თუ თქვენი ვარჯიშები უფრო მეტ ყივილს იწვევს, ვიდრე ოფლს, დროა შეავსოთ თქვენი ფიტნესის რუტინა. თუ ტექნოლოგია ამუხრუჭებს თქვენს მუშაობას, მაშინ ეს სამი ფიტნეს აპლიკაცია შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გაზაფხულისთვის ფორმაში იყოთ და იყოთ ფორმაში.
თუ თქვენი ვარჯიშები უფრო მეტ ყივილს იწვევს, ვიდრე ოფლს, დროა შეავსოთ თქვენი ფიტნესის რუტინა. თუ ტექნოლოგია ამუხრუჭებს თქვენს მუშაობას, მაშინ ეს სამი ფიტნეს აპლიკაცია შეიძლება იყოს ის, რაც გჭირდებათ იმისათვის, რომ გაზაფხულისთვის ფორმაში იყოთ და იყოთ ფორმაში.
1. iHeartRate ($2.99)
სავარჯიშო მოტივაციის შენარჩუნების ერთ -ერთი გზაა თქვენი გულისცემის მორგება და ვარჯიშის დაყენება, რათა შეინარჩუნოთ თქვენი ტალღის სიხშირის დიაპაზონი. ფიტნეს აპლიკაცია iHeartRate ზომავს თქვენს დასვენებულ გულისცემას და ვარჯიშის დროს გულისცემას, ასე რომ თქვენ მიიღებთ მეტს თქვენს ვარჯიშებს.
2. Tap & Track ($ 3.99)
შესაძლოა თქვენი ვარჯიშის მოტივაცია იკლებს, რადგან თქვენი კვების ჩვევები ეწინააღმდეგება თქვენს წონაში დაკლებას და ფიტნეს ძალისხმევას. Tap & Track ფიტნეს აპლიკაცია არის კალორიების, წონის და ვარჯიშების მაძიებელი iPhone და iPod Touch– ისთვის, რომელიც ითვლის თქვენს ძირითად მეტაბოლურ მოთხოვნილებებს თქვენი სქესის, ასაკის, წონის, სიმაღლე და აქტივობა, შემდეგ გაძლევთ საშუალებას განსაზღვროთ თქვენი დიეტა და ფიტნესის მიზნები, ჩაწეროთ თქვენი საკვები და კალორია, თვალყური ადევნოთ ვარჯიშის დროს დაწულ კალორიებს და უზრუნველყოთ მოსახერხებელი გრაფიკები და ანგარიშებს.
3. ჯიბის იოგა ($ 2.99)
თუ თქვენ დაიწვით მძიმე ფიტნესზე და გნებავთ ვარჯიშის პირსახოცში ჩაგდება, სცადეთ ნაკლებად ინტენსიური, მაგრამ ძალზე ეფექტური მიდგომა ფიტნესის შესანარჩუნებლად. ჯიბის იოგა არის ფიტნეს აპლიკაცია, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიცვათ პოზა საკუთარი ტემპით და განრიგით საკუთარი სახლის კომფორტში ან სხვაგან, სადაც თქვენი სმარტფონი გადაგიყვანთ. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სამი განსხვავებული პრაქტიკა, სამი სირთულის დონე და სამი ხანგრძლივობა, სულ 27 სხვადასხვა იოგას სესიისთვის.
უფრო ჯანსაღი ვეგანური ცხოვრების წესი რჩევები!
