სამუშაო წვეულებებს, საოჯახო სადილებს, გოგონებთან შეხვედრას და საახალწლო საღამოს შორის დღესასწაულებს შორის შეიძლება მეტი ლოთობა და ცდუნება იყოს, ვიდრე შენ გაუძლებ.
იმისათვის, რომ რაიმე ტკბილი მიირთვათ დანაშაულის განცდის გარეშე, შეარჩიეთ ერთ-ერთი ამ დაბალკალორიულიდან კოქტეილები.
კოქტეილების უმეტესობა არის ცალმხრივი ბილეთი კალორიულ ქალაქში, მაგრამ საბედნიეროდ, რამდენიმე შესწორების წყალობით, ისინი შეიძლება ოდნავ ჯანმრთელი გახადონ. თუ გსურთ დალიოთ საკმაოდ მიმზიდველი სასმელი წელის არეში ზიანის მიყენების გარეშე, გამოტოვეთ შაქარი და ნაღების კოქტეილები (მაგალითად, პინა კოლადას და მარგარიტას) და მის ნაცვლად წადით ერთ-ერთ ჩვენს საყვარელ დაბალკალორიულ ვარიანტზე. მათ აქვთ ისეთივე კარგი გემოვნება და მათ არ აქვთ დანაშაულის მხარე. სანამ გაუშვებ და შექმნი ბარის ჩანართს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ალკოჰოლის იგივე წესები მოქმედებს: ნელა დალიე (სცადეთ ჩალის გადაყრა), მოერიდეთ შევსებას და უზარმაზარ ჭიქებს და თითოეულ მათგანს დალიეთ ჭიქა წყალი სასმელი.
ჯინი და მატონიზირებელი
თუ ჩვეულებრივზე ოდნავ მეტს სვამთ, გააკეთეთ ჯინი და ტონიკი თქვენი სასმელად. ის დახვეწილია, გემრიელია და თუ სწორად გაკეთდა (ერთი ნაწილი ჯინი და სამი ნაწილი მატონიზირებელი), ის მხოლოდ 103 კალორიას დაგიბრუნებთ. ჩვენთვის უფრო მეტად ჯანმრთელობისთვის, დაამატეთ ცაცხვის ნაჭერი-ის აგიზგიზებს კუჭს და დაიწყებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.
Ზღვის ბრიზი
თუ თქვენ ხართ არაყი-მოცვის მსგავსი გოგო, ჩვენ ვდებთ ფსონს, რომ ეს გახდება თქვენი ახალი სასმელი. ზღვის ნიავი შედგება არაყისგან, მოცვის წვენისგან და ცოტა გრეიფრუტის წვენისგან. გრეიფრუტი არა მხოლოდ დამატებას აძლევს რეცეპტს, არამედ ის ეხმარება თქვენს სხეულს ალკოჰოლის დალევის შედეგების განეიტრალებაში. თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, ეს კოქტეილი მხოლოდ 180 კალორიას დაგიბრუნებთ.
მოჰიტო
მცირეოდენი ცვლილებებით, უგემრიელესი და გამაგრილებელი მოჰიტო ერთ -ერთი საუკეთესო კოქტეილია, რაც შეგიძლია. პიტნის, ცაცხვისა და სოდა წყალს თითქმის არ აქვს კალორია, ხოლო რომის ნაჭერი მრგვალდება დაახლოებით 100 კალორიამდე. ახლა, აქ არის ადგილი, სადაც ხდება შესწორება. იმის ნაცვლად, რომ თქვენსმა ბარმენმა დატვირთოს სასმელი ჩვეულებრივი ოთხი სუფრის კოვზი შაქრით, სთხოვეთ შეამციროთ ის ერთზე, ან კიდევ უკეთესი, დალიოთ სიროფი - ეს მხოლოდ 40 კალორია.
რომი და დიეტური კოკა -კოლა
ეს არის ჯანსაღი ირონია რა არის კლასიკური მამაკაცის სასმელი: რომი და კოკა. ჩვეულებრივი კოკა -კოლის ნაცვლად, მოითხოვეთ დიეტა კოკა, რომელსაც აქვს გაცილებით ნაკლები კალორია და ბევრად ნაკლები შაქარი. თუ მოგბეზრდებათ რომელიმე ამ სასმელის შემდეგ, შეარჩიეთ თეთრი ან სანელებელი რომი დამატებითი არომატისთვის. ეს ელეგანტური კოქტეილი ჭიქაში 200 კალორიაზე ნაკლებ კალორიას შეიცავს და მართლაც, იმაზე ბევრად "ჯანმრთელი" არ ხდება.
ტეკილა და სოდა
სანამ ამ კოქტეილის სარგებელს ჩავწვდებით, ალბათ უნდა გაგაფრთხილოთ, რომ ეს არ არის იმ ქალბატონებისთვის, რომლებსაც ტკბილი კბილი აქვთ. სინამდვილეში, ეს სასმელი იმდენად დაბალია შაქრით, რომ ძნელად შეიძლება კლასიფიცირდეს როგორც კოქტეილი, მაგრამ მას საკმარისზე მეტი სხვა არომატი აქვს მის შესავსებად. როგორც სახელი გვთავაზობს, ეს შეზეთვა შედგება კლუბის სოდადან, ტეკილას და ცაცხვისგან. ის ისეთივე მექსიკურია, როგორც მარგარიტა, მაგრამ შეიცავს მხოლოდ 100 კალორიას. გაატარეთ 10 წუთი სარბენ ბილიკზე და ის გაქრა.
ვაშლის მარტინი
მიუხედავად იმისა, რომ კოსმოპოლიტები დიეტის კატასტროფაა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა მარტინი აკრძალულია. ფაქტობრივად, მცირე ექსპერიმენტით, თქვენ შეგიძლიათ უარი თქვათ კარის ცნობილი სასმელის ბევრ შაქარზე. თუ თქვენ გსურთ რაიმე ტკბილი, მაგრამ არა ცოდვილი, სცადეთ მჟავე ვაშლის მარტინი. იგი მზადდება არაყის ნაყენით, მჟავე ნაზავით და მჟავე ვაშლის ლიქიორის შეხებით. მას აქვს კოსმოსის ნახევარი კალორია: სულ 160.
შამპანური კოქტეილი
თუ გულში ღვინის მოყვარული ხართ, ეს სასმელი აუცილებლად გაახარებს თქვენს გემოვნებას. უმეტეს ბარებში, შამპანური კოქტეილი არის ჭიქა ბუშტუკებით არომატიზებული სიროფით, ჩვეულებრივ მარწყვით ან ჟოლოთი. შამპანურის მოყვარულებს უყვართ კონტრასტი გამხდარი, ცქრიალა ღვინოსა და ხილის სიტკბოს შორის. როგორც ბონუსი, ეს კოქტეილი 100 კალორიაზე ოდნავ მეტია, 15–20 ნაკლები, ვიდრე საშუალო ჭიქა ვინო. რაც მთავარია, შამპანურს ყოველთვის მიირთმევენ ვიწრო ჭიქებში, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ ნაკლებად გაგიჟდებით თქვენი ნაწილის ზომით (დიახ, ისინი ეხება სასმელებს).
მეტი კოქტეილის შთაგონება
ტოპ 5 საზაფხულო კოქტეილი
როგორ მოაწყოთ საზაფხულო კოქტეილის წვეულება
5 უგემრიელესი საშობაო კოქტეილი
