სიმსუქნის ამჟამინდელ ეპიდემიასთან საბრძოლველად ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა განათლება. რაც უფრო მეტი იცით იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იყოთ - და იყოთ - ჯანმრთელი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ თქვენ გონივრულ არჩევანს გააკეთებთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
ახალი წიგნი მიზნად ისახავს ხალხს მისცეს ინსტრუმენტები, რომლებიც მათ სჭირდებათ ძლიერი, ჯანსაღი სხეულის ასაშენებლად ისე, რომ ის ხელმისაწვდომი იყოს ყველა ასაკის, შემოსავლისა და ფიტნეს დონის ადამიანებისთვის. ფიტნესის ექსპერტი, მოტივაციური სპიკერი და ნიუ -იორკის City Gym Boys– ის დამფუძნებელი, ჩარლზ ლასალი იყენებდა ფიტნესისადმი გატაცებას, რათა შეექმნა ვარჯიშის საბოლოო სახელმძღვანელო: მიიღეთ ბანგინის სხეული.
ფიტნესი ყველასთვის
ორიენტირებული როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, მიიღეთ ბანგინის სხეული გთავაზობთ პრაქტიკულ რჩევებს დიეტასა და ფიტნესზე გასაგები გზით. ჯანმრთელობაზე ფოკუსირება არ ნიშნავს ძვირადღირებულ სპორტულ დარბაზში გაწევრიანებას ან სასურსათო ბიუჯეტის გაფართოებას ჯანსაღი კვების პროდუქტების მდიდრულ მაღაზიაში. სინამდვილეში, ის, რასაც LaSalle გვთავაზობს არის სხეულის წონისთვის განკუთვნილი პროგრამა, რომლის განხორციელებაც ნებისმიერს შეუძლია-მიუხედავად ასაკისა, შემოსავლისა თუ ფიტნესისა. იფიქრეთ ლუნგებზე, გაშვებაზე, კრაჭუნზე, ჩაჯდომებზე და სხვა აქტივობებზე, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სადმე, ნებისმიერ დროს.
გაიცანი City Gym Boys
დაარსებულია LaSalle– ს მიერ 1997 წელს, City Gym Boys არის ფიტნეს კომპანია, რომელიც ეძღვნება შიდა ქალაქის ახალგაზრდების სწავლებას ფიტნესისა და ვარჯიშის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. მათი მისიაა: აღმოფხვრას დაავადებები და პირობები, რომლებიც დაკავშირებულია სიმსუქნესთან. 24 წევრი, რომლებიც წარმოადგენენ 14 -ზე მეტ ეროვნებას, ჯგუფის პარტნიორები არიან რეგულარულად დოქტორ მეჰმეტ ოზის ჯანმრთელობის კორპუსი, ამერიკის დიაბეტის ასოციაცია და პირველი ლედი მიშელ ობამას Let't გადაადგილება! ინიციატივა. City Gym Boys ასევე აფინანსებს გრძელვადიან ყოველკვირეულ ახალგაზრდულ ფიტნეს პროგრამას ჰარლემის ბიჭებისა და გოგონების კლუბთან ერთად.
წიგნის უკან
როგორც ჯილდოს მფლობელი ბოდიბილდერი, ლასალი და მისი City Gym Boys- ის წევრები არიან ყველა წიგნში, რომელიც ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, თუ რამდენად ადვილი შეიძლება იყოს ფიტნესის შეტანა თქვენს ცხოვრებაში. ”მე დავწერე ეს წიგნი მიიღეთ ბანგინის სხეული რადგან მე მინდოდა City Gym Boys– ის შეტყობინება გაეგო საზოგადოებისათვის ფიტნესის მნიშვნელობის შესახებ, განსაკუთრებით ახალგაზრდებისთვის, ” - თქვა ლასალმა წიგნთან დაკავშირებით გაკეთებულ განცხადებაში. ”თქვენ უნდა ამოძრაოთ თქვენი სხეული და გაამახვილოთ ყურადღება კალორიების დაწვაზე. ჩვენ გვინდა შევქმნათ ცვლილებები და მოტივირებული ამერიკა მთლიანობაში. ეს პროცესი ეხება თქვენს გონებას, სხეულს და სულს. ”
ბრძოლა სიმსუქნის დასამთავრებლად
რამდენადაც ჩვენ არ გვინდა ამაზე საუბარი, სიმსუქნე არის სერიოზული საკითხი, რომელიც არ მიდის და კვლავ დომინირებს საზოგადოების ყურადღების ცენტრში. გამყიდველ მანქანებს სკოლებიდან, ნიუ -იორკის მერი ბლუმბერგიდან და დეპარტამენტიდან იღებენ Health– ს სურს აკრძალოს დიდი რაოდენობით შაქრიანი სასმელების გაყიდვა და ის, რასაც ჩვენ ვჭამთ, კვლავაც არის შემოწმებული მაგრამ პასუხისმგებლობა იყოს ჯანმრთელი, საბოლოო ჯამში, თითოეულ ინდივიდს ეკისრება, რასაც ლასალე გულთან მიიტანს. ”რაც სიმსუქნის ეპიდემია იზრდება ამ ქვეყანაში, პირველი რაც იცვლება სხეულის შეცვლაში არის აზრის შეცვლა”, - თქვა მან. ”ეს ეხება ერის გონებაში ჩახედვას და მათ მოტივაციას, რომ გადმოდგნენ დივანიდან და გადავიდნენ. ”ლასალი თვლის, რომ ამერიკელებმა უნდა აიღონ პასუხისმგებლობა საკუთარ ცხოვრებაზე და დაიწყონ სხეულის ვარჯიში, თუ ჩვენ მოვიგებთ ამ ბრძოლას სიმსუქნის წინააღმდეგ, როგორც ერი.
მეტი ფიტნეს რჩევები და ტენდენციები
ზარმაცი გოგოს მოწესრიგების მეგზური
შეანჯღრიეთ თქვენი ფიტნეს რუტინა საყვარელი ადამიანების ვარჯიშით
გამოძერწეთ ძლიერი, სექსუალური ზურგი ზაფხულისთვის
