ის კიბოს ამერიკული საზოგადოება გთავაზობთ სახალისო, ინტერაქტიულ კალკულატორს, რომელიც დაგეხმარებათ გამოთვალოთ რამდენი კალორია დაწვეთ სხვადასხვა სახის საქმიანობის დროს. ჩვენ ვიზიარებთ ჩვენს საყვარელ კალორიების დაწვის რამოდენიმე აღმოჩენას, მაგრამ მოგერიდებათ თქვენ თვითონ ითამაშოთ ამ შესანიშნავი იარაღით. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ეს თანხები ემყარება 150 ფუნტ ადამიანს, ასე რომ თქვენი კალორიების დაწვა ცოტა იქნება მეტ -ნაკლებად, თქვენი წონის, სხეულის შემადგენლობისა და თითოეული მათგანის ინტენსივობის მიხედვით ვარჯიში
1
ცეკვავ შენს გულს
მოგწონთ თუ არა თქვენი გროვის გაგრძელება ელენ დეგენერესი დილით? თუ ასეა, გააგრძელეთ ეს საცეკვაო რუტინა ცოტა ხნით, სანამ ის დაჯდება და გართობისას მიაღწევთ კალორიების მნიშვნელოვან დაწვას. ცეკვა წვავს 370 კალორიას საათში, ასე რომ გააგრძელეთ იგი 16 წუთზე ცოტა ხნით და თქვენ აჩვენებთ თქვენს გზას დამატებითი 100 კალორიის დაწვისკენ.
2
ბავშვებთან თამაში
გყავთ თუ არა საკუთარი შვილები, საყვარელი დისშვილი ან ძმისშვილი, რომელთა მონახულებაც გიყვართ, აქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა გაატაროთ დრო მათთან ერთად. პატარების დევნას შეუძლია საათში 216 კალორიის დაწვა. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაატაროთ ნახევარსაათიანი თეგის და სამაგიდო თამაშების თამაში და მიიღოთ ჯილდო ერთზე მეტი გზით.
3
იოგას შესვენება
იოგა შეიძლება იყოს დასვენება, მაგრამ ნუ მოგატყუებთ. თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ 360 კალორია ერთსაათიან კლასში. არ გაქვთ დრო ამხელა ვალდებულებისთვის? თქვენს დატვირთულ სამუშაო დღეს შესვენება თქვენი 17-წუთიანი იოგას სესიის ჩასატარებლად მიიღებთ იმ 100 კალორიის დაწვას, რასაც თქვენ ეძებთ.
4
იატაკების მტვერსასრუტი
თქვენი სახლის იატაკის გაწმენდა ან მტვერსასრუტი არ შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი გატარება, მაგრამ თქვენ არ შეგეშინდებათ ამის, როდესაც იცით, რომ ამ ღირსეული ამოცანის 40 წუთი წვავს 100 კალორიას. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში და მიაღწიოთ სუფთა სახლს ამავე დროს.
9
თქვენი სახლის გაწმენდა
აქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა ჩაერთოთ ამ სეზონის საგაზაფხულო გაწმენდაში! იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ენერგიულად შეხვალთ გაწმენდასა და მტვერსასრუტში, შეგიძლიათ დაწვათ 100 კალორია 14 -დან 25 წუთამდე.
10
მძინარე
გინდ დაიჯერეთ გინდ არა, ძილში გატარებულ დროს თქვენ დაგწვავთ კალორიებს 100 – მდე ყოველ ორ საათში. ეს შეიძლება არ იყოს კალორიების ყველაზე დიდი წვა, მაგრამ თქვენ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ იმის გარდა, რომ დაიძინოთ და ეს ღირს აღნიშვნად!
თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება. მონიშნულია საჭირო ველები *
