ისევ გამოტოვე სპორტული დარბაზი? ხარჯებს ამცირებთ თუ უბრალოდ ვერ ახერხებთ კარდიო კლასზე გასვლას, არ უნდა უარი თქვათ ვარჯიშზე ერთად. ყოველივე ამის შემდეგ, კარგი ვარჯიშის გაკეთება შეიძლება ისეთივე ადვილი იყოს, როგორც თქვენს DVD პლეერზე დაკვრის ღილაკს. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ სახლიდან ვარჯიშის გზებს, სცადეთ ეს სამი საუკეთესო ფიტნეს DVD. თქვენ გარანტირებული გექნებათ შესანიშნავი ვარჯიში პირდაპირ თქვენს მისაღებ ოთახში.
Abs Diet ქალთა ვარჯიში
ეგ დროს მამაკაცის ჯანმრთელობა ჟურნალი არის პროფესიონალები, რომლებიც ბიჭებს ექვს პაკეტს უწევენ. მაგრამ როდესაც საქმე ქალების წელის გაფართოებას ეხება, იციან მათ თავიანთი საქმეები? როგორც ჩანს, ასეა, ვიმსჯელებთ ყოვლისმომცველიდან Abs Diet ქალთა ვარჯიში. ერთ -ერთი უახლესი პუნქტი, რომელიც გამოვიდა ჟურნალის საქონლის გაფართოებული ქეშიდან, ეს პროგრამა მიგიყვანთ სავარჯიშოებისა და სავარჯიშოების სერიის საშუალებით, რომელიც მიზნად ისახავს შუა ნაწილს. ვარჯიშები ხანმოკლეა (8 -დან 10 წუთამდე), მაგრამ ჩაალაგე ძლიერი დარტყმა, რადგან ისინი გიბიძგებენ ცალკეულ რუტინაში. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პირდაპირ ვარჯიშიდან კარდიომდე პილატესისთვის ან იოგისთვის. გააკეთეთ ეს ყველაფერი ან შეარჩიეთ ერთი - ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ ისწავლით ამ მუცლის ტონის შესანიშნავ გზებს.
შეკუმშეთ ქვედა სხეულის გამოწვევა
ერთი შეხედეთ ამ DVD– ს გარეკანზე გამოკვეთილ, გამძლე ტრენერს და თქვენ იცით, რომ მძიმე ვარჯიში გელით. და ეს არის მხოლოდ ის, რაც შეკუმშეთ ქვედა სხეულის გამოწვევა შეთავაზებებს. სახელგანთქმული მწვრთნელი ტრეისი ეფინგერი, რომელმაც შეარყია ისეთი სია, როგორიცაა რენე ზელვეგერი, დაიანი კენონი და უილ ფერელი მიგიყვანენ ამ 30-წუთიანი პროგრამის საშუალებით, რომელიც ფოკუსირებულია თქვენს ფეხებზე, თეძოებზე და კონდახი. შეიძლება ოფლიანობ და წუწუნებ შენს გზაზე გადაჯდომის, აწევისა და ლანჟის სერიის გავლით, მაგრამ ბრძოლა ღირს მაშინ, როდესაც საბოლოოდ მოერგები იმ გამხდარ ჯინსებს.ᲛᲘᲘᲦᲔᲗ:შეკუმშეთ ქვედა სხეულის გამოწვევა
სრული მორგებული და ჯანსაღი ორსულობა
თქვენ შეიძლება იფიქროთ, რომ თქვენ არასოდეს შეაფასებთ ქანდაკებას და ბრწყინვალე გაბრიელ რისს, მაგრამ ეს DVD - მისი მონაწილეობით ორსულობის დროს და მის შემდეგ, ახლა უკვე ერთი წლის ქალიშვილთან, ბროდი ჯო-მოდელს უფრო მეტს ხდის მიახლოვებული მომლოდინე დედების მიმართ, რომელთაც სურთ ფორმაში დარჩენა სამი ტრიმესტრის განმავლობაში, რიზმა, პირად ტრენერ მაიკ მონროსთან ერთად, შექმნა ცხრა 15 წუთიანი ვარჯიში (სამი თითოეული ტრიმესტრისთვის). თქვენ გააკეთებთ გამაძლიერებელ და გაჭიმულ მოძრაობებს, რომლებიც გაგაძლიერებთ და გაწონასწორდებით გადამეტების გარეშე. დამატებითი ბონუსი: სამი მშობიარობის შემდგომი ვარჯიში ბავშვის მუცლის გასაუმჯობესებლად.ᲛᲘᲘᲦᲔᲗ:გაბრიელ რისი სრული მორგება და ჯანსაღი ორსულობა
გსურთ მეტი გზა სახლიდან მორგებისთვის?
მიიღეთ გამხდარი ლიზა რინას ფიტნეს DVD- ზე: Body Beautiful
სახლში ვარჯიშის სარგებელი
იაფი ფიტნეს აღჭურვილობა თქვენი სახლის სპორტული დარბაზისთვის
დაიკელით და ააშენეთ კუნთი 30 წუთში ან ნაკლებ დროში
