ფრანგი ქალი ცნობილია თავისი სილამაზითა და ზღაპრული თვისებებით, მაგრამ ფრანგული საკვები ცნობილია. მაშ როგორ აკეთებენ ამას?
მიჰყევით ამ რჩევებს, რომ ფრანგი ქალივით ჭამოთ და მაინც შეხვდეთ თქვენს წონის დაკარგვის მიზნები.
გახადეთ თქვენი კვება ღონისძიება
სუფრა ლამაზად გაშალეთ, აანთეთ სანთლები, გამოიყენეთ ჭურჭელი და ქსოვილის ხელსახოცები. გააცნობიერე, რომ ჭამა და ჭამა ორი განსხვავებული რამაა. დრო დაუთმეთ სადილს. ამით თქვენ გაგიჩნდებათ სურვილი მხარი დაუჭიროთ ამგვარ აყვავებულ გამოცდილებას სახლში მომზადებულ კვებაზე, რომელიც თითქმის ყოველთვის უფრო ჯანსაღია, ვიდრე "სწრაფი" საკვები.
Შეანელე
გამოყავით დრო, რომ დააგემოვნოთ საკვები - და კომპანია. ნელ -ნელა ჭამა მისცემს თქვენს კუჭს სიგნალს, როდესაც თქვენ ხართ სავსე, რაც ხელს შეუშლის ზედმეტი ჭამისგან.
დალიეთ თითო ყლუპი
ეს არა მხოლოდ შენელდება (იხ. ნომერი ორი), არამედ შეავსებს თქვენს კუჭსაც.
შეარჩიეთ ღვინო სადილზე ლიქიორზე
კარგი ღვინო გაღვიძებს თქვენს გემოვნებას - და მას აქვს ნაკლები კალორია ვიდრე ალკოჰოლი. გარდა ამისა, უზარმაზარი სარგებელი მოაქვს ღვინის ძალიან ზომიერ გამოყენებას, ნაცვლად რუხი ბატი მარტინისა.
დააბრუნეთ დესერტის ყავებში
პატარა ესპრესო ან კაპუჩინოს წვრილი ყლუპები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი საჭმლის დასასრულებლად. სტარბაქსის დიდი, ტკბილი, სიროფიანი ნაყენი ათქვეფილი ნაღებით უბრალოდ აორმაგებს თქვენს კალორიას საჭმლისთვის. მიჰყევით ნამდვილ ყავას და თქვენს დიეტას დესერტიც კი შეუძლია!
სცადე ახლა
დაიწყეთ ყველაფერი ამ მშვენიერი მაკარონის რეცეპტით წიგნიდან, ფრანგი ქალები არ მსუქნებიან: სიამოვნებისთვის ჭამის საიდუმლო:
პაპარდელი საგაზაფხულო ბოსტნეულით
ემსახურება 4
ინგრედიენტები
12 უნცია პაპარდელი (მაკარონის ლენტები - ფართო ფეტუჩინის მსგავსი)
1 ფუნტი მწვანე asparagus
2 ჭიქა ახალი ბარდა, გარუჯული
2 სუფრის კოვზი ხახვი, გახეხილი და დაჭრილი
1 ჭიქა ზედმეტი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი
1 ჭიქა ფიჭვის კაკალი, შემწვარი
1 ჭიქა ახლად გახეხილი პარმეზანი
1 ჭიქა უხეშად დაჭრილი ოხრახუში
უხეში ზღვის მარილი და ახლად დაფქული წიწაკა
მიმართულებები
- გათიშეთ ასპარაგუსის ბოლო და დაასხით მარილიან წყალში, სანამ არ დარბილდება (დაახლოებით 5 წუთი). ცალკე გაწურეთ ბარდა დაახლოებით 1 წუთის განმავლობაში.
- მძიმე ქვაბში, ნაზად შეწვით ზეითუნის ზეთში შუშხუნა, სანამ არ დაიწყებენ ოქროსფერს. დაამატეთ ბარდა და asparagus და საზ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
- მოამზადეთ პაპარდელი მდუღარე წყალში, გადაწურეთ და ჩაასხით ქვაბში. დაამატეთ ფიჭვის კაკალი, პარმეზანი და ოხრახუში და მოაყარეთ გემოვნებით. დაუყოვნებლივ მიირთვით.
მიიღეთ მეტი წონის დაკარგვის რჩევები აქ!
