მოშორდით ტრანს ცხიმს (ევედრება თქვენს ტვინს) - იცის

გსმენიათ, რომ ტრანს ცხიმები მავნებელია თქვენი გულისთვის, მაგრამ იცოდით, რომ ეს უკვე დაკავშირებულია ტვინის სუსტ ჯანმრთელობასთან? კვლევა უახლეს ნომერში ნევროლოგია მიუთითებს, რომ ტრანს ცხიმების მაღალი დონე შეიძლება ნიშნავდეს შემეცნებითი მუშაობის დაბალ დონეს.
გსმენიათ, რომ ტრანს ცხიმები მავნებელია თქვენი გულისთვის, მაგრამ იცოდით, რომ ეს უკვე დაკავშირებულია ტვინის სუსტ ჯანმრთელობასთან? კვლევა უახლეს ნომერში ნევროლოგია მიუთითებს, რომ ტრანს ცხიმების მაღალი დონე შეიძლება ნიშნავდეს შემეცნებითი მუშაობის დაბალ დონეს.

დაკავშირებული ამბავი. ექსკლუზიური: ალისია სილვერსტოუნის რჩევა თქვენი ოჯახისათვის ვეგანური, სასტიკი პროდუქტების საპოვნელად

შენ ხარ ის რასაც ჭამ

ეს მართალია: თუ ჭამთ უსარგებლო პროდუქტს, თქვენ სხეულს უსარგებლოდ აქცევთ. ჩვენ ვიცით, რომ ეს მკაცრად ჟღერს, მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ამტკიცოთ მასშტაბი, ენერგიის დაბალი დონე, ქრონიკული დაავადებები და ეს საშინელი დიეტური ჩვევების შედეგი.

თქვენს ტვინს სჭირდება კვება

გარდა იმისა, რომ ჯანსაღი კვება უმთავრესია თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის, თქვენი ტვინი მოითხოვს სრულფასოვან დიეტას მაქსიმალური მუშაობისთვის. და გამოიცანი რა? თქვენი ტვინი მართავს მთელ სხეულს და არა მხოლოდ აზროვნების პროცესებს. ჯანსაღი ტვინი მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს თქვენს საერთო ჯანმრთელობაზე.

ტვინისა და დიეტის კვლევის შედეგები

ორეგონის ჯანმრთელობისა და მეცნიერების უნივერსიტეტის დოქტორმა ჯინ ბოუმენმა ჩაატარა კვლევა, რომელმაც გაზომა საკვები ნივთიერებების ბიომარკერის ნიმუშები, შემეცნებითი ფუნქცია და ტვინის დაბერების MRI ზომები. Შედეგები?

ადამიანებს, რომელთაც სისხლში ტრანს ცხიმების მაღალი დონე ჰქონდათ, მნიშვნელოვნად ცუდი კოგნიტური მოქმედება და რეალურად ნაკლები ტვინის საერთო მოცულობა ჰქონდათ. ეს ნიშნავს, რომ უსარგებლო საკვებით მდიდარმა დიეტამ და სხვა დამუშავებულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება.

დოქტორ ბოუმენმა დაადგინა, რომ D, E და C ვიტამინების და B ჯგუფის ვიტამინების პლაზმური დონის მქონე ადამიანებს ასევე ჰქონდათ უკეთესი შემეცნებითი ფუნქცია და ტვინის უფრო მაღალი მოცულობა. აღმოჩნდა, რომ ომეგა -3-ის უფრო მაღალი დონის მქონე ადამიანებს აქვთ უკეთესი აღმასრულებელი ფუნქცია.

>> ყველაზე ჯანსაღი სამზარეულოს ზეთები

Რას ნიშნავს ეს?

მიირთვით რაც შეიძლება ახლად (არ არის რთული ვეგანებისთვის, რომლებიც დიეტას ამყარებენ ხილსა და ბოსტნეულს), თავი აარიდეთ გადამუშავებულ საკვებს და წაიკითხეთ ეტიკეტები, რათა თავიდან აიცილოთ შეფუთული პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ ცხიმები. დოქტორი ბოუმენი აფრთხილებს ნებისმიერ საკვებს, რომელიც შეიცავს ბოსტნეულის შემოკლებას ან "ნაწილობრივ ჰიდროგენირებულ რამეს".

მეტი ვეგანური ამბები შეგიძლიათ გამოიყენოთ!