ჯაზის up miso წვნიანი მწვანე ჩაი და zucchini noodles - SheKnows

მწვანე ჩაის დახვეწილი გემო აძლევს ამ გემრიელ ყაბაყის წვნიანის სუპს რაღაც განსაკუთრებულს.

საიდუმლო არ არის, რომ ჩაი იპყრობს. ყავის ჯანმრთელობის სარგებლის შესახებ შერეული მიმოხილვით, ყველა მიდის ჩაის, რომ გამოსწორდეს. ჩაი ყოველდღე უფრო მოდური ხდება.

დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ

ჩაი გამოირჩევა მრავალი სარგებლით - ის ამშვიდებს, აჩქარებს მეტაბოლიზმს, აფერხებს მადის სურვილს და ხსნის გრძნობებს. რაც მთავარია, 2014 წელს ჩაი იქნება კვების მთავარი ტენდენცია. ჩაის ნახავთ ნამცხვრებში, დამარხავთ სმუზში, დაკეცით ნაყინში, გამოიყენებთ ცილების ბრაკონიერობისას, აურიეთ სანელებლებში და, რა თქმა უნდა, ბულიონებში.

მწვანე ჩაი არის სახალისო გზა საკვებ ნივთიერებებში ჩაყაროთ ჩაის პაკეტებით ან ფხვნილის სახით, რომელიც ცნობილია როგორც მაჩა. ვინაიდან ადამიანების უმეტესობას არ აქვს მაჩა ტყუილი, მწვანე ჩაის დალევა და შემდეგ "მწვანე ჩაის ბულიონის" გამოყენება არის ყველაზე მარტივი გზა ამ ტენდენციით სარგებლობისთვის.

მწვანე ჩაი სავსეა ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც როლს თამაშობენ დაბერების და დაავადებების პროფილაქტიკაში. ამ ძლიერ ჩაის მრავალი სამკურნალო თვისება აქვს. გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ მწვანე ჩაი შეიცავს კოფეინს, ის არ მოგცემთ მავნე ეფექტს. მან კი დაამტკიცა ტვინის ფუნქციის, განწყობის, რეაქციის დროისა და მეხსიერების ასპექტების გაუმჯობესება.

რატომ ჩაასხით იგი საკვებში? დადასტურებულია, რომ მწვანე ჩაი ზრდის ცხიმების წვას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ამიტომ, მწვანე ჩაის თქვენს საკვებში ჩაყრით, თქვენ აძლევთ თქვენს კვებას დიდ, ჯანსაღ სტიმულს.

Noodles- ის ეს თასი შესანიშნავია ნებისმიერი სეზონისთვის. ეს არის დამამშვიდებელი, მსუბუქი, დამაკმაყოფილებელი და ძალიან არომატული. მწვანე ჩაის არომატი მატებს გამაგრილებელ მიწიერებას, ხოლო ყაბაყის ნუში წვნიანს აძლევს კალორიას ჩვეულებრივი კაშხლის მძიმე კალორიების და ნახშირწყლების გარეშე.

მისო, სოიოს სოუსი და სეზამის ზეთი აძლევს ამ წვნიანს აზიური შთაგონებით. ტოფუ გვთავაზობს ვეგეტარიანელებისთვის განკუთვნილ პროტეინს თბილ და რბილ ტექსტურას თითოეულ ნაკბენს. და zucchini noodles ადვილად შეიძლება გაკეთდეს სპირალიზატორი, მანდოლინი ან ჟულიენ კანი.

Რას ფიქრობ? თქვენ სცადეთ მწვანე ჩაის ეს ტენდენცია?

მისო მწვანე ჩაი და ჯანჯაფილის ტოფუს წვნიანი ყაბაყის ნუში რეცეპტით

შემადგენლობა:

• 1-1/2 ჭიქა წყალი
• 2 მწვანე ჩაის პაკეტი
• 1 ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი
• 1/2 ჩაის კოვზი დაფქული ჯანჯაფილი
• 1-1/2 ჭიქა ბოსტნეულის ბულიონი
• 1/2 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ტოფუ
• 1 სუფრის კოვზი მისოს პასტა
• 1/3 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
• 1 ჩაის კოვზი სოიოს სოუსი
• 1-1/2 საშუალო ყაბაყი (დამზადებული noodles სპირალიზატორის, დანა C)
• წიწაკა, გემოვნებით

მიმართულებები:

1. საშუალო ქვაბში, ადუღეთ წყალი. ადუღების შემდეგ გადმოდგით ცეცხლიდან და დაამატეთ მწვანე ჩაის პაკეტები. გააჩერეთ 3 -დან 4 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი ამოიღეთ. ბულიონი გვერდზე გადადეთ.
2. განათავსეთ საშუალო ზომის ქვაბი საშუალო ცეცხლზე და დაამატეთ სეზამის ზეთი და შემდეგ ჯანჯაფილი. გააჩერეთ 30 წამი, შემდეგ დაასხით ბოსტნეულის ბულიონი, ტოფუ და მწვანე ჩაის ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
3. როგორც კი წვნიანი ადუღდება, ჩაასხით ჭიქის 1/3 ჭიქა თასში. ამ თასში დაამატეთ მისოს პასტა და აურიეთ სანამ არ დაიშლება. დაამატეთ ეს მისო ბულიონი ისევ ქვაბში და შეამცირეთ ცეცხლი.
4. დაამატეთ სოიოს სოუსი, ხახვი, ყაბაყის ნადუღი და წიწაკა წვნიანს და გააჩერეთ 2 -დან 3 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყაბაყის noodles არ დარბილდება.
5. დასრულების შემდეგ, ჩაასხით წვნიანი თასში და მიირთვით.

მეტი წვნიანის რეცეპტი

მისოს წვნიანის რეცეპტი
ველური სოკოს სუპი
მარტივი მისოს წვნიანი ტოფუსთან ერთად