ჯანსაღი კბილები: კინოას პიცის ნაკბენები - შეკნოვმა

ხარ პიცის ფანატიკოსი, მაგრამ გძულს ზედმეტი ცხიმი და კალორია, რომელიც მოყვება თითოეულ ნაჭერს? გადახედეთ ტორტს და მოამზადეთ ეს უგემრიელესი კინოას პიცის ნაკბენები.

დაკავშირებული ამბავი. Giada De Laurentiis უბრალოდ გაგვაცნო ბებიას პიცა და ეს არის უფრო მყუდრო, უფრო რუსული ტრიალი კლასიკაში

თითოეული ნაკბენი გემოვნებით წააგავს ზას ნაჭერს, ყოველგვარი არასასურველი დანაშაულის გარეშე. ეს არა მხოლოდ შესანიშნავია სკოლის შემდგომი საჭმლისთვის, არამედ ისინი კიდევ უფრო უკეთესი წვეულების პროგრამებია! დააკონფიგურირეთ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის საყვარელი ტოპინგები, რათა პიცის ნაკბენი ყველასთვის.

ჯანსაღი კბილები: კინოას პიცის ნაკბენები

რეცეპტი ადაპტირებულია ასე ძალიან კურთხეული

იძლევა დაახლოებით 12 ნაკბენს

შემადგენლობა:

• 2 ჭიქა მოხარშული ქინოა
• 1 ჭიქა გახეხილი მოცარელა
• 2 სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანი
• 1/2 ჭიქა დაჭრილი პეპერონი
• 2 კვერცხი
• 1 საშუალო ხახვი, დაჭრილი
• 2 სუფრის კოვზი იტალიური სუნელი
• 1 სუფრის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა
• მარილი და პილპილი

მიმართულებები:

1. გააცხელეთ ღუმელი 350 გრადუსზე F. შეზეთეთ მაფინის ფორმები არასასურველი სამზარეულოს სპრეით და დატოვეთ.
click fraud protection
2. შერევით თასში აურიეთ ქინოა, ყველი, პეპერონი, კვერცხი, ხახვი, იტალიური სუნელი, დაფქული წითელი წიწაკა და მარილი და პილპილი. აურიეთ გასაერთიანებლად.
3. ჩაასხით დიდი კოვზი ქინოას ნარევი ცხიმწასმულ მაფინის ღრუში, შეავსეთ ბოლომდე. ჩაასხით ნარევი ოდნავ კოვზის უკანა მხარეს. მოათავსეთ თითოეული ნაკბენი მოზარარელას ყველით და ორეგანოთი.
4. აცხვეთ დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ყავისფერი და ყველი არ გადნება. მიირთვით თბილი მარინარასთან ერთად სოუსით.

უფრო ჯანსაღი ნაკბენის ზომის საჭმელები

ინდივიდუალური 7 ფენის დიპლომატიური რეცეპტი
ნამცხვრები ცხარე მდოგვის რეცეპტით
პარმეზანის ყველის რეცეპტით გამომცხვარი კალეს ჩიპი