისმიერი ფორმით მეტყველების უნარი პირველია, რაც უნდა წავიდე; უბრალოდ სიტყვები აღარ მაქვს.
10. გადატვირთული. ერთ -ერთი პირველი გარეგნული ნიშანი იმისა, რომ მე ვბრუნდები დეპრესიაში არის გადაწყვეტილების მიღების ჩემი სრული და სრული უუნარობა. ყველაფერი მეტისმეტად რთულია და გადაწყვეტილების მიღება რა წინდები უნდა ჩაიცვას იმ დღეს ისეთივე დამთრგუნველია, როგორც გადაწყვეტილების მიღება გადაადგილება თუ არა მთელი ქვეყნის მასშტაბით. მე არ შემიძლია პრიორიტეტების მიცემა ან კატეგორიზაცია; ყველაფერი საგანგებო სიტუაციად მეჩვენება, ამიტომ მე არაფერს ვაკეთებ.
11. გაბრაზებული. ეს არ იღებს საკმარის ყურადღებას, რადგან მე ვფიქრობ, რომ ადამიანები ხშირად ელიან, რომ ჩვენგან დეპრესიის მქონეები თვინიერები, მტირალები და ინერტულები არიან. ჩემთვის მაინც, ყოველთვის არის პირდაპირი აღშფოთების ქვეცნობიერი. ძირითადად, საკუთარ თავზე ვარ გაბრაზებული. ხშირად, მე გაბრაზებული ვარ სამყაროზე. ჩემს უფრო რაციონალურ მომენტებში მე ვარ გაბრაზებული ჩემს ავადმყოფობაზე. ზოგჯერ ჩემს რისხვას არ აქვს მიმართულება. მაგრამ როდის არის ცუდი? მე ვგიჟდები ჩემს გარშემო მყოფებზე. და მე ვფიქრობ, რომ ეს არის ის, რაც მე ყველაზე მეტად მძულს ჩემს დეპრესიაში.
თუ ამ სიის წაკითხვამ დაგამწუხრა, ბოდიშს გიხდით. მაგრამ მე ვხვდები, რომ თქვენ, ვისაც ოდესმე გქონიათ დეპრესია, ეს შვებას ჰგავს. ძალიან ბევრი ჩვენგანი გრძნობს, რომ არსებობს დეპრესიის "სწორი" ან "არასწორი" გზა, მაგრამ არ არსებობს. თუმცა, ეს თქვენი გამოცდილებაა და მისი უარყოფა მხოლოდ გააუარესებს დეპრესიას.
ის, რასაც რეალურად განიცდის დეპრესია, არ უნდა იყოს დისკუსიის დასასრული. როგორც ბელმა ასე ჭკვიანურად აღნიშნა, დეპრესია არ არის ის, რისი განკურნებაც შესაძლებელია ჩახუტებით ან „უფრო მეტი გაღიმების!“ გაფრთხილებით. არ ვიცი, რომ მისი განკურნება შესაძლებელია. Მაგრამ ეს შეუძლია დაეხმაროს. მე მჯერა ამის მთელი გულით და ვცხოვრობ ასე ყოველდღე. დეპრესია არ არის ისტორიის დასასრული, ის მხოლოდ მისი ნაწილია და ეს იწყება იმით, რომ ჩვენ უფრო მეტი ვსაუბრობთ მასზე. რადგან თუკი ეს შეიძლება მოხდეს კრისტენ ბელთან, ეს შეიძლება ვინმეს დაემართოს!
თუ თქვენც ებრძვით დეპრესიას, გთხოვთ იცოდეთ რომ არსებობს დახმარება. რესურსების ჩამონათვალისთვის ეწვიეთ ეროვნული ალიანსი ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. თუ თქვენ ან ვინმე ნაცნობს აქვს სუიციდური აზრები, დარეკეთ ან ეწვიეთ თვითმკვლელობის პრევენციის ეროვნული ცხელი ხაზი 1-800-273-8255.
