აძლევთ თავს სპორტული დარბაზის წევრობით წელს? ან იქნებ თქვენ დასრულდა თქვენი ამჟამინდელი კლუბი და მზად ხართ ადგილის შეცვლისთვის. იმ ობიექტის პოვნა, რომელიც აკმაყოფილებს თქვენს სურვილებს და საჭიროებებს, არ არის მარტივი საქმე, მაგრამ IDEA Health & Fitness Association– ს აქვს რამდენიმე სწრაფი რჩევა თქვენთვის შესაფერისი სპორტული დარბაზის არჩევის შესახებ. ასე რომ, თუ თქვენ ხართ ბაზარზე ახალი სპორტული დარბაზისთვის, აქ არის ხუთი შეკითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს, როცა ყიდულობთ.
1. საკმარისად ახლოს არის?
იმ ახალ სპორტულ დარბაზს მთელს ქალაქში შეიძლება ჰქონდეს უმაღლესი ხარისხის ყველაფერი, მაგრამ რაც არ უნდა გასაოცარია კეთილმოწყობა, შანსია, რომ თქვენ მაინც იპოვით უამრავ მიზეზს, რომ გამოტოვოთ თქვენი ვარჯიშები, თუ სპორტული დარბაზი არ არის შენი გზა. ასე რომ, იპოვნეთ დაწესებულება, რომელიც მდებარეობს ფეხით სავალ მანძილზე ან, სულ მცირე, სწრაფი მგზავრობით თქვენი სახლიდან ან ოფისიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, ძნელი იქნება ვარჯიშის თავიდან აცილება, როდესაც სახლში მიდიხართ სპორტული დარბაზი!
2. ფასი სწორია?
როდესაც ეძებთ სპორტული დარბაზს, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ღირებულება და რა კეთილმოწყობა გაქვთ ამ საფასურისთვის. თქვენ შეიძლება მოგხიბლოთ უმაღლესი დონის კლუბის ყველა ზარი-სასტვენით, მაგრამ დრო დაუთმეთ იმის დასადგენად, ნამდვილად იმსახურებენ თუ არა ისინი ძვირადღირებულ წევრობას. მოგწონთ ის ლამაზი სპორტული დარბაზი თავისი ოლიმპიური ზომის აუზით? ნამდვილად არ ღირს იმ 100 დოლარის საფასური, თუ ცურვას არასოდეს აპირებთ. ასე რომ, თუ თქვენ ეძებთ უმარტივეს ვარჯიშს, უფრო შიშველი (და იაფი) კლუბი ალბათ გააკეთებს ხრიკს. და სანამ სპორტდარბაზში ყიდულობ, ეძებე ის ჯანდაცვის კლუბები, რომლებიც უარს იტყვიან ინიციაციის საფასურზე ან შემოგთავაზებენ ფასდაკლება თქვენს პირველ თვეებზე - ბევრ ობიექტს აქვს ღრმა ფასდაკლება მის მიღებამდე და მის შემდეგ არდადეგები
3. ძალიან ხალხმრავალია?
ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, თქვენ საბოლოოდ მიდიხართ სპორტული დარბაზში, რათა იპოვოთ გრძელი რიგები ყველა ელიფსურ და სარბენ ბილიკზე. ნაცნობი ჟღერს? შემდეგ თქვენს ახალ დარბაზს უნდა ჰქონდეს ადეკვატური აღჭურვილობა და სივრცე მისი ყველა წევრისთვის. დარწმუნდით, რომ ასეა, დაათვალიერეთ პერსპექტიული დაწესებულება პიკის დროს (სამუშაოს დაწყებამდე და მის შემდეგ და ლანჩის დროს) თუ ვინმეს ნახავთ ვარჯიშის მოლოდინში ან უბრალოდ ზედმეტად ხალხმრავალი ჩანს, მაშინ სპორტული დარბაზი მხოლოდ თქვენთვის არ არის-თუკი მოხერხებულად ვერ ივარჯიშებთ არა პიკზე ჯერ
4. არის საკმარისი აღჭურვილობა?
არაფერი არ ცვლის თქვენს რუტინას, როგორც მცირედი მრავალფეროვნება, მაგრამ საკმაოდ ძნელია რამის შეცვლა, როცა მხოლოდ რამდენიმე მანქანა და კლასი გაქვს სამუშაოდ. თქვენს იდეალურ დარბაზს ექნება უამრავი აღჭურვილობა - წონის აპარატებისა და თავისუფალი წონის კომბინაციიდან სარბენ ბილიკებამდე, ელიფსურ ტრენერებამდე და ციკლამდე. {სათაური} 5. როგორია კლასის განრიგი? მაშინაც კი, თუ თქვენ ნამდვილად არ ხართ ფიტნეს კლასში, კარგია იცოდეთ, რომ ისინი ხელმისაწვდომია, როდესაც მოგბეზრდებათ სარბენი ბილიკზე ამ კილომეტრების გაშლა. ასე რომ, დარწმუნდით, რომ თქვენი ახალი სპორტული დარბაზი გთავაზობთ მრავალფეროვან პროგრამას, რომელიც შთაგაგონებთ რეგულარულად დაბრუნებისკენ - და რომ ისინი ასევე დაგეგმილია მოსახერხებელ დროს. და ნუ მოგერიდებათ იკითხოთ ინსტრუქტორების შესახებ: მათ უნდა ჰქონდეთ სავარჯიშო სერტიფიკატი, რომელიც აკრედიტებულია სერტიფიცირების ეროვნული კომისიის მიერ სააგენტოები და ფლობენ ანატომიას, კინეზიოლოგიას, ვარჯიშის ფიზიოლოგიას, დაზიანებების პრევენციას და ვარჯიშის ინტენსივობის მონიტორინგს, ასევე უნდა იყვნენ CPR დამოწმებული
მეტი სავარჯიშო რჩევა, რომ შეინარჩუნოთ ფორმა
რომელი ვარჯიში მუშაობს თქვენთვის?
ხუთი რჩევა ვარჯიშისთვის საბაბების გარეშე
გააცოცხლეთ ვარჯიში: დაუბრუნდით ფიტნესს
