რჩევები სიცხის სამკურნალოდ - სწრაფად! - Მან იცის

ცივი გაცივება. ცხელი ციმციმები. ტკივილები და ტკივილები. თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, ჩვეულებრივ ამაზე უარის თქმა არ შეგიძლიათ. დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ თქვენი სხეული ებრძვის ინფექციას ან დაავადებას, როგორიცაა გრიპი, ცხელება ჩვეულებრივ აღინიშნება 100.5 გრადუსზე მეტი ფარენჰეიტის ტემპერატურაზე. და რადგანაც ამერიკელები ყველაზე მეტად განიცდიან ზამთრის უბედურებებს, როგორიცაა სიცივე და გრიპი იანვარსა და თებერვალში, დიდი შანსია თქვენ და თქვენი ოჯახი ამ სეზონზე გახდეთ ცხელების მსხვერპლი. ასე რომ, თუ თქვენ ებრძვით ცხელებას - ან ცდილობთ დაეხმაროთ თქვენს შვილს მისი დაძლევაში - აქ არის რამოდენიმე ძირითადი რჩევა, რომ დაამარცხოთ იგი.

რჩევები სიცხის წინააღმდეგ საბრძოლველად

რჩევა #1: მედიცინის გასაკეთებლად

ცხელების შემცირების ერთ -ერთი ყველაზე სწრაფი გზაა აცეტამინოფენის ან იბუპროფენის გაფრქვევა (ნებისმიერი მაღაზიის ბრენდი ამას გააკეთებს). ორი ტაბლეტის მიღება ყოველ ექვს -რვა საათში საკმარისი უნდა იყოს კომფორტულად - და სიცხის შესამცირებლად.

რჩევა #2: ჰიდრატი ჯანმრთელობისთვის

როდესაც ტემპერატურა იზრდება, თქვენი სხეული სწრაფად კარგავს სითხეებს, ძირითადად ოფლის მეშვეობით. დეჰიდრატაციის თავიდან ასაცილებლად, დალიეთ სითხე მთელი დღის განმავლობაში. წადით წყალზე, კოფეინის გარეშე სასმელებზე ან წვენებზე. რასაც თქვენ სვამთ, ისროლეთ მინიმუმ ორი ლიტრი დღეში. როგორ გითხრათ, რომ საკმარისად ატენიანებთ? კარგი ნიშანია აბაზანის ხშირი შესვენება - ყოველ ორ საათში ერთხელ მაინც.

რჩევა #3: ჭამა ნორმალურია

მიუხედავად ძველი გამონათქვამისა, რომელიც გვთავაზობს „იშიმშილოთ სიცხემ“, ექსპერტები ამბობენ, რომ ჭამა აუცილებელია სწრაფი გამოჯანმრთელებისთვის. სინამდვილეში, მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ახლახანს განაცხადეს, რომ სიცხის მქონე ადამიანებმა უნდა იზეიმონ დაბალი კალორიის გამო მოხმარებამ შეიძლება შეასუსტოს სხეულის უნარი წარმოქმნას ის უჯრედები, რომლებიც გამოიყენება ინფექციასთან საბრძოლველად, რაც შესაძლოა გახანგრძლივდეს დაავადება. საუკეთესო სიცხის საწინააღმდეგო საკვები? ბოსტნეულის სუპები და სხვა მარტივი საკვები, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული და ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული. და თუ თქვენ უბრალოდ ვერ აიტანთ თავს ნაკბენზე, სცადეთ დალიოთ საკვები ნივთიერებებით და ანტიოქსიდანტებით შეფუთული ბოსტნეულის ან ხილის წვენი.

ჯანმრთელობის რჩევა #4: დაისვენეთ

თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, მიდით პირდაპირ თქვენს საწოლზე - ან დივანზე. სამსახურში წასვლა, ვარჯიში, ან თუნდაც მცდელობა გაეკეთებინათ სიცხის დროს, შეიძლება მხოლოდ უარესად გაგრძნობინოთ თავი, რადგან დამატებითი ქმედება სტრესს მატებს თქვენს სხეულს. დარჩი სანამ ცხელება არ დაიკლებს და შემდეგ ნელ -ნელა დაუბრუნდი ჩვეულ რიტმს. ვერ იძინებ? თბილი ან თბილი აბაზანა (შეარჩიეთ თქვენთვის ყველაზე კომფორტული ტემპერატურა) დაგეხმარებათ დაისვენოთ.

ჯანმრთელობის რჩევა #5: გაცივდით

როდესაც ცხელება იმატებს და თქვენ ზედმეტად ცხელდებით, გაათავისუფლეთ თქვენი ადიდებულმა კანი ქვემოთ, შუბლზე მაგარი სარეცხის დადებათ (ყინულის პაკეტები დატოვეთ საყინულეში, რადგან მათ შეუძლიათ თქვენი კანის დაწვა). და რადგან მძიმე საბნებმა და დამამშვიდებლებმა შეიძლება კიდევ უფრო გაგიზარდოთ ცხელება, სამაგიეროდ ჩაწექით რბილ, მსუბუქ ფურცლებში.

თუ თქვენი ცხელება აღწევს 100.5 F. ნიშანი ორ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, ან ასოცირდება თავის ან კისრის ტკივილთან, რაც შეიძლება მალე ეწვიეთ ექიმს უფრო სერიოზული დაავადების გამორიცხვის მიზნით.

უფრო მეტი გზა გაუმკლავდეს ზამთრის დაავადებებს

ალტერნატიული რჩევები ავადმყოფი ბავშვების მქონე მშობლებისთვის
რჩევები გრიპის თავიდან ასაცილებლად
გაციება და გრიპი? Შენ არა!