შემდეგ ჯერზე, როცა გარშემო ვინმე ხარ, ვისაც წუწუნი აქვს, ნუ დადიხარ კვერცხის ნაჭუჭზე, მის ნაცვლად მიეცი კვერცხი.
თუ ამ ბოლო დროს თავს განწყობილად გრძნობთ, ხარბად ან უბრალოდ ცუდად ხართ, შეიძლება საკმარის კვერცხს არ ჭამთ. ნიდერლანდებიდან გამოვიდა ახალი და საკმაოდ უცნაური კვლევა, რომელიც ცხადყოფს, რომ კვერცხი არა მხოლოდ გაგიმხიარულებთ, არამედ ასევე შეგიძლებთ გაღრმავდეთ და გახდეთ ქველმოქმედიც.
კვლევის თანახმად, კვერცხი შეიცავს ბედნიერების ჰორმონს, სეროტონინს, რომელსაც შეუძლია აამაღლოს თქვენი განწყობა და თუნდაც გამოიწვიოს გულუხვობის ფსონების განცდა.
მეტი:იცოდით რომ ვაშლს შეუძლია განწყობაზე დაგაყენოს?
ლეიდენის ტვინისა და შემეცნების ინსტიტუტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ტრიპტოფანი, რომელიც კვერცხებშია ნაპოვნი, რეალურად გარდაიქმნება სეროტონინად ორგანიზმში, გვაგრძნობინებს მაღალი განწყობა და მას ასევე შეუძლია გაორმაგდეს ჩვენი ქველმოქმედება ენთუზიაზმი
”ჩვენი კვლევა არის პირველი დემონსტრირება იმისა, რომ საქველმოქმედო შემოწირულობა შეიძლება გაძლიერდეს სეროტონინთან დაკავშირებული საკვები დანამატებით,”-თქვა მკვლევარებმა.
ეს შესანიშნავი ამბავია საქველმოქმედო ღონისძიებებისა და ვახშმის მასპინძლებისთვის - უბრალოდ დარწმუნდით, რომ მენიუში არის კვერცხის კერძი და უყურეთ ორჯერ მეტ შემოწირულობას.
მეტი:30 გზა დღეს ვინმეს დღის გასაკეთებლად
რამდენი კვერცხი უნდა მოიხმაროს ვიღაცამ, სანამ ტრიპტოფანი დაიჭერს ხელში და ჯადოქრობს? კვლევის თანახმად, სულ რაღაც სამი კვერცხი გამოდგება.
ის არ შემოიფარგლება მხოლოდ კვერცხებით - ლობიო, ფრინველი, შვრია, თევზი, ყველი, ტოფუ, თესლი და თხილი ასევე შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც გარდაიქმნება სეროტონინად.
შემდეგ ჯერზე როცა ვინმესგან დაგჭირდებათ დახმარება ან სთხოვეთ ბანკის მენეჯერს სესხი, მიეცით კვება, რომ შეარბილოს და დარწმუნდეთ, რომ სეროტონინის გამაძლიერებელი ინგრედიენტებიც იქ არის.
უფრო მხიარული კვება
ავსტრალიის რეაქციები Twitter– ზე ცხელი ჩიპების გამყიდველ მანქანებზე მკვეთრია
რასაც მე მივაწოდებდი 25 დოლარად მაკდონალდსისგან
5 საბავშვო უსარგებლო საკვების რჩეული ჯანსაღი
