ლიფტში იმ წარბის მოწმენდა, რომელიც არავისთვის არ არის კარგი. მაგრამ დავუშვათ, რომ ცხელია, ცხელია, ცხელია იქ.
ტ
და აგვისტო არ იქნება უკეთესი, სინამდვილეში, ისინი პროგნოზირებენ, რომ ტემპერატურა წელს მიაღწევს ყველა დროის მაქსიმალურ მაჩვენებელს. ჰოი შიშის გარეშე, ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ ეს სიცხე. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენი თმის ბაფთა და წყლის ბოთლი არა უმეტეს მკლავისაგან არის დაშორებული... ნებისმიერ დროს. თქვენ იცით წესი: დალიეთ რვა ჭიქა წყალი დღეში. კარგი მოძველებული, მაღალი ხარისხის H2O არ არის შენი ჭიქა ჩაი? გაგიმართლა, წყალი არ არის ერთადერთი გზა შენი ჰიდრატაციის გასაუმჯობესებლად. აქ არის ხუთი ჩემი საყვარელი გზა, რომ დავრჩე ჰიდრატაციას ცხელ ამინდში ზაფხული დღის.
არომატული წყლები
t ყველამ იცის ადამიანი, რომელსაც წყალი არ უყვარს. მოდით დავუშვათ, რომ წყალი შეიძლება გახდეს მოსაწყენი, ამიტომ ზოგიერთი მწვანილის ან ბუნებრივი არომატის დამატება არომატს ხდის მას და უფრო გემრიელს ხდის. ჩაყარეთ წყალში ნებისმიერი ქვემოთ ჩამოთვლილი, რათა არომატული ირონია: ლიმონი, პიტნის ფოთლები, კიტრი, კაიენი, ლავანდა და სია გრძელდება. ბონუსი: ლიმონის ნაჭრები დაამატეთ ვიტამინი C, პიტნა ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და კიტრი შეფუთულია ანტიოქსიდანტებით.
სმუზის ნაკბენები
t ვის არ უყვარს სმუზი? ამ ზაფხულს ნაკბენის ზომა. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის შეურიოთ თქვენი საყვარელი ხილი ერთად, დაასხით ნარევი ყინულის კუბში და გაყინეთ ღამით. ჩემი ერთ -ერთი საყვარელი ხილის კომბინაცია არის მანგო, ანანასი და ქოქოსის წყალი. ისაუბრეთ განახლებაზე. ჩაყარეთ ისინი თქვენს წყალში ან ისიამოვნეთ, როგორც ეს დამატენიანებელი ნაკბენია მთელი ზაფხულის განმავლობაში.
მწვანე წვენები
t ჯერ არ გქონიათ მწვანე წვენი? გადაჯექით ვაგონზე დანარჩენ ბრბოსთან ერთად და ნახეთ რა არის აჟიოტაჟი. ფრთხილად იყავით, არ აურიოთ მწვანე წვენები შაქრის შემცველ ჯიშებთან ბევრ სუპერმარკეტის თაროზე. მარტივი კომბინაცია, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ან იპოვოთ თქვენს ადგილობრივ წვენსაწურში არის ოხრახუში, ისპანახი, კომბოსტო, ნიახური და ვაშლი... იუმ. როდესაც მოგბეზრდებათ ჩვეულებრივი წყალი, შეცვალეთ ერთი ჭიქა მწვანე წვენით, რომ მიიღოთ თქვენი სხეულის გამაგრილებელი ყლუპი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიირთვათ ნედლი ნუშით, შუადღისას უგემრიელესი საუზმეზე.
შვრიის ფაფა საუზმეზე
ვინ იფიქრებდა, რომ შვრიის ფაფა ატენიანებდა? შვრია შთანთქავს მთელ წყალს ან რძეს, რომელშიც ისინი მოხარშულია, რაც მათ წყალს ხდის მდიდარს. ძალიან ცხელია ცხელი შვრიისთვის? საუზმეზე გააკეთეთ ცივი შვრიის თასი, რომელსაც ბანანი და კენკრა მოაყარეთ. დაამატეთ წყალი დაუმუშავებელ შვრიას და გააცივეთ მთელი ღამით. დილით გაჭერით ახალი ხილი და მოაყარეთ კოვზი ნუშის კარაქი უგემრიელესად დაბალანსებული საუზმეზე. და ორმაგი გაძლიერების მიზნით, დაამატეთ ჩიას თესლი, რომ დალიოთ წყალი და დაიკმაყოფილოთ თქვენი წყურვილი მკვებავი გზით.
საზაფხულო წვნიანი
t წვნიანი ერთ -ერთია იმ ნივთებიდან, რომლებსაც ჩვეულებრივ არ გინდათ ზაფხულის სიახლოვე, მაგრამ გიფიქრიათ ოდესმე ცივ წვნიანზე? გპირდებით, რომ მას ბევრად უკეთესი გემო აქვს, ვიდრე ჟღერს. და ეს არის სრულყოფილი ზაფხულის დატენიანება. სცადეთ გაცივებული ნაღების ავოკადოს ან გაზპაჩოს წვნიანი. გსურთ გაზპაჩოში წყლის და საკვები ნივთიერებების გაზრდა? დაამატეთ რამოდენიმე ბოსტნეული. ავოკადოს წვნიანისთვის უბრალოდ შეურიეთ კიტრი, ხახვი, ავოკადო და ბოსტნეულის ბულიონი… იდეალურად.
t ამ მარტივი ჰიდრატაციის ხრიკებს თქვენი წყლის მიზნის გათვალისწინებით, არ აქვს საბაბი ამ ზაფხულს 8 × 8 წესზე (8 ჭიქა 8 უნცია) ჩამორჩენის. მიუხედავად იმისა, რომ 8 × 8 მხოლოდ წყლის გაჟონვის სტანდარტული სახელმძღვანელოა, ეს არის მარტივი გზა დაგეხმაროთ ჰიდრატაციის წარმატების გზაზე. დაიმახსოვრე, აგვისტო არის წლის ყველაზე ცხელი თვე, ამიტომ უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ოდესმე დალევა, ფეხის აწევა და ზაფხულის მზის სხივების მკვებავი მიღება.
ტ Დაკავშირებული სტატიები:
ტ სეზონური კოქტეილები, რომლებიც გვაიძულებს ხილის ხეების დარგვას
ტ 8 ხილი და ბოსტნეული, რომელიც უნდა შეაგროვოთ ზაფხულში
ტ 16 ახალი და ხილის სანგრიას რეცეპტი
