Vegan Sloppy Joes - შექნოვსი

მას შემდეგ ხორცი-დაფუძნებული დაუდევარი ჯოები თქვენი ოჯახის წევრები არიან ვეგანური სადილის მენიუ, სცადეთ ეს Vegan Sloppy Joes, რომელშიც არის ტოფუ. მიირთვით ეს უგემრიელესი კერძი მწვანე მწვანე სალათთან ერთად.
ვინაიდან ხორცზე დაფუძნებული Sloppy Joes გამორიცხულია თქვენი ოჯახის ვეგანური სადილის მენიუდან, სცადეთ ეს Vegan Sloppy Joes, რომელშიც არის ტოფუ. მიირთვით ეს გულიანი ვეგანური კერძი ა სუფთა მწვანე სალათი.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ონლაინ თამაში Vegan Sloppy Joes

ემსახურება 4

შემადგენლობა:

ტ
• მყარი ტოფუს 1 (16 უნცია) ბლოკი, დაჭერით, დაიწია

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი

ტ

• 1 პატარა ხახვი, წვრილად დაჭრილი

ტ

• 1/2 წითელი ბულგარული წიწაკა, წვრილად დაჭრილი

ტ

• 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი

ტ

• 1-1/2 ჭიქა ტომატის პიურე

ტ

• 2 სუფრის კოვზი ტომატის პასტა

ტ

• 2 სუფრის კოვზი მელას

ტ

• 1 ჩაის კოვზი დაფქული ქინძი

ტ

• პინჩი კაიენი

ტ

• 2 სუფრის კოვზი დაფქული ახალი ოხრახუში

ტ

• 8 მარცვლეულის ფუნთუშა, გაყოფილი, შემწვარი

მიმართულებები:

ტ
1. დააქუცმაცეთ ტოფუ საშუალო თასში და გადადგით.
click fraud protection

ტ

2. საშუალო ზომის ცეცხლზე დიდ ტაფაზე გააცხელეთ ზეთი და მოხარშეთ ხახვი და ბულგარული წიწაკა, აურიეთ ხშირად, 4-5 წუთის განმავლობაში ან სანამ ბოსტნეული დარბილდება.

ტ

3. დაამატეთ ნიორი და მოხარშეთ, აურიეთ 1 წუთის განმავლობაში. აურიეთ ტოფუ და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ 3 წუთის განმავლობაში.

ტ

4. აურიეთ ტომატის პიურე, ტომატის პასტა, მელას, ქინძი, კაიენი და ოხრახუში. მიიყვანეთ ადუღებამდე და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ 10 წუთის განმავლობაში.

ტ

5. შეავსეთ ფუნთუშები ტოფუს ნარევით და მიირთვით.

უფრო გემრიელი ვეგანური ვახშამი რეცეპტები!