შიშის დაფიქსირება
იმის ნაცვლად, რომ შიშმა მოგცეთ სწრაფი გამოსწორების საშუალება, ღრმად ამოისუნთქეთ და გააცნობიერეთ, რომ თქვენი შვილის დახმარება ჯანსაღი ჩვევებისა და უნარების სწავლაში იქნება გრძელვადიანი პროექტი. აქ გადადგმული ნაბიჯების შემდეგ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი შიში ბუნებრივად შემცირდება, რადგან თქვენ აკეთებთ რაიმე პროდუქტიული და პრაქტიკული თქვენი შვილის დასახმარებლად. სწრაფი გამოსწორება და პანიკა არ მუშაობს. უფრო სწორად, გადადგი ნელი და სტაბილური ნაბიჯები. გარდა ამისა, აუხსენით თქვენს შვილს, რომ ჯანსაღი გახდომა გრძელვადიანი პროცესია. მშვენივრად გააკეთებ!
შემდეგი სამი მარტივი ნაბიჯი გიბიძგებთ თქვენს გზაზე.
Ნაბიჯი 1:
თავი შეიკავეთ თქვენი შვილის თვალწინ. შეინახეთ მასშტაბი ისე, რომ თქვენს შვილს არ შეეძლოს საკუთარი თავის აწონვა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, როდესაც გყავთ მოზარდი ან მოზარდი. ეს არის ასაკი, როდესაც ბავშვები (განსაკუთრებით გოგონები) ყველაზე მგრძნობიარეა კვების დარღვევების მიმართ.
ნაბიჯი 2:
ნუ ილაპარაკებთ უარყოფითად თქვენს სხეულზე, ტანსაცმლის გარეგნობაზე ან თქვენი შვილის წინაშე სხვა რაიმე ასპექტზე.
ნაბიჯი 3:
შეეცადეთ ზომიერად იკვებოთ და ივარჯიშოთ. თუ ეს თქვენთვის დიდი ბრძოლაა, დაუმალეთ ბრძოლა თქვენს შვილს. თქვენმა შვილმა უნდა ნახოს თქვენ ჯანსაღი კვება, ვიდრე ზედმეტი კვება ან გამოტოვება და რეგულარული ვარჯიში, არა ზედმეტი ან ზედმეტი ვარჯიში
Აღება დოქტორ სიუზანის Fit & Fun ოჯახის სამოქმედო გეგმა: 301 რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლია საათზე Amazon.com.
ბავშვთა სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად მეტი გზა
ბავშვთა სიმსუქნის პრევენცია სახლში მომზადებული კერძებით
ბავშვთა სიმსუქნისა და იმის შესახებ, თუ როგორ იჯდეს სახლში მოხარშული კვება შეიძლება გახადოს ბავშვები ჯანმრთელი.
უფრო მეტად ბავშვების ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე
- ბავშვთა სიმსუქნის პრევენცია
- დაეხმარეთ თქვენს მოზარდს წონის დაკლებაში
- წონის მომატება და ზრდის შეფერხება უკავშირდება გოგონებში D ვიტამინის ნაკლებობას
- 5 ნაბიჯი თქვენი ქალიშვილის თვითშეფასების ასამაღლებლად
