ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ საშუალო ადამიანმა უნდა იძინოს შვიდი საათი, მაგრამ მოდით ვიყოთ რეალური; უმეტესობა ჩვენგანი არა. მაგრამ თუ დახმარება გჭირდებათ გამორთვისა და ზონირების გამორთვაში, შეიძლება გვქონდეს მხოლოდ ის: „ნელა განათებული“ პოდკასტი, რომელიც აშკარად დაგეხმარებათ დაძინებაში.
The იდეა ნელი განათებული პოდკასტის უკან სინამდვილეში საკმაოდ მარტივია: ეს აუდიო ჩანაწერები არსებითად მოსაწყენი ისტორიებია ძილის წინ, მაგრამ შინაარსს არ აქვს ისეთი მნიშვნელობა, რამდენადაც მკითხველის ხმა. ნელა განათებული სიუჟეტები გადმოცემულია დონის და ერთფეროვანი გზით, რომელიც შექმნილია მსმენელის დასაძინებლად.
ფიბი სმიტმა, ბრიტანელმა მწერალმა და ნელა განათებულმა პოდკასტერმა განუცხადა Apartment Therapy-ს, რატომ მუშაობს ეს ისტორიები. „რომ მოემზადე ძილისთვის ჩვენ უნდა შევქმნათ გარდამავალი დრო, რათა ჩვენი გონების სტიმულირება ტელევიზიით ან ელ. ფოსტით ან სოციალური მედიით არ მივცეთ მათ განტვირთვის საშუალებას. ჩვენ ამას იშვიათად ვაკეთებთ“, - თქვა სმიტმა. ”გასაკვირი არ არის, რომ ბევრ ჩვენგანს ებრძვის დაამშვიდოს ჩვენი გონების და ბუნებრივად თავი დააქნია. ძილის ისტორიები შექმნილია ამ გადასვლის დასახმარებლად. ”
კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს რამდენიმე ვარიანტი. სმიტის ძილის ისტორიების კოლექცია პოპულარულია, როგორც არის მიეტის ძილის წინ ამბავი, მაგრამ ყველაზე პოპულარული შეიძლება იყოს დრიუ აკერმანის Დაიძინე ჩემთან ერთად პოდკასტი. (აკერმანს მიაწერენ ნელი განათების მოძრაობის სათავეში.) მედიტაციის აპლიკაცია Headspace ასევე გთავაზობთ ნელი განათების საკუთარ ვერსიას. მძინარეები, და თუ ნამდვილი დანაშაულის შესახებ პოდკასტი თქვენი საქმეა, მაშინ ალბათ უნდა შეამოწმოთ კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Night Vale-ში; ეს საშინელი და დამამშვიდებელია.
ასე რომ, თუ გიჭირთ დაძინება, სცადეთ ნელი განათება. Ვინ იცის? შესაძლოა ხუთ წუთში მიდიხართ ლა-ლა მიწაზე - ან უფრო ნაკლებში!
