ყველაფერზე მიდიხარ? წონის დაკლება წესები - კალორიების დათვლა, ნახშირწყლების დათვლა, ვარჯიში - და მაინც ებრძვით ჯიუტ ფუნტებს? რაც უარესს ხდის, თქვენ ასევე განიცდით მუდმივ დაღლილობას, ტკივილს და შებერილობას? თქვენი ეგრეთ წოდებული ჯანსაღი დიეტა შეიძლება იყოს დამნაშავე.
ჯანმრთელობის გაუარესება შეიძლება გამოწვეული იყოს საკვების შეუწყნარებლობით
თუ თქვენ განიცდით წაგებულ ბრძოლას ჯანმრთელობის ქრონიკულ პრობლემებთან ერთად, გასაკვირი არ არის, რომ იმედგაცრუებული ხართ, გაინტერესებთ ოდესმე ხომ არ იგრძნობთ თავს უკეთესად. Იცი რა? ყველა ამ სიმპტომს ხშირად შეიძლება მივაკუთვნოთ ის, რასაც ჭამთ. და ხშირად დამნაშავეები სწორედ ის საკვებია, რომელსაც თქვენ ჭამთ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი. მიზეზი არის საკვების შეუწყნარებლობა: ნეგატიური რეაქცია გარკვეულ საკვებზე, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას ანთების გამოწვევით და მრავალი უსიამოვნო სიმპტომის გამოწვევით.
საკვების შეუწყნარებლობა საკვების ალერგიის წინააღმდეგ
საკვებისმიერი ალერგიისგან განსხვავებით, რომლებიც მწვავე და მძიმეა, საკვების შეუწყნარებლობის დადგენა შეიძლება რთული იყოს. თუ ვინმე არაქისის ალერგიაზე ჭამს არაქისს, მას შეუძლია გადავიდეს ანაფილაქსიურ შოკში და დაუყოვნებლივ დასჭირდეს სამედიცინო დახმარება - ეს მწვავე და მძიმეა. საკვების შეუწყნარებლობის მქონე პირი, მეორეს მხრივ, განიცდის დახვეწილ სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება დროთა განმავლობაში გაუარესდეს.
საკვების შეუწყნარებლობა აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას, ისევე როგორც საკვების ალერგია, მაგრამ მათი ეფექტი უფრო მეტია დახვეწილი და სიმპტომები შეიძლება არ გამოჩნდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში ან თუნდაც დღის განმავლობაში, მას შემდეგ რაც ჭამთ ძლიერ რეაქტიულს საკვები ასე რომ თქვენ შეიძლება არ დაამყაროთ კავშირი, ვთქვათ, კვერცხის თეთრი ომლეტით, რომელიც საუზმედ მიირთვით და გვიან შუადღისას გაყოფის თავის ტკივილს შორის. საკვების შეუწყნარებლობა ვითარდება, როდესაც არაერთხელ მიირთმევთ ძლიერ რეაქტიულ საკვებს. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ნაწლავების გაჟონვა, იმუნური რეაქციები და ანთება და ასევე შეაჩერონ ცხიმის სწრაფი დაკარგვა.
როგორ იცით, გაქვთ თუ არა საკვები შეუწყნარებლობა?
საკვების შეუწყნარებლობა იწვევს უამრავ სიმპტომს. თუ თქვენ აღიარებთ თუნდაც ერთ ამ სიმპტომს, შეიძლება განიცადოთ საკვების შეუწყნარებლობა.
- საჭმლის მომნელებელი პრობლემები - შეშუპება, გაზები, ყაბზობა, დიარეა
- ძილის პრობლემები - დაღლილობა, უძილობა, მოუსვენრობა, ღამის გაღვიძება
- შეშუპება, ცემინება და ხველა
- კუნთების ტკივილი და სახსრების ტკივილი
- მუქი წრეები თვალების ქვეშ
- მოსაწყენი, უსიცოცხლო თმა
- კანის პრობლემები, მათ შორის აკნე და როზაცეა
- განწყობის პრობლემები - კონცენტრაციის ნაკლებობა, ტვინის ნისლი, დეპრესია, შფოთვა ან გაღიზიანება
- ცუდი ან არასტაბილური ენერგია
- ნაადრევი დაბერება
- წონის მომატება ან წონის დაკლების შეუძლებლობა
საკვების შეუწყნარებლობა საშიშია თქვენი ჯანმრთელობისთვის
იმის გამო, რომ საკვების შეუწყნარებლობა იწვევს იმუნურ რეაქციას, მათ ასევე შეუძლიათ გამოიწვიონ ანთება. ქრონიკული ანთება დაკავშირებულია პლანეტის თითქმის ყველა დაავადებასთან, დემენციადან კიბომდე. ანთება ასევე შეუძლებელს ხდის ცხიმის დაკარგვას.
საკვების შეუწყნარებლობის ყველაზე უარესი დამნაშავეების აღმოფხვრა
როდესაც ჩემი კლიენტები გამორიცხავენ დიეტადან მეტად რეაქტიულ საკვებს, მათი სიმპტომები ქრება, ისინი უკეთ გამოიყურებიან და იგრძნობენ წონას. ეს ბოლო ჯიუტი ფუნტი მათ სხეულებს ეჭირა, რომ საბოლოოდ გაქრეს.
მე შევამცირე საკვების შეუწყნარებლობა შვიდ საერთო დამნაშავედ: სოიო, კვერცხი, წებოვანა, რძის პროდუქტები, არაქისი, სიმინდი და შაქარი/ხელოვნური დამატკბობლები.
თქვენ იცით, რომ შაქარი ცუდია, მაგრამ ზოგიერთმა სხვა საკვებმა შეიძლება შოკი მოგცეთ. ”მაგრამ რაც შეეხება მთელი მარცვლეულის სიკეთეს,” მეკითხებიან კლიენტები, ”და ჩემი საყვარელი ჯანმრთელობის ექსპერტი, რომელმაც თქვა, რომ კვერცხი ბუნების სრულყოფილი საკვებია?” ჩემი პასუხი ის არის, რომ ზოგიერთი ეს საკვები შეუძლია იყავით ჯანმრთელი - თუ არ გაქვთ საკვების შეუწყნარებლობა. ერთი პრობლემა ის არის, რომ ადამიანები ზედმეტად ეყრდნობიან გარკვეულ საკვებს და მათი არაერთხელ ჭამამ შეიძლება დროთა განმავლობაში საკვების შეუწყნარებლობა შექმნას.
მიეცით მას სამი კვირა
სცადეთ სამი კვირის განმავლობაში ამოიღოთ ზემოთ ჩამოთვლილი საკვები და, სავარაუდოდ, თქვენ მკვეთრად განსხვავებულად გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს. ქრონიკული სიმპტომების შემცირების გარდა, თქვენ შეიძლება საბოლოოდ დაინახოთ წონის დაკლება მარტო პირველ კვირაში. ნახვა რწმენაა, ასე რომ მიიღეთ ჩემი გამოწვევა და მთლიანად გამორიცხეთ ეს შვიდი საკვები სამი კვირის განმავლობაში (ეს მხოლოდ სამი კვირაა!). თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ უფრო მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ იწვევს ეს საკვები თქვენს სხეულში ზიანს ღვთისმშობლის დიეტა.
დიეტის მეტი რჩევა
დაარღვიე კვებაზე დამოკიდებულება და დაიკელი წონაში
ანთების საწინააღმდეგო დიეტა: საკვები, რომელიც კურნავს
მოიმატეთ ზედმეტი კილოგრამები SHRED დიეტით
