ელიზაბეტ ოლმეიმი, 42 წლის, უილოუდან, ალასკიდან, გვიზიარებს, როგორ დაკარგა 100 ფუნტზე მეტი ერთ წელზე ნაკლებ დროში!
სტატისტიკა:
დიეტის გეგმა: ატკინსი
დაიწყო: თებერვ. 2004
საწყისი წონა: 263
მიმდინარე წონა: (2004 წლის ნოემბრის მდგომარეობით): 147
ბავშვობიდან ყოველთვის ჭარბი წონა მქონდა. მამაჩემი შიმშილის დიეტაზე დამაყენებდა, რომ წონაში დამეკლებინა და, რა თქმა უნდა, არასდროს გამომივიდა! ასე რომ, როგორც ზრდასრული, მე საკმაოდ უარი ვთქვი "წონის დაკლების" კონცეფციაზე. როცა გავთხოვდი და შვილები შემეძინა, თითქმის გადავიტანე ჩემი რწმენა, რომ ბედნიერი უნდა იყო იმით, ვინც ხარ. მაგრამ გულის სიღრმეში მივხვდი, რომ ეს იყო მხოლოდ საბაბი, რომ ვჭამო, როგორც მინდოდა. ადრე ვცადე დიეტა და მალევე დავნებდი არა ბავშვობის ტრავმის გამო, არამედ იმიტომ, რომ მიყვარდა საჭმელი!
მე და ჩემს მეუღლეს გვყავდა ახლო მეგობარი, რომელიც ჩემი ქმრის ასაკის იყო, რომელსაც გულის შეტევა ჰქონდა. ის 40 წლის იყო. ეს იყო დიდი გამოღვიძება ორივესთვის. ასე რომ, ჩვენ შევადარეთ სხვადასხვა დიეტები და გადავწყვიტეთ ატკინსი. გაითვალისწინეთ, აქამდე ერთ კვირაზე მეტხანს არასდროს მიჭერია არაფერი.
პირველ კვირას მქონდა "ინდუქციური გრიპი". სწორედ მაშინ დავიწყე იმის გააზრება, თუ რამდენად ვარ დამოკიდებული საკვებზე. მე მყავდა მეგობარი მოვიდა სტუმრად დიეტაზე ყოფნის დაახლოებით ერთი კვირის შემდეგ. (მე ჯერ კიდევ ვცდილობდი გადამეწყვიტა, ვაპირებდი თუ არა მას "დაჭერას") და მან მითხრა რაღაც ისეთი მარტივი, მაგრამ ძალიან ღრმა, რაზეც აქამდე არასდროს მიფიქრია. მან თქვა, რომ თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ მკაცრი საკუთარ თავთან და თქვათ "არა", როდესაც გსურთ ისეთი რამ, რაც არ უნდა გქონდეთ.
რა თქმა უნდა, სხვა ადამიანები ალბათ იტყვიან, რა არის ამაში დიდი. მაგრამ არასდროს მიფიქრია იმაზე, რომ საკუთარ თავზე მკაცრი ვიყო. ჩვენ იმდენად გვიყვარს საკუთარი თავი, რომ ჩვეულებრივ არ უარვყოფთ საკუთარ თავს იმას, რაც გვინდა.
მისმა ღრმა განცხადებამ გამიყვანა მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში.
ამის შემდეგ, წონის სწრაფად მოცილებამ დამეხმარა დაკავშირებაში. ძალიან დიდი ხნის წინ, ნარევს ვარჯიში დავამატე და უკეთ ვიგრძენი თავი. აგვისტოსთვის კი 100 ფუნტი დავიკელი. ვერ დავიჯერე! ახლაც ვიღვიძებ დილით კუჭის შეგრძნებით, რათა დავრწმუნდე, რომ ეს სიზმარი არ არის. მე და ჩემი მეუღლე ახლა მოვლის ფაზაში ვართ. მე მაინც მინდა დავკარგო კიდევ 7 ფუნტი. მაგრამ ამას დროთა განმავლობაში მოვიშორებ.
ჩვენ კვლავ ვცხოვრობთ დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ცხოვრების წესით ჩვენს შვილებთან ერთად. ამ ცხოვრების სტილის ცვლილების სარგებელს შორის არის ის, რომ ოჯახმა ისწავლა უკეთესი ჭამა. ჩემმა ქმარმა 60 ფუნტი დაიკლო. ჩემმა უფროსმა ქალიშვილმა 50 ფუნტი დაიკლო. და ოჯახის დანარჩენმა წევრებმა ისწავლეს ბოსტნეულის სიყვარული.
ჩემი რჩევა იქნება რაც არ უნდა აირჩიოთ დიეტა, დაიცავით იგი. ყოველთვის იქნება დაბადების დღეები, ღებინება, არდადეგები და ა.შ., რაც გამოვა დიეტის შეწყვეტის მიზეზებთან ერთად. თანმიმდევრული უნდა იყოთ!
პირველ თვეს, როცა ატკინსზე ვიყავი, საეკლესიო წვეულება გვქონდა, ჩემი დაბადების დღე და ვახშამი, და მე უნდა დავრჩენილიყავი ძლიერი. მე ნამდვილად გავარკვიე, რისგან ვიყავი შექმნილი. როგორც კი მსგავს რაღაცას დავამარცხე თავი უფრო ძლიერად ვიგრძენი.
და თუ ჩამოვარდებით, აუცილებლად დაბრუნდით. შენი ყველაზე დიდი მარცხი ისაა, როცა გადმოვარდები და პირსახოცს აგდებ. ყველას გვაქვს ცუდი დღეები. ყველაფერი რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ არის მათი გადალახვა და მეორე დღიდან დაწყება.
