წვრილმანებზე არ იდარდოთ, ფაქტიურად
ეს რჩევა უბრუნდება არჩევანს და არის ის, რომ არ შეავსოთ წვრილმანი. თქვენი ნომერ პირველი მტერი, როდესაც საქმე ეხება სადღესასწაულო წვეულებებს, არის მადა. რა თქმა უნდა, ისინი მადისაღმძვრელად გამოიყურებიან, მაგრამ შეიძლება საბედისწერო აღმოჩნდნენ თქვენი კვების რეჟიმისთვის ამ მხიარულ დროს. კარგი წესი, რომელიც დაგეხმარება არ გადააჭარბოთ, არის აირჩიოთ ორი-სამი მადისგან თქვენთვის შემოთავაზებული მრავალი მადისგან და დაზოგოთ ადგილი ძირითადი კერძისთვის. თუმცა, თუ თქვენ ესწრებით წვეულებას, სადაც მიირთმევენ სხვადასხვა სპეციალიზებულ მადას, სცადეთ თითოეული პროდუქტის ნაწილი, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ მთავარ კვებაზე, რათა გაახაროთ თქვენი გემო.
პორცია, გემრიელად მიირთვით!
საკურორტო სეზონი მხოლოდ საკუთარი თავის სიამოვნებას გულისხმობს, რატომ უნდა წაართვათ ეს? საკვების პორციების კონტროლის საუკეთესო გზა არის არა თავად საჭმელზე ფოკუსირება, არამედ თქვენს ირგვლივ არსებულ კომპანიაზე, როგორიცაა თქვენი მეგობრები, ოჯახი და ნაცნობები. შეწყვიტეთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ აპირებთ აკონტროლოთ თქვენი კვება და უბრალოდ ფოკუსირდით გართობაზე, რომელიც თქვენს საყვარელ ადამიანებთან ერთად გექნებათ. მას შემდეგ რაც თქვენი ყურადღება გადაინაცვლებს საკვებს, გაგიკვირდებათ, როგორ ხდება თქვენი მიღების კონტროლი ბოლო რამ, რაც თქვენს გონებაშია. ასე რომ, შეწყვიტე ნერვიულობა და დაიწყე სიამოვნება!
