ბავშვის კოლეჯის გავლის ხარჯები უზარმაზარია. სწავლის, საცხოვრებლის, წიგნების და სასკოლო ნივთების გარდა, არის საკვებიც. მაშინაც კი, თუ თქვენს შვილს აქვს კვების გეგმა საერთო საცხოვრებელში, კაფეტერია შეიძლება არ იყოს ღია ყოველ საათში. თუ მათ აქვთ საკუთარი ბინა და არ შეუძლიათ საჭმლის მომზადება, ხარჯები კიდევ უფრო გაიზრდება. და სტუდენტებმა უნდა ჭამონ! მოძებნეთ სწრაფი კვებისა და პიცის იაფი, მარტივი ალტერნატივები.
აქ არის რამოდენიმე ხელმისაწვდომი, მარტივი კვება იდეები, რომლებიც იდეალურია კოლეჯის სტუდენტის გრაფიკისა და ბიუჯეტისთვის.
რამენ ნუდლები
კოლეჯის სტუდენტებისთვის უმთავრესი საყრდენი, რამენის ნუში არ უნდა იყოს მოსაწყენი. სტუდენტებს შეუძლიათ გამოიყენონ noodles როგორც საფუძველი მათი კვება და შემდეგ დაამატოთ ბოსტნეული და ქათამი, რათა noodles heartier და ჯანმრთელი.
თუ თქვენს შვილს არ აქვს წვდომა ღუმელში თავისი ოთახის ოთახში, მას შეუძლია გამოიყენოს მიკროტალღური. ბევრი კომპანია გთავაზობთ წინასწარ მოხარშულ ქათმის ზოლს, რომელიც შეიძლება ინახებოდეს მინი-მაცივარში ან საყინულეში, შემდეგ კი მხოლოდ გაცხელდეს მიკროტალღურ ღუმელში. დაამატეთ ეს ზოლები რამენის ნადუღს მარტივი საჭმლის მოსამზადებლად.
სწრაფი და მარტივი კვება
თუ თქვენი შვილი გარეთ არის საკუთარ ბინაში, მაგრამ არა მზარეული. ამ სწრაფ კვებას შეუძლია მათი გადატანა მთელი კვირის განმავლობაში.
გაყინული ვახშმები
არაფერია იმაზე ადვილი, ვიდრე გაყინული ვახშამი მიკროტალღურ ღუმელში. წაახალისეთ თქვენი შვილი გონივრულად აირჩიოს გაყინული კერძები. ამ სადილების უმეტესობა შეიცავს დიდი რაოდენობით ნატრიუმს და ცხიმს. მოძებნეთ დაბალი მარილიანი, ჯანსაღი ვარიანტები, როგორიცაა მჭლე სამზარეულო, ჯანსაღი არჩევანი და ჭკვიანი.
ბურიტოსი
გაყინული ბურიტო არის კიდევ ერთი პოპულარული არჩევანი კოლეჯის სტუდენტებს შორის. მეტი მრავალფეროვნებისთვის, მათ შეუძლიათ გააკეთონ საკუთარი ბურიტო. ტორტილები, შემწვარი ლობიო, ყველი და სალსა არის ყველაფერი რაც აუცილებელია ძირითადი ბურიტოსთვის. დაამატეთ ქათამი, საქონლის ხორცი და ახალი ბოსტნეული მეტი ცილისა და ნუტრიენტებისთვის.
სპაგეტი
სპაგეტი კოლეჯის სტუდენტების უმეტესობის დიეტაშია. ეს არის ძალიან ხელმისაწვდომი და მარტივი გასაკეთებელი. სპაგეტისა და დაფქული სოუსის გამოყენებით, თქვენს შვილს შეუძლია რამდენიმე წუთში მიირთვას კვება. დაამატეთ ახალი პომიდორი, მწვანე წიწაკა, ხახვი და ძროხის ხორცი ან ინდაური უფრო გულწრფელი ვარიანტისთვის.
მარტივი სახლში მომზადებული კერძები
თუ თქვენი შვილის კოლეჯის კამპუსთან ახლოს ცხოვრობთ, მოამზადეთ გემრიელი, სახლში მომზადებული კერძები, რომელთა გაყინვა ან შენახვა თქვენს შვილს შეუძლია, შემდეგ გაათბეთ მთელი კვირის განმავლობაში. ეს მისცემს მათ სახლის მცირე გემოვნებას და მაინც გეცოდინებათ, რომ ისინი კარგად ჭამენ. აქ არის სამი პოპულარული, მარტივი საჭმლის მომზადება კოლეჯის სტუდენტებისთვის. დედებს შეუძლიათ გააკეთონ ისინი თავიანთი შვილებისთვის, ან ბავშვებს შეუძლიათ თვითონ გააკეთონ ისინი.
ჩისბურგერის ტორტი
ინგრედიენტები
1 ფუნტი დაფქული საქონლის ხორცი
1 ჭიქა დაჭრილი ხახვი
1 1/2 ჭიქა უცხიმო რძე
3 კვერცხი
3/4 ჭიქა საცხობი ნაზავი
1/4 ჩ.კ. მარილი
1/4 ჩ.კ. წიწაკა
2 დიდი პომიდორი
1 ჭიქა გახეხილი ჩედარის ყველი
მიმართულებები
წინასწარ გააცხელეთ ღუმელი 400 გრადუსამდე F.
შეზეთეთ დიდი კასეროლის კერძი.
ყავისფერი ძროხის ხახვი და ხახვი არაწებოვან ტაფაში და გადაწურეთ.
გაანაწილეთ საქონლის ხორცი კასეროლის კერძში.
ხელის მიქსერით ათქვიფეთ რძე, კვერცხი, საცხობი ნაზავი, მარილი და პილპილი 90 წამის განმავლობაში.
ჩაასხით ინგრედიენტები კერძი ზემოდან.
აცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში.
ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი პომიდორი და ყველი.
გამოაცხვეთ დამატებით 5 წუთის განმავლობაში
ჭურჭლის ლაზანია
ინგრედიენტები
1 10 უნცია ყუთი ლაზანია noodles
1 ფუნტი დაფქული ძროხის ან ინდაურის
1/2 დიდი თეთრი ხახვი
1/4 ჩ.კ. ნივრის ფხვნილი
12 oz გახეხილი მოცარელას ყველი
8 oz რიკოტას ყველი
12 oz ტომატის ან სპაგეტის სოუსი
1/2 ჭიქა წყალი
1 ჩ / კ მარილი
1/2 ჩ.კ. წიწაკა
მიმართულებები
დაყავით ლაზანიის ნადუღი ნაჭრებად და მოხარშეთ პაკეტის ინსტრუქციის შესაბამისად.
გადაწურეთ და ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
ყავისფერი დაფქული ხორცი, ხახვი და ნივრის ფხვნილი დიდ არაწებოვან ტაფაში. გადინება
დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ცხიმწასმულ ჭურჭელში და აურიეთ.
მოხარშეთ დაბალ დონეზე 6 საათის განმავლობაში ან მაღალზე 3 საათის განმავლობაში.
სეზონი გემოვნებით.
მარტივი ქათმის და ყველის ენჩილადები
ინგრედიენტები
1 8-oz პაკეტი კრემის ყველი
1 10 3/4 oz ქათმის სუპის კრემი
1 ჭიქა სალსა
3 ჭიქა დაჭრილი მოხარშული ქათმის მკერდის ხორცი
12 სიმინდის ტორტილა
1 ჭიქა გახეხილი კოლბი-ჯეკის ყველი
1/4 ჭიქა არაჟანი
1 საშუალო პომიდორი
მიმართულებები
გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F.
ქვაბში საშუალო ცეცხლზე შეურიეთ ნაღების ყველი, წვნიანი და სალსა.
გააცხელეთ, ურიეთ გამუდმებით სანამ არ გადნება და კარგად არ გახდება. აურიეთ ქათამი.
გააცხელეთ ტორტილები მიკროტალღურ ღუმელში რამდენიმე წამის განმავლობაში, სანამ არ გააფართოვებთ მათ გატეხვის გარეშე.
შეავსეთ თითოეული ტორტილია ქათმის ნარევით; როლი
მოათავსეთ გადახვეული ტორტილები მსუბუქად ცხიმწასმულ 9 × 13 საცხობ ფორმაში.
მოაყარეთ გახეხილი ყველი, დაფარეთ ტორტილები მთლიანად.
დაფარეთ კილიტა და გამოაცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში.
ზემოდან მოაყარეთ არაჟანი და დაჭრილი პომიდორი.
დაკავშირებული სტატიები სკოლაში
შოპინგის აუცილებელი ნივთები კოლეჯის სტუდენტებისთვის
მოვლის პაკეტის იდეები კოლეჯის სტუდენტებისთვის
როგორ გავუმკლავდეთ, როდესაც თქვენი შვილი მიდის კოლეჯში
