ოჰ, ახალი წლის ღამე. ის ერთი ღამე წელიწადში, როდესაც ჩვენი მოლოდინი ძალიან მაღალია. ჩვენ ვოცნებობთ ბრწყინვალე კაბებზე, ლამაზ წვეულებებზე და კოცნაზე ჩვენი ცხოვრების სიყვარულზე შუაღამისას. თუმცა, უმეტეს დროს, ახალი წლის ღამე იდილურია. ჩვენ ვდივართ ძალიან ხალხმრავალ კლუბებში მთვრალი ადამიანებით და ათვლა თითქმის ყოველთვის ცოტა მეჰ. ვიყოთ გულწრფელები; საახალწლო ღამესთან დაკავშირებით ინვესტიციაზე მცირე შემოსავალია, რის გამოც ამის სურვილი სრულიად ნორმალური და მისაღებია დარჩით სახლში ახალი წლის ღამეს. ფაქტობრივად, ეს შეიძლება იყოს ყველაზე ჯანსაღი გადაწყვეტილება, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენთვის.
“ახალი წელი შეიძლება იყოს სხვადასხვა მიზეზის გამოდა ბევრი განსხვავებული ადამიანია, რომელსაც ახალი წლის მოლოდინი მოაქვს, ” მელისა ქურთუკები, ლიცენზირებული პროფესიონალი მრჩეველი, ეუბნება შეკნოვს. ”მოლოდინის უმეტესობა ის არის, რომ ხალხი უნდა წავიდეს ახალი წლის ღამეს, ჰყავდეს ვინმეს კოცნა შუაღამისას, დალევა მძიმედ და
დაადგინეთ დადგენილებები სუფთა ფურცლისთვის მომავალ წელს. ამ მოლოდინს შეუძლია ზედმეტი ზეწოლა მოახდინოს ჩვენზე და ხელი შეუწყოს ნეგატიურ საუბარს საკუთარ თავზე, შფოთვასა და არაადეკვატურობის განცდას “.დამატებით, დოქტორი ნიკოლ ისაფსიქოლოგი აღნიშნავს, რომ დაკარგვის შიში უკიდურესად რეალური და საგრძნობია ახალი წლის ღამეს თითქმის ყველასთვის, მაგრამ განსაკუთრებით მათთვის რომელმაც ცოტა ხნის წინ განიცადა დანაკარგი ან დაშლა, ადამიანები, რომლებიც ახლად ფხიზელი არიან, ისინი იბრძვიან სეზონური დეპრესია ან ვინც გამოდის განსაკუთრებით მკაცრი საკურორტო სეზონიდან, რომელიც შესაძლოა კიდევ უფრო დამარცხებულად იგრძნოს თავი 31 -ში დარჩენისგან.
”ახალი წლის ღამე სახლში არის საბოლოო FOMO”, - ეუბნება ის SheKnows– ს. "" უნდა "უსასრულოა. შემდეგ, რაც უფრო უარესს გახდის, თქვენ მარტო ხართ სახლში, იმის ნაცვლად, რომ გქონდეთ ყველა ის განადგურება, რაც სხვებთან ერთად ყოფნას მოაქვს. თუ თქვენ ხართ ექსტროვერტი და ენერგიული ხართ სხვების გვერდით ყოფნით, შეიძლება განსაკუთრებით რთული იყოს იმის განცდა, რომ იძულებული ხართ დარჩეთ სახლში მარტო იმიტომ, რომ არავისთან არ გაქვთ გეგმები. ”
მაშ, რა უნდა გააკეთოს ადამიანმა, თუკი საახალწლოდ სახლში დარჩებით და თავს დამნაშავედ გრძნობთ?
დამწყებთათვის, ქოუტსი ამბობს, რომ მნიშვნელოვანია, გადახედო "ტრადიციებს", რომელშიც ყოველწლიურად მონაწილეობ.
”თუ ზოგი მათგანი უფრო მეტად გრძნობს წესებს, რომლებიც უნდა დაიცვან იმის ნაცვლად, რომ ის ტრადიცია იყოს, რომელიც თქვენ გსიამოვნებთ, შეცვალეთ ეს წესი ან საერთოდ მოიშორეთ იგი”, - ამბობს ის. ”შეაფასეთ რა არის თქვენი ღირებულებები და რა გაძლევთ ყველაზე მეტ ენერგიას. მაშინ დაუთმეთ დრო ამ ნივთებს. ”
მაგალითად, Coats ამბობს თუ მარტოხელა ხართ და ზეწოლას გრძნობთ ვიღაცის პოვნა შუაღამისას, იქნებ თქვენ გადაწყვიტოთ წელს თქვენ ნაცვლად აღნიშნავთ საკუთარ თავზე რამეს. უფრო მეტად ინტროვერტული მხარე ხართ და აფასებთ ერთ დროს ადამიანებთან ერთად? კეუტსი გირჩევთ მოიწვიოთ ვინმე, ვისთანაც გსურთ ურთიერთობა სასიამოვნო ვახშმისთვის. თუ თქვენ განიცადეთ წაგება წელს ან ახალი წელი იწვევს ხანდაზმულ დანაკარგთან დაკავშირებულ გრძნობებს, მიეცით საკუთარ თავს უფლება გააკეთოს ის, რაც თქვენთვის ყველაზე ავთენტურია.
”იქნებ გადაიტანოთ ყურადღება მხიარული, ამაღელვებელი ფილმით. ან დაიბანეთ, ეწვიეთ ძველ ფოტო ალბომებს ან წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნი. ” რაც მთავარია, ამბობს ქურთუკი, ”თქვენ არ მოეთხოვებათ თავი კარგად წარმოაჩინოთ.”
და თუ გრძნობთ, რომ გრძნობთ თავს? ისა ამბობს აღიარებს მათ. “მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოს ნებისმიერი ემოცია. თუ თავს სევდიანად ან მარტოსულად გრძნობთ, გაიაზრეთ, რომ ემოციები არ არის საშიში და ისინი ბუნებრივად ჩნდებიან და მიდიან, ” - ამბობს ის. ”თუ თქვენ ცდილობთ ემოციის განდევნას, ეს არის მაშინ, როდესაც თქვენ რეალურად გააგრძელებთ მას. თუ ფიქრობთ, რომ გასული წელი კატასტროფა იყო ან უბრალოდ სარეცხი იყო, ეცადეთ მიეცით საკუთარ თავს ნება დართოთ და გააგრძელოთ იგი. ”
ისა ვარაუდობს იმ ნივთების ჩამონათვალის შედგენა, რომელსაც უშვებ ახალ წელს რომ გადადიხარ. ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ მიანიჭოთ ახალი წლის ღამეს პირადი მნიშვნელობა, ამბობს ის, და გაითვალისწინოთ იგი ახალი ტრადიციებით.
”ჩაატარეთ კვლევები სხვა კულტურების ტრადიციებზე ახალი დაწყებისთვის ან ახალი წლისთვის, დაიწყეთ მადლიერების ჟურნალი ან უბრალოდ დაიწყეთ ჟურნალი, გაასუფთავეთ თქვენი სახლი ან მიიღეთ ახალი სახე”, - ამბობს ის. ”ახალი წლის ღამეს სცენარის გადატრიალების უმარტივესი გზაა ვიფიქროთ თქვენს ღირებულებებზე და შეადგინოთ გეგმები, რომ უფრო მეტად იცხოვროთ მათთან ერთად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სხვაგვარად იფიქროთ წარსულზე, ჩაწეროთ ყველაფერი, რისთვისაც მადლობელი ხართ, ან შეგიძლიათ ახალი წლის ღამე გახადოთ ახალი დაწყების ღამე და გაწმინდოთ ძველი. ”
რაც არ უნდა მოხდეს, ისა ამბობს, რომ როდესაც საქმე ახალი წლის ღამეს სახლში დარჩენას ეხება, მთავარი იდეა არის გქონდეთ მყარი მოწინავე გეგმა საკუთარი თავისთვის, რომელიც საუკეთესოდ ასახავს ვინ ხართ და რაში თავს ნამდვილად კარგად გრძნობს შენ
”მიეცით საკუთარ თავს უფლება იგრძნოს და გააკეთოს ის, რაც აკეთებს შენ გთხოვთ, და იპოვნეთ თქვენი გზა სიმბოლურად წინსვლისა, რომელიც არ მოიცავს ტრადიციულს შამპანურით სავსე, ძვირადღირებული საღამო, რომელიც შესაძლოა თქვენთვის მხოლოდ ზეწოლითა და გამწვავებით იყოს სავსე, ”-თქვა მან დასძენს.
