ალერგია ვარჯიშზე? შემდეგ ჩვენი ზარმაცი გოგონას რჩევები ვარჯიშისათვის დაგეხმარებათ კალორიების დაწვაში, სარბენ ბილიკზე ოფლის გარეშე.
1
სექსუალური დროა
ჩააქრეთ შუქები და აკრიფეთ მაღლა, რათა ბოხი ცეკვით იცეკვოთ. არა მხოლოდ თქვენი პარტნიორი მადლობას მოგახსენებთ, არამედ 15 წუთიანი პრელუდია იმის შესახებ, რაც მომავალში მოხდება, დაიწვება დაახლოებით 75 კალორიამდე, სანამ მთავარ ღონისძიებას დაიწყებთ.
ექსპერტები at WebMD აცნობეთ, რომ 30 წუთიანი სესიის დაწყებისთანავე დაიწვება დაახლოებით 85 კალორია, შესაძლოა უფრო მეტად იმის მიხედვით, თუ რამდენად ამბიციური გახდებით.
მთლიანი კალორია დაიწვა 45 წუთში: 160 კალორია ერთი ჰანტელის აწევის გარეშე.
2
ვიბრაციული თერაპია
გაუხეშეთ თქვენი გზა სრულიად ახალ თქვენთან. T ზონის ვიბრაციული თერაპია მანქანები იყენებენ ვიბრაციას მთელი სხეულის ვარჯიშისათვის. მხოლოდ 10 წუთი უდრის ერთსაათიან ვარჯიშს. მთელს მსოფლიოში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ეს შესანიშნავი გზაა სანტიმეტრების დასაკარგავად.
3
ისე იცეკვე, თითქოს არავინ უყურებს
გააქტიურეთ თქვენი საყვარელი მელოდიები და იცეკვეთ გიჟი ქალივით. შეანჯღრიე, პატარავ! შეანჯღრიეთ, რადგან სანამ თქვენი საყვარელი მუსიკით ტკბებით, ცეკვა ამცირებს კალორიებს. გიჟური მოშის სტილის ცეკვას შეუძლია საათში 400-დან 700 კალორიამდე დაწვა.
4
იყიდეთ სანამ არ ჩამოხვალთ
კარგი სავაჭრო ექსპედიცია მოიცავს საათობით სიარულს და ტვირთი ტკბილეულით სავსე მძიმე ჩანთებს.
თუ მიზანშეწონილი გაქვთ საყიდლებზე წასვლა კვირაში მინიმუმ სამჯერ, თქვენი საბანკო ანგარიში შეიძლება ცარიელი იყოს, მაგრამ თქვენ დაწვავთ დამატებით კალორიებს, რომელთა გაცვლაც შეგიძლიათ საკვებზე. გაჩერდით სავაჭრო ცენტრიდან რამოდენიმე კორპუსში, რათა იძულებული გახდეთ უფრო შორს იაროთ.
5
Ბევრი სიცილი
ახლა არის მიზეზი კიდევ უფრო მეტი სიცილისა. მისი თქმით, სიმსუქნის საერთაშორისო ჟურნალი, სიცილს შეუძლია წონაში დაკლება და მხოლოდ 15 წუთის სიცილით ყოველდღე შეგიძლიათ დაწვათ 10 -დან 40 კალორიამდე. არსებობს რაიმე უკეთესი საბაბი იმისთვის, რომ ფეხი ადგათ და უყუროთ ერთმანეთში კომედიურ ფილმებს? ან თუ გირჩევნიათ სახლიდან გასვლა, დარეგისტრირდით სიცილის იოგა.
6
შეინარჩუნეთ კარგი პოზა
ფსონი რომ არ იცოდით, რომ კარგი ზურგის გასწორებით, თქვენ ავტომატურად გამოიყურებოდით გამხდარი. დაქანცულობამ შეიძლება ქოთნის მუცელი და ორმაგი ნიკაპი მოგანიჭოთ და უფრო ფართო და ასაკურად გამოიყურებოდეთ ვიდრე ხართ. ასე რომ, ადექი პირდაპირ, მხრები უკან დაიხიე და არ დაიხრჩო კომპიუტერის წინ.
7
ფიჯეტი
კომპიუტერის მაგიდასთან ჯდომისას, დახუჭეთ დუნდულები, იჯექით ზემოთ და ქვემოთ თქვენს სავარძელში და აწიეთ ფეხები ზემოთ და ქვემოთ ადგილზე. სავარჯიშო მეცნიერებმა აღმოაჩინეს ეს მოუსვენარი ადამიანები უფრო მეტ კალორიას წვავს.
უფრო კალორიების დაწვაზე
10 მარტივი გზა ყოველდღიურად დაწვათ დამატებითი 100 კალორია
კალორიების დაწვის 10 მარტივი გზა
გადააქციე შენი საცეკვაო ვნება კალორიების დაწვის დღესასწაულად
