თუ თქვენ ყიდულობთ დამოუკიდებლად განხილულ პროდუქტს ან სერვისს ჩვენი ვებსაიტის ბმულით, SheKnows-მა შეიძლება მიიღოს შვილობილი საკომისიო.
როცა ამინდი კლებულობს, არაფერია იმაზე რთული, ვიდრე დილით ჩვენი მყუდრო, თბილი საწოლებიდან გამოსვლა. მაგრამ გასათბობად მზად გემრიელი საუზმის მიღება ამარტივებს და შესაძლოა ამიტომაც საუზმე წვნიანი ტრენდული იყო TikTok-ზე. ვიეტნამური ფოს გულიანი თასებიდან ჩინურ კონჯამდე, ეკვადორული ენცებოლადოდან მექსიკურ მენიუდომდე, საუზმე წვნიანი არის პოპულარული გზა დღის დასაწყებად მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. რატომ ჭამს ამდენი ამერიკელი ტკბილი მარცვლეულის ყინულის თასებს დილით, თუნდაც შემოდგომაზე და ზამთარში, როცა პირველი ცივა? მართა სტიუარტი, ავტორი ერთი ქოთანი, აქ არის შთაგონებისთვის. მან უბრალოდ გააზიარა ქონდარი, მკვებავი წიწაკის მისო წვნიანი „სამი ნაბიჯით და რვა ინგრედიენტით“, რაც შესანიშნავი გზაა შიგნიდან გასათბობად ცივ დილაობით.
ნახეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
მართა სტიუარტის მიერ გაზიარებული პოსტი (@marthastewart)
კლარკსონ პოტერი.
$13.99
სტიუარტის ქონდარი წიწაკის და მისოს საუზმის წვნიანი მზადდება დაახლოებით 20 წუთში, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ დილით, ან წინა ღამით, გაათბოთ რამდენიმე თქვენს საყვარელ ფინჯანში ან თასში, რომ მიირთვათ მეორე დღეს სამუშაომდე. ის ასევე ძალიან მარტივი გასაკეთებელია. წვნიანი იწყება არომატული ნივთიერებების მომზადებით (სტაფილო, ხახვი, ნიახური, ნიორი) დარბილებამდე. სუპის ქვაბი, შემდეგ ქვაბში დავამატოთ ბროკოლის ყვავილები და წიწილა. ეს ბოსტნეული ყველა ერთად ხარშეთ წყალში (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქათმის ან ბოსტნეულის ბულიონი მეტი გემოს დასამატებლად, თუ სასურველია), და სუფრასთან მიტანის წინ, წვნიანი მატულობს რამდენიმე სუფრის კოვზი რბილად ტკბილი, მარილიანი თეთრი მისო. Miso-ს აქვს ქონდარი, umami არომატი და დატვირთულია სასარგებლო პრობიოტიკებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას.
მართა სტიუარტი.
$32.43
წვნიანი შეიცავს პროტეინს და ბოჭკოებს, რომლებიც ენერგიულს და გაჯერებულს გინარჩუნებთ დილამდე საჭმლის შესვენებამდე, ხოლო ბულიონი გეხმარებათ სითხის შევსებაში გაღვიძებისას. ის ასევე საკმაოდ მრავალმხრივია - შეგიძლიათ შეცვალოთ წიწილა სხვა თეთრ ლობიოში, დაამატეთ ისპანახი, კომბოსტო ან სხვა მწვანე ნაზავი, ან დაასრულოთ მუჭა ახალი მწვანილით. შემდეგ ჯერზე გაგიჭირდებათ საწოლიდან ადგომა სიცივის გამო ჰაერი, სცადეთ წვნიანი ქოთნის მომზადება, რათა გქონდეთ თბილი, დამაკმაყოფილებელი საუზმე, რომელსაც მოუთმენლად ველით თითოეულს დილით. ის ნამდვილად სცემს სიმინდის ყინულოვან თასს, როცა გარეთ ქარი ყრია!
სანამ წახვალ, შეამოწმე ჩვენი გალერეა:
ნახეთ: ინა გარტენის სანელებლებიანი ვაშლის რეცეპტი ერთადერთი სასმელია, რომელიც ამ ზამთარს დაგჭირდებათ
