როდესაც გაგიჩნდებათ სურვილი აზიური შთაგონების საჭმლისთვის, ამოიღეთ ვოკი და გადაყარეთ ვეგანური დადეთ ტაილანდური რეცეპტი თქვენს თეფშზე. ხშირად მდიდარია კალორიებით და ცხიმებით, ეს ვეგანური კვება იღებს ჯანსაღ სახეობას ნაკლები ზეთით და ნატრიუმით და მეტი ბოსტნეულით.
როდესაც გაგიჩნდებათ სურვილი აზიურად შთაგონებული საჭმლისთვის, ამოიღეთ ვოკი და გადაყარეთ ვეგანური პად ტაილანდელი რეცეპტი თქვენს თეფშზე. ხშირად მდიდარია კალორიებით და ცხიმებით, ეს ვეგანური კვება იღებს ჯანსაღ სახეობას ნაკლები ზეთით და ნატრიუმით და მეტი ბოსტნეულით.
დაკავშირებული ამბავი. მართა სტიუარტმა უბრალოდ გააზიარა კრემისებრი ბროკოლის კარი, რომელსაც ამ შემოდგომაზე გაიმეორებ
ვეგანური პად ტაილანდური
ემსახურება 2
შემადგენლობა:
-
ტ
- 4 უნცია ხმელი ბრინჯის ნადუღი
- 1 სუფრის კოვზი კანოლის ზეთი
- 1 ჭიქა წვრილად დაჭრილი ბროკოლის ყვავილები
- 1 ჭიქა სტაფილო დაჭრილი ასანთის ჩხირის ნაჭრებად
- 2 კბილი ნიორი, დაჭრილი
- 2 ჭიქა მანგის ლობიოს ყლორტი
- 1/2 ჭიქა დაჭრილი მწვანე ხახვი (მწვანე და თეთრი ნაწილები)
- 3 სუფრის კოვზი ბრინჯის ღვინის ძმარი
- 2 სუფრის კოვზი გრანულირებული შაქარი
- 1 სუფრის კოვზი ტკბილი ჩილის სოუსი
- დაჭრილი უმარილო, მშრალი შემწვარი არაქისი
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
ტ
მიმართულებები:
-
ტ
- დიდ თასში დაასველეთ ბრინჯის ნადუღი თბილ წყალში 15 -დან 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ დარბილდება.
- გააცხელეთ ზეთი ვოკში მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ბროკოლი და სტაფილო და აურიეთ სანამ არ დარბილდება. დაამატეთ ნიორი და აურიეთ 20 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ გახდება სურნელოვანი (არ დაიწვას).
- Noodles სანიაღვრე და დაამატოთ wok, tossing ერთად მაშები სანამ ისინი არბილებენ და curl.
- დაამატეთ ლობიოს ყლორტები, მწვანე ხახვი, ძმარი, შაქარი და ჩილის სოუსი, აურიეთ სანამ noodles გაცხელდება. მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი არაქისი და მიირთვით.
ტ
ტ
ტ
უფრო გემრიელი ვეგანური კვება!
